體育教案－一、投擲：投準(zhǔn) 二、跑：變向跑（沿圓圈跑）

初中優(yōu)秀體育課教案

教學(xué)內(nèi)容

一、投擲：投準(zhǔn)   二、跑：變向跑（沿圓圈跑）                                               

教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：理解投擲的基本技術(shù)原理和變向跑的技術(shù)要素。
2、技能目標(biāo)：初步學(xué)會(huì)合理的投擲技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)行器械投準(zhǔn)的方法。學(xué)會(huì)變向跑的技術(shù)動(dòng)作，掌握好適當(dāng)?shù)纳眢w傾斜角度和合理的擺臂方法。發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：通過(guò)投擲和變向跑的教學(xué)，使學(xué)生初步具有良好的組織紀(jì)律觀念、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，勇于克服困難等意志品質(zhì)。

課的部分與時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容與練習(xí)手段

組織教法、學(xué)法和要求

各項(xiàng)內(nèi)容安排時(shí)間

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

教學(xué)目的

時(shí)間

次數(shù)

強(qiáng)度

開始部分
(4)

一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)
二、師生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容和要求
三、處理與安排見(jiàn)習(xí)生
四、隊(duì)列練習(xí)：蹲下及起立
五、反應(yīng)練習(xí)：彈鋼琴
方法：學(xué)生的四列橫隊(duì)依次
     代表簡(jiǎn)譜“do,re,mi,
     fa”四個(gè)音符，老師唱
     某音時(shí)代表該音的一列
     學(xué)生下蹲，其余為立正
    姿勢(shì)。

組織：成四列橫隊(duì)集（圖示一）

ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
要求：隊(duì)列整齊，精神飽滿，見(jiàn)習(xí)生必須隨堂聽課并參加力所能及的活動(dòng)。
組織：同上
教法：聽教師的口令集體進(jìn)行練習(xí)
要求：注意力集中，步調(diào)一致。
組織：同上
教法：教師講解方法，學(xué)生聽口令練習(xí)
要求：注意力集中，反應(yīng)迅速。

2

　

　

1

　

1

30”

　

　

　

　

30”

　

　

　

　

3次

2
|
3次

小

　

　

　

　

小

加強(qiáng)組織紀(jì)律，明確課的內(nèi)容和目的。

集中注意力，振奮學(xué)生精神。

　

檢驗(yàn)隊(duì)列練習(xí)效果，提高學(xué)生練習(xí)興趣。

準(zhǔn)備部分
7’

一、游戲：組點(diǎn)著地
方法：在慢跑中，學(xué)生聽教師
     喊數(shù)，按數(shù)目用身體任
     何部分接觸地面。

　

二、配樂(lè)韻律操：
 1、肩部運(yùn)動(dòng)
 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)
 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
 4、側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)
 5、跳躍運(yùn)動(dòng)

一、組織：圓圈隊(duì)形（如圖示二）
     

教法：教師講解游戲方法，然后學(xué)生按教師的方法練習(xí)。
要求：反應(yīng)迅速，組對(duì)著地點(diǎn)。
二、組織：同上
教法：教師邊講解邊示范，學(xué)生跟著教師一起做。
要求：動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。

3’

　

　

　

4’

2’

　

　

　

　

3’

　

　

　

均
為
4*8
拍

中

　

　

　

中

激發(fā)創(chuàng)造性思維，活躍課堂氣氛。

　

為以下的教學(xué)活動(dòng)做好身心準(zhǔn)備，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

基本部分
30’

一、投擲：投準(zhǔn)
重點(diǎn)：投擲的準(zhǔn)確性
難點(diǎn)：控制投擲的力量和出
     手的角度
1）將投擲物上拋接住練習(xí)
a.上拋接住練習(xí)
b.上拋擊掌兩次接住練習(xí)
c.上拋后轉(zhuǎn)體360º接住練習(xí)
d.自創(chuàng)動(dòng)作上拋接住練習(xí)
2）學(xué)生練習(xí)對(duì)地投
3）將投擲物投中地上小圈
4）將投擲物投中目標(biāo)練習(xí)

　

二、變向跑（沿圓圈快跑）
重點(diǎn)：合理的身體傾斜角度和
正確的擺臂動(dòng)作。

難點(diǎn)：控制重心，克服離心力
1）原地練習(xí)沿圓圈跑時(shí)身體傾斜和手臂擺動(dòng)的動(dòng)作。
2）逆時(shí)針?lè)较蚺軇?dòng)練習(xí)
3）順時(shí)針?lè)较蚺軇?dòng)練習(xí)
4）沿圓圈快跑接力

一、組織：同心圓（圖示三）
      教法：

1、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（1）
2、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（2）
3、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（3）
4、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（4）
5、教師巡回指導(dǎo)，講評(píng)問(wèn)題。
6、分組進(jìn)行投準(zhǔn)比賽
要求：上、下肢協(xié)調(diào)用力。

　

二、組織：圓圈隊(duì)形

 

教法：
1、教師講解示范完整動(dòng)作
2、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（1）
3、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（2）
4、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（3）
5、針對(duì)出現(xiàn)問(wèn)題教師講評(píng)
6、學(xué)生練習(xí)（4）
要求：動(dòng)作正確，認(rèn)真練習(xí)。

　

　

2’

2’

4’

8’

　

　

　

　

　

3’

1’

1’

9’

　

　

1’

30”

1’

1’30”

30”

　

　

　

30”

30”

30”

2’

　

　

5-6

5-6

3-5

3-5

1-2

　

　

　

　

2-3

1-2

1-2

1-2

　

中

　

　

　

　

　

　

中

|

　

大

提高學(xué)生練習(xí)興趣，發(fā)展上肢力量。
發(fā)展學(xué)生思維能力，發(fā)展學(xué)生個(gè)性。
體會(huì)揮臂、鞭打、協(xié)調(diào)用力。
控制投的力量和出手角度，提高投擲的準(zhǔn)確性。
調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。
激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感和良好組織紀(jì)律觀念。

體會(huì)正確的動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象。
全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)和控制身體能力，培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、尊重對(duì)手，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

結(jié)束部分

4’

一、集合放松
舞蹈《幸福拍手歌》
方法：隨《幸福拍手歌》樂(lè)曲起，學(xué)生以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺腳等動(dòng)作進(jìn)行放松。
二、本課小結(jié)
三、收集器材
四、師生道別

組織：圓圈隊(duì)形（如圖示五）

教法：1、教師邊講解邊示范，學(xué)生跟著教師做。
2、在音樂(lè)伴奏下師生一起做
要求：輕松、快樂(lè)、聽講時(shí)認(rèn)真

4’

1’

1次

小

培養(yǎng)學(xué)生韻律感、協(xié)調(diào)性和美感，使學(xué)生的生理、心理都得到放松。

場(chǎng)地器材

體育場(chǎng)
自制沙包每人一只
撥河繩一根
氣球4只
錄音機(jī)一臺(tái)
錄音帶1盒

預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35%左右

預(yù)計(jì)生理負(fù)荷曲線

略

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