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心理健康活動(dòng)設(shè)計(jì)方案:細(xì)水長(zhǎng)流終穿石
心理健康活動(dòng)設(shè)計(jì)方案：細(xì)水長(zhǎng)流終穿石[關(guān)鍵詞]高一學(xué)生；活動(dòng)設(shè)計(jì)；意志
【活動(dòng)目標(biāo)】
1.用榜樣的力量來(lái)激發(fā)學(xué)生鍛煉意志的情感，讓學(xué)生體會(huì)意志對(duì)成才的重要性，認(rèn)清自己身上存在的惰性，主動(dòng)磨礪自己的意志。
2.掌握磨礪意志的方法，自覺制定培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志的計(jì)劃。
【活動(dòng)重點(diǎn)】
意志對(duì)成才的重要性。
【活動(dòng)難點(diǎn)】磨礪意志的方法。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
學(xué)生分組、多媒體課件、每人一張白紙和一支筆、歌曲《最初的夢(mèng)想》
【適應(yīng)對(duì)象】高中一年級(jí)學(xué)生
【活動(dòng)過(guò)程】
一、游戲引入：走進(jìn)意志
請(qǐng)同學(xué)們配合做個(gè)游戲：
題目：舉手儀式
活動(dòng)目的：讓學(xué)生學(xué)會(huì)堅(jiān)持，培養(yǎng)他們的耐心和意志力，從而引入意志的話題。
活動(dòng)時(shí)間：大約需要15分鐘
活動(dòng)場(chǎng)地l室內(nèi)室外均可
活動(dòng)程序：
�。�1）老師宣布游戲規(guī)則與要求：
請(qǐng)同學(xué)們端坐，把自己的雙臂向前舉起，要求與肩膀平齊。堅(jiān)持時(shí)間為10分鐘。手臂放下者即為失敗。
（2）老師本人最好也參與這個(gè)游戲，和學(xué)生一起體驗(yàn)，給學(xué)生樹立一個(gè)榜樣。
�。�3）游戲過(guò)程中，為了打發(fā)難捱的時(shí)間，老師可在學(xué)生舉手的時(shí)候播放一些激勵(lì)性的歌曲和音樂，也可給他們喊一些激勵(lì)的口號(hào)等。等時(shí)間到的時(shí)候，老師可給予那些堅(jiān)持到最后的學(xué)生以鼓勵(lì)。
�。�4）分享活動(dòng)體驗(yàn)。討論：
自己是否堅(jiān)持到了最后？原因是什么？
在這個(gè)游戲中最深的體會(huì)是什么？
活動(dòng)點(diǎn)評(píng)：
游戲剛開始，許多學(xué)生認(rèn)為舉手堅(jiān)持10分鐘很簡(jiǎn)單，他們覺得這個(gè)游戲沒什么挑戰(zhàn)性。但當(dāng)他們舉手四五分鐘的時(shí)候，許多學(xué)生開始叫苦，覺得胳膊酸痛；有一小部分學(xué)生由于各種原因就干脆放棄了。雖然只有短暫的600秒，但很多人都難以堅(jiān)持到最后，究其原因就是缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志。
無(wú)論是學(xué)業(yè)的成功還是理想的追求，其中肯定會(huì)遇到很多挫折和困難，這時(shí)候千萬(wàn)別輕言放棄，培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的意志是走向成功的一個(gè)前提。通過(guò)這個(gè)簡(jiǎn)單的游戲，可以讓學(xué)生反思自己在平時(shí)是否有堅(jiān)強(qiáng)的意志，做事情是否能善始善終，堅(jiān)持到底。如堅(jiān)持寫日記，堅(jiān)持鍛煉身體，堅(jiān)持自己的一項(xiàng)業(yè)余愛好等。
二、講述名人故事：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)意志對(duì)成才的重要性
1.看名人取得成就的時(shí)間表
學(xué)生可分組進(jìn)行討論：看過(guò)時(shí)間表后，你有什么想法嗎？
教師總結(jié)：他們的成功浸滿了時(shí)間的積累與曠日持久的意志，歷史向我們證明了堅(jiān)強(qiáng)的意志對(duì)成才的重要性。
2.輪椅上的科學(xué)巨人，了解霍金的人生歷程
意志作為人的一種心理活動(dòng)，是通過(guò)人的外在言行表現(xiàn)出來(lái)的。下面我們通過(guò)多媒體來(lái)看一個(gè)故事： 《輪椅上的霍金》（略）。
看過(guò)材料之后，學(xué)生進(jìn)行分組討論，（范文先生網(wǎng) m.htc668.com）討論的內(nèi)容：霍金的人生給自己的啟示是什么？討論時(shí)間為2分鐘。到時(shí)間后，各小組可以選出一個(gè)同學(xué)為代表進(jìn)行回答，在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上，老師進(jìn)行歸納總結(jié)（可以通過(guò)多媒體顯示）：意志的力量是巨大的，意志堅(jiān)強(qiáng)是事業(yè)成功的重要保證，意志總是與困難連在一起的，意志的表現(xiàn)過(guò)程也是克服困難的過(guò)程，而困難的克服，當(dāng)然少不了堅(jiān)持不懈。正所謂“精誠(chéng)所至，金石為開”.一個(gè)人如果意志堅(jiān)定，做事就能高度自覺持之以恒，直至完成任務(wù)，達(dá)到目的；而如果意志薄弱，處事缺乏毅力、耐挫力和自制力，就往往半途而廢，不可能到達(dá)理想的彼岸。
設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)講述名人故事，用榜樣的力量來(lái)激發(fā)學(xué)生鍛煉意志的情感，讓學(xué)生體會(huì)意志對(duì)成才的重要性。
三、通過(guò)自測(cè)，了解自己的意志水平
通過(guò)名人故事，同學(xué)們認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)強(qiáng)的意志對(duì)一個(gè)人成才的重要性。怎樣才能知道自己的意志水平呢？我們來(lái)做一個(gè)小測(cè)試（略）。
現(xiàn)在每個(gè)同學(xué)都知道了自己的意志力水平，同學(xué)們想不想知道老師做這個(gè)測(cè)試得了多少分？我才得了59分，意志力屬于一般（教師自我暴露）。反思一下我自己，有時(shí)候意志真的不夠堅(jiān)強(qiáng)（教師談自己意志薄弱的例子）。那你有沒有像我這樣意志薄弱的時(shí)候呢？讓學(xué)生發(fā)言或?qū)懗鲎约阂庵颈∪醯睦印?br />
實(shí)際上，能夠正視自己的缺點(diǎn)，這本身就需要莫大的勇氣。意志薄弱的一面，我們已經(jīng)看到了，提高離我們還遠(yuǎn)嗎？思考：我們可以用什么方法來(lái)磨礪自己的意志呢？
設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生了解自己的意志水平，認(rèn)清自己身上存在的惰性。
四、總結(jié)方法，指導(dǎo)行為
1.心理實(shí)驗(yàn)——你能抵住誘惑嗎？
心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，給一些4歲的孩子每人一顆非常好吃的巧克力糖，同時(shí)，告訴孩子們�？梢猿蕴牵绻R上吃，只能吃一顆；如果等20分鐘再吃，則可以吃兩顆。有些孩子急不可待，馬上把糖吃掉；另一些孩子卻能等待，對(duì)他們來(lái)說(shuō)是無(wú)盡期的20分鐘，為了使自己耐住性子，他們閉上了眼睛，不看糖，或頭枕雙臂、自言自語(yǔ)，唱歌，玩游戲，有的甚至睡著了，最后他們終于吃到了兩顆糖。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些急著吃糖的孩子長(zhǎng)大以后大多經(jīng)不起挫折，膽怯，退縮，脾氣暴躁，自制力極差；而那些通過(guò)唱歌、玩游戲轉(zhuǎn)移注意力來(lái)抵制誘惑，堅(jiān)持到最后的孩子長(zhǎng)大后有較強(qiáng)的自信心，大部允都獲得了事業(yè)的成功。
自我控制能力是個(gè)體在沒有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂�、調(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動(dòng)、抵制誘惑、延遲滿足、堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力，是意志力的表現(xiàn)。
討論：從這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，你覺得可以用什么方法來(lái)磨礪一個(gè)人的意志？此外，你還有什么其他的方法嗎？小組討論，選出代表進(jìn)行發(fā)言。
教師總結(jié)學(xué)生的發(fā)言，歸納出磨礪意志的方法：
�。�1）明確目的，樹立遠(yuǎn)大志向；
（2）培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣；
�。�3）培養(yǎng)自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力；
�。�4）持之以恒，善始善終；
�。�5）自我激勵(lì)法；
�。�6）名言暗示法；
不論什么方法，大家要記住一點(diǎn)，多為成功找方法，少為失敗找借口。
同學(xué)們想出了這么多磨礪意志的方法，但是我們每個(gè)人的實(shí)際情況不同，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況制定一個(gè)意志訓(xùn)練方案。
2.自己應(yīng)該怎么去行動(dòng)呢？
請(qǐng)同學(xué)們拿出一張白紙，從自己學(xué)習(xí)到生活中的小事做起，寫出具體的計(jì)劃書。如，每天飯后堅(jiān)持背五個(gè)英語(yǔ)單詞，每天早上堅(jiān)持早讀半小時(shí)，每天堅(jiān)持記日記，每天早上堅(jiān)持跑步，這些都是對(duì)同學(xué)們意志力的考驗(yàn)，是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志力的好方法，堅(jiān)持下去，一定會(huì)受益無(wú)窮。如果有同學(xué)認(rèn)為自己很難堅(jiān)持，可以將自己的計(jì)劃書張貼出來(lái)，請(qǐng)同學(xué)監(jiān)督。
設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生掌握磨礪意志的方法，自覺制定培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志的計(jì)劃。
五、結(jié)束語(yǔ)
今天這堂課的活動(dòng)到這里暫時(shí)告一段落。通過(guò)這節(jié)課，我們懂得了堅(jiān)強(qiáng)的意志在一個(gè)人成長(zhǎng)和成才過(guò)程中的必要性和重要性；同時(shí)也了解了自己的意志水平，認(rèn)清了自己存在的惰性，并運(yùn)用所學(xué)知識(shí)制定了計(jì)劃書。在人生道路上，有很多事情都需要我們堅(jiān)持不懈地付出努力。成功不僅僅是一瞬間的輝煌，需要日積月累的堅(jiān)持，沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力的支撐，成功離我們會(huì)很遙遠(yuǎn)。希望同學(xué)們把這份計(jì)劃書真正落實(shí)到日常的學(xué)習(xí)和生活中，培養(yǎng)出堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，成為社會(huì)有用的人才，實(shí)現(xiàn)自己心中的夢(mèng)想。
播放范瑋琪的歌曲《最初的夢(mèng)想》“……最初的夢(mèng)想緊握在手上，最想要去的地方，怎么能在半路就返航……”（稿件編號(hào)：101024001）
�。ㄗ髡邌挝唬褐貞c師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室，401 331,電郵：***）
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