體育教案－立定跳遠(yuǎn)與實(shí)心球

 

體育課教案

 

上課日期 :2004年 10月19 日                            授課老師:：

班 級(jí)

 初一（5）班

 第   7     周

 場(chǎng)地

器材

與

媒體

場(chǎng)地:田徑場(chǎng)

 

器材:實(shí)心球

 

媒體:

  人

 

  數(shù)

 

58

男30

        

第  1   次課

女28

 

 

教

材

內(nèi)

容

1，  立定跳遠(yuǎn){新內(nèi)容}

2，  擲實(shí)心球（舊）

 

教學(xué)

任務(wù)

與

教學(xué)

目標(biāo)

1，  使學(xué)習(xí)初步掌握立定跳遠(yuǎn)和投擲實(shí)心球的動(dòng)作和方法

2，  通過(guò)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生上下肢和腰腹力量。

3，  培養(yǎng)學(xué)生集體精神，學(xué)生的創(chuàng)新能力

 重點(diǎn)

 

 難點(diǎn)

立定跳遠(yuǎn)的擺臂和騰空；實(shí)心球以腰腹力量帶動(dòng)揮臂   

 

 

教學(xué)

過(guò)程

 

教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)

            教學(xué)組織與方法

練習(xí)

教師教法

 

    學(xué)生學(xué)法

次

數(shù)

時(shí)

間

 

1，  由體育委員集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。

2，  宣布本節(jié)課的內(nèi)容及要求

3，  檢查服裝，安排見(jiàn)實(shí)生

 

 

 

 

 

 

 1 由體育委員整隊(duì)，并報(bào)告人數(shù)             

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

  組織：對(duì)形如下（背對(duì)太陽(yáng)）

 xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxxx

o

 要求：

1集合快。靜。齊

2精神飽滿 精力集中

 

 

 

1   徒手操：（4x8拍）

（1）       頭部運(yùn)動(dòng)

（2）       肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)

（3）       擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

（4）       腰部運(yùn)動(dòng)

（5）       膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

（6）       腕踝運(yùn)動(dòng)

（7）       正壓退運(yùn)動(dòng)

（8）       側(cè)壓腿

 4 輔助練習(xí)

（1）       兩人壓肩

（2）       高抬腿

目標(biāo)：使學(xué)生全身肌肉進(jìn)入工作狀態(tài)，為上課做好準(zhǔn)備。

教師領(lǐng)操

  口令正確

聲音洪亮

 

 

 

   壓肩：教師找同學(xué)示范，也可以三人一組壓肩）

         組織：

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

o

要求：1、動(dòng)作方向一致

2、動(dòng)作幅度要大

壓肩：兩人相對(duì)站立，用手掌壓著對(duì)方的肩，兩腿分開(kāi)，略大于肩，膝關(guān)節(jié)不能彎曲，兩人上身往下壓。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本部分

一、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作：

1、            讓學(xué)生自己體會(huì)向上原地向上跳動(dòng)作。

2、    學(xué)習(xí)原地?cái)[臂動(dòng)作

3、    學(xué)習(xí)原地?cái)[臂向上跳。

4、    學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作

 

1、  兩腳自然開(kāi)立，與肩同寬，膝微屈上體前傾，兩臂放在身后，起跳時(shí)，兩腿用力蹬地，膝關(guān)節(jié)充分伸直，踝關(guān)節(jié)充分打開(kāi)，同時(shí)，兩臂急劇向前上方擺出。

2、  教師找出動(dòng)作較好的學(xué)生出來(lái)示范動(dòng)作

3、  糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作

1、  生自己感受向上跳的動(dòng)作

2、  雙臂下沉后由下而上急劇向上方擺起

3、  雙臂下沉后由下而上急劇地向前上方擺出雙腿蹬地后垂直向上跳起，身體挺直，踝關(guān)節(jié)繼續(xù)保持打開(kāi)角度，雙腿互拼略后擺

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二，擲實(shí)心球

1握球的手形

2投球的連貫動(dòng)作

3持球做投擲實(shí)心求動(dòng)作

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4、  發(fā)揮學(xué)生的想象能力。

 

 

三、游戲：傳接實(shí)心球比賽；

 

教師講解并示范：

1，握球：兩手稍靠攏，手指自然分開(kāi)，兩拇指成八字形，兩手握球的后下方

3，  兩腳前后開(kāi)立面向投擲方向，雙手舉球于頭上方，上體后仰，快速用力蹬地，挺胸，拔指將球向前上方投出。同時(shí)迅速收腹屈體。

4，  讓學(xué)生自己創(chuàng)造投擲方法，選出較好的動(dòng)作再一起練習(xí)。

教師介紹游戲方法并組織游戲。

1學(xué)生不持球跟著老師做動(dòng)作

2組織：

x x x x x x

x x x x x x

o

x x x x x x

x x x x x x

3練習(xí)隊(duì)行：

x  x  x  x  x

 

 

x  x  x  x  x

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1放松

2小結(jié)

3收放器材

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   作業(yè)和學(xué)

生學(xué)習(xí)

參考文獻(xiàn)

 

 

 

    病弱處理

 

 

 

課

后

小

結(jié)

 

 

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