出國心得體會

　　當我們對人生或者事物有了新的思考時，心得體會是很好的記錄方式，從而不斷地豐富我們的思想。那么心得體會到底應該怎么寫呢？下面是小編幫大家整理的出國心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

出國心得體會1

　　這次去英國，我去了很多地方，學了很多知識，特別是我們在唐校語言培訓學校的那幾天，我學到的東西最多了。

　　在唐校的時候，我的伙伴buddy是Glenda，那幾天我和Glenda一起學習，一起玩，我們還一起去郊游，一起做游戲，一起做運動。我們一邊玩，一邊學習，一邊用英語交流，在這過程中，使我學到了不少新知識，我們還成為好朋友。我還體會到英國的小學生們很有禮貌，很熱情，對人很友好。例如: 我們坐火車的時候，他們會把座位讓給我們，走路的時候讓我們不要太靠近馬路等等，這都是值得我們學習的。

　　我原本是一個喜歡大聲說話的人，而且坐車的時候一般沒有系安全帶的習慣，但這次去英國游學后，這些壞習慣我都改了，我說話的聲音變小了，坐車的'時候一定會提醒自己系好安全帶。還有我還養(yǎng)成了一個好習慣：被人幫助后要說“Thank you.” (謝謝)，請人幫忙的時候要說“Please.”(請)，哈哈，這個好習慣將會永遠陪伴我，甩也甩不掉。

　　這次交流活動使我改變不少，也讓我學習到很多新知識，同時我也發(fā)現(xiàn)自己還有很多不足的地方，就是我的英語說得不夠好，還不能完全聽懂別人的話，也不能準確用英語表達自己的意思，所以今后我要更認真地學好英文。

出國心得體會2

　　今年8月7日至8月28日，我很榮幸有機會來到英國奇徹斯特大學參加了為期21天的大學英語教師培訓，通過這次培訓，使我有機會能夠走出國門，近距離接觸、了解、學習國外英語教學的最新進展，機會非常難得，所以倍感珍惜。整個學習過程中，我在非常努力地順利完成學業(yè)的同時，提高了自身的英語水平，學習了先進的教學理念，增長了見識、開拓了視野、更新了觀念，取得了較大的收獲，使我受益匪淺。現(xiàn)將這次學習情況匯報如下：

　　學習內(nèi)容：

　　一、教學法在課堂上，奇徹斯特大學的老師給我們介紹和演示了許多新穎的英語教學法，比如CLIL等，使我們不但了解了這些教學法是什么，也親身體會了這些教學法的具體操作方法和優(yōu)點，特別是在雙語教學中的應用。

　　二、英語語言技能

　　在語言技能培訓環(huán)節(jié)，教師用不同的方法教授了在詞匯學習、語法學習、交際溝通等方面的問題。所教授的內(nèi)容實用性強，并且講授方法非常有新意，給我們很好地展示了如何用新的教學方法去教授那些基本的英語知識。

　　三、英語交流技能

　　該課程非常實用，主要介紹了在英語交流技能方面的內(nèi)容以及最新、最前沿的英語應用的問題，比如新的溝通技巧、新詞匯的由來、新詞組的搭配以及最地道的英語溝通方法。課程設置富有新意，給我們注入了在英語教學中的新鮮血液。

　　四、英國文化

　　只有真正了解英國文化才能更好地進行英語教學和學習，這門課讓我們實地詳細地了解了英國文化，課程設置非常生動有趣，讓人印象深刻。

　　體會和感受：

　　第一次出國能來到英國是很幸運的事情，這是一個文化深厚的國家，在這里學習和生活的這21天感覺自己收獲了太多。首先，作為一名大學教師，從英國老師身上我學到了什么是教師的職責，什么是真正的職業(yè)道德。他們在課堂上似乎總是精神飽滿、親和力極強，很好地帶動了學生的積極性，不會讓學生在課堂上感到疲乏和無趣;課下，他們也能積極參加學生的課外活動，似乎完全融入了學生的生活中，這一點非常難得。其次，他們認真、嚴謹?shù)闹螌W態(tài)度也是非常值得學習的，授課的條理清楚，很多復雜的`內(nèi)容通過講解讓學生覺得通俗易懂，學生很容易接受。第三，課堂教學方法靈活多樣，以學生的需求和層次為中心來設計教學，與學生積極互動，課堂既充滿趣味，又能讓學生對所學知識印象深刻。最后，學校管理也是極為規(guī)范的，從課堂教學、到圖書館、電腦機房、寢室等也都是以學生為中心，為學生學習提供了極大的便利。

　　最后，再次感謝省教育廳、學院給了我們這次難得的機會。在英國的21天，我倍感珍惜，每天都在滿滿的收獲中度過，雖然時間不算長，但已足以讓我開闊眼界，了解到了國外大學英語教育的情況，學到了很多新的教學理念和方法，這是十分寶貴的。我將在今后的工作中，將學到的知識與中國大學課堂現(xiàn)狀相結(jié)合，在課堂上充分應用，在教學方法上努力探索與實踐，為二師的雙語教學工作貢獻力量。相信在各級教育部門和領(lǐng)導的關(guān)心下，我國的大學英語教育和雙語教學工作一定會開展的越來越好。

出國心得體會3

　　20xx年3月21日到20xx年3月31日，我到美國佛羅里達大學生理和功能基因組學做訪問學者，時光匆匆，歲月流逝，留下的記憶卻是永恒。一年的訪問學者學習生活對我來說是一種磨練，更是一種考驗，收獲是豐裕的。

　　一、增長見識，明確差距。

　　出國訪問研修，對我而言，確實增長了見識。首先，Karyn Esser教授對科研工作的濃厚興趣和嚴謹?shù)目蒲凶黠L給我留下了深刻的印象。除去出差開會，每天Esser教授都在實驗室，每周召開實驗室會議，時刻關(guān)注團隊成員每個人的工作進展，及時給予指導和建議。對任何一個有意義的結(jié)果，他的表現(xiàn)是那樣興奮，那樣著迷自己的科研，這種情緒也深深感染了我。同時，對于結(jié)果的確認他總是慎之又慎，強調(diào)只有多次重復得出的結(jié)果才可靠。我想：西方國家的科研之所以做得好，領(lǐng)先世界，與他們科研人員的敬業(yè)精神和濃厚興趣密不可分。

　　二、增長了專業(yè)知識。

　　一年的工作讓我深深體會到：文獻信息、實驗條件、科研環(huán)境、學術(shù)氛圍等都明顯優(yōu)于我校。因此，出國留學確實讓我受益良多。作為一名高校教師，教學與科研都是我們的工作，所以，在佛羅里達大學圖書館，除了能獲取大量專業(yè)文獻外，我還下載了組織學、胚胎學最新版本的英文教材，相信必將有助于今后的教學工作。除了文獻信息獲取方便外，感受最深的.是完善的實驗條件。即使我所在的實驗室不能具備所需所有的實驗條件，但其他實驗室的部分儀器設備可以共享，保證實驗能順利進行，因此實驗進展較快。另一方面，各實驗室之間專業(yè)知識交流頻繁，有助于科研人員拓展視野，豐富專業(yè)知識，迅速獲取專業(yè)信息，也利于實驗的調(diào)整與完善。

　　三、夯實基礎(chǔ)，提升技術(shù)。

　　一年的學習生活，對我的科研而言，首先是提升了英語水平。學英語，多用才能學得扎實。訪問研修期間，因為天天要用，無形之中就得以提高。其次，是專業(yè)基礎(chǔ)知識得到加強。在這一年中，一邊做實驗，一邊閱讀文獻，對夯實專業(yè)基礎(chǔ)很有幫助。而且人在國外，脫離了教學工作，一門心思做科研。加上Esser教授的指導和幫助，業(yè)務能力得到加強。第三，就是提升做科研的技術(shù)水平。例如WB，在國外實驗室，不必擔心所用抗體，特異性高，減少了不必要的時間浪費。

　　四、磨礪意志，堅定方向。

　　以訪問學者的身份到國外進行研修，面對優(yōu)良的實驗條件，自己不想荒廢，希望能做出滿意的結(jié)果。但做科研的人都知道，短短1年時間，要想得到完整的結(jié)果，時間上很緊張，這就意味著我必須加班加點，充分利用有限時間，盡可能的完成科研任務。因此，沒有堅定信念、磨礪意志的思想準備，很可能吃不消。

　　因為我清楚的知道出國做訪問研修，不是去享受的，不是去旅游的，也不是去享受國家提供的優(yōu)越待遇的。我們是去深造、學習、提升的，是去學習先進的技術(shù)和理論知識的。國家每年派出大批的留學人員出國研修，就是因為我們在很多方面需要向人家學習。所以，我在訪問研修期間，沒有虛度時光。面對那些困難和孤獨，我的意志得到了鍛造和磨礪。而且通過國外的學習，堅定了自己的努力方向。

　　五、增進友誼，積攢資源。

　　通過這次學習，建立了與國外學者的友誼，積攢了學術(shù)資源。相信這對今后的科研必將會有所幫助。

　　一年的時間很快過去，衷心感謝學校給我提供了這次出國訪問的機會。在今后的工作中，我將繼續(xù)努力，為學校的發(fā)展貢獻自己的一份力量。

出國心得體會4

　　3月13日，在國內(nèi)已是春暖花開的季節(jié)里，我在波士頓經(jīng)歷第三場暴風雪。距離我進入麻省理工學院(MIT)已經(jīng)幾個月了，可以平靜回首在學業(yè)及生活中的點滴心路歷程。

　　記得初到波士頓當晚就面臨公寓燈壞，沒網(wǎng)，房間儼如垃圾場的窘迫，第二天我收拾心情去MIT見了外導KarlBerggren教授。教授個子高大，蓄有絡腮胡子，精神抖擻。初見面，他便非常熱情地詢問我是否安頓好了，并安排學生帶領(lǐng)我參觀了實驗室。

　　國外高校非常重視實驗室安全問題，他們希望在保證安全的前提下開展高效的科研工作。進入實驗室的第一步便是進行安全培訓，學會避免發(fā)生安全問題和應對實驗室緊急情況。在經(jīng)歷一個多月的安全培訓后，我順利在實驗室開展實驗。課題組組會每月進行一次，有時會因故取消，報告人由自薦產(chǎn)生。各個小方向的會議頗多且頻繁，且非常重視與導師一對一交流研究進展。

　　在美國，無論教授還是學生，他們都會將每天的`工作行程提前安排在日歷上。這樣便于提醒自己，并有條不紊地進行著每天的工作與學習。美國人習慣使用郵件交流，這樣的好處是郵件一直留有存根，查找記錄和附件相當方便可靠。圣誕期間，我和組內(nèi)的同學打算小聚，她便是使用郵件與我進行聚餐規(guī)劃，依次羅列出她的計劃。雖然當時我已經(jīng)來美頻繁使用郵件一月有余，但這也著實把我驚著了。

　　作為世界學府，MIT的學習氛圍非常濃厚，這或許就是比你優(yōu)秀的人還比你努力吧，并且這種努力是相當高效的。在這里，雖然大部分人進行朝九晚五的工作，但是沒有午睡習慣的他們從中午開始的工作效率非常高，而且對于科研的專注度很高，希望將技術(shù)做到極致，有需要的話可以連續(xù)通宵做實驗。而且，學習沒有年齡的限制。讓我印象很深的是，我經(jīng)常在實驗室看見一名頭發(fā)花白的老爺爺邁著蹣跚的步子，動手做實驗，后來才了解到他是外導的導師。老爺爺?shù)难芯繜崆楹蛣恿ι钌钫鸷沉宋摇?/p>

　　工作之余，人們喜歡舉辦社交活動，結(jié)交新朋友。在參加活動時，沒有“低頭族”，大家都享受著交流時知識的碰撞和情感的交換。在MIT似乎沒有學科的界限，學生的知識儲備相當大，涉獵范圍非常廣，在與他們的交流中能學到各方面的知識。在平時，校內(nèi)舉行的學術(shù)報告也非常多，覆蓋材料、化學、大數(shù)據(jù)、社會、經(jīng)濟等。在MITapp內(nèi)尋找到自己感興趣的活動，我都會標記在日歷里去參加。在雙休日，我會參加波士頓當?shù)氐囊恍┗顒�，例如小型音樂會、圖書館日、啤酒節(jié)等。

　　在這個冬季能持續(xù)半年的地方，波士頓人積極向上，熱愛生活，不緊不慢。他們對生活樂觀的態(tài)度非常感染我，一切開始變得美好起來了。

出國心得體會5

　　20xx年的暑假，一趟從北京起飛，飛往美國芝加哥的飛機在轉(zhuǎn)機到愛荷華城把我從中國帶到了地球的另一邊-美國。在這個陌生的國度，我獨自開始了四年的留學生涯。

　　出了機場，第一感受是：天真的很藍，云朵仿佛在頭頂漂浮一般，空氣可真好啊。

　　我的大學坐落在美國中西部一個小城市愛荷華城。愛荷華城是一個非常美麗的小城市，四周圍繞著玉米地，小鎮(zhèn)上當?shù)厝藢Υ�留學生非常的熱情。剛到學校時，最驚訝的發(fā)現(xiàn)莫過于常能在路邊看見蹲著的毛茸茸、眼睛黑溜溜的松鼠。這些松鼠天生不怕人，如果你正吃著零食，他們可能會蹲在你腳邊，眼巴巴想分一杯羹。在美國校園你能感受到人和動物的和諧相處。

　　時間久點會發(fā)現(xiàn)，這里的氣候相當于中國的北方。冬季非常的漫長，大雪能從12月持續(xù)到開春四月，其他季節(jié)氣溫適合。這里的住宅和房子都配有空調(diào)。而且美國大學的學校校園空調(diào)一年四季開放，所以在學校里學習會非常的舒適。

　　交友和選專業(yè)

　　在美國，如果想要快速融入集體，你得主動的和別人溝通交流。在一些基礎(chǔ)課例如數(shù)學、政治經(jīng)濟學等課上，有很多來自不同專業(yè)的同學，這個時候就應該抓住機會和更多人接觸，練習口語的同時也能收獲一份友誼。

　　另外，說到選專業(yè)一事，大家大可不必急于一時。因為在美國大學，大一基本上是通識課程，大二讀完后才真正確定你的專業(yè)方向。如果你剛來美國無法確定專業(yè)，沒關(guān)系，你可以先多修幾門感興趣的學科，你有充分的時間考慮興趣愛好、未來就業(yè)、人生規(guī)劃，再做選擇。

　　宿舍和食堂

　　愛荷華大學的寢室什么樣形式的都有。單人間，雙人間還有三人間。在入學之間學校根據(jù)你的提供給他的選擇來分配你的室友。如果入住后發(fā)現(xiàn)性格不合，可以和宿管說調(diào)換室友。

　　美國大學的食堂都還蠻棒的。在那里，你可以吃到中餐、意大利面、壽司、韓國料理……

　　不過我還是最愛學校的.炸雞和漢堡。這里地道的中部的炸雞會給你味覺極大的享受。

　　校園兼職和玩耍

　　在愛荷華大學上學時，我在學校食堂找了份兼職——賣甜點。一周工作10個小時，一小時8刀左右，做了一個學期。

　　這份工作讓我了解了更多不同文化的人群，英語也得到了飛速的提升，所以建議學弟學妹們不妨嘗試下兼職工作。

　　在學習、兼職之余，我和好朋友常去全美各地游玩，紐約、芝加哥、費城、加州等地都留有我們的足跡。不論是西海岸的美麗的一號公路，大氣的黃石公園，還是洛杉磯美麗的海灘，都會讓你覺得不枉留學一場。

　　時間過得飛快，回想四年留學生活，更獨立、更懂得照顧自己，更明確自己的人生目標和努力方向——這些都是留學給我的莫大收獲。如果再給我一次選擇，我還是會義無反顧的選擇去美國讀書。這是一場對人生和自由的選擇的追逐。

出國心得體會6

　　從去年10月1日到達德國康斯坦茨，迄今為止已經(jīng)整整一年。在這一年里，無論學習上和生活上都收獲良多。

　　初到德國時，我與同一項目的其他三個女孩參加了康斯坦茨大學的“入學引導周”活動。在德國同學的幫助下，我們辦好了相關(guān)手續(xù)并漸漸熟悉了德國的生活，更值得讓人高興的是，在“入學引導周”的一項課外活動中，我們所在的小組獲得了第一名。一個愉快的開始總是如此重要。

　　根據(jù)中國同濟大學和德國康斯坦茨大學法學雙學位項目的課程要求和學分模塊分布，我在第一學期主要研修的是基礎(chǔ)模塊課程，包括了合同法I、侵權(quán)法、國際私法、專業(yè)德語和一門加深模塊課程卡特爾法。一方面，對德國民法體系和侵權(quán)基礎(chǔ)理論有大致了解，為加深模塊課程的學習打下良好的基礎(chǔ)，結(jié)合案例分析課基本上掌握了老師上課所教授的專業(yè)知識，另一方面，純德語授課的'授課方式也進一步提高了自己語言能力。在第二學期前一周我參加了英國合同法的拓展課程，對大陸法系和英美法系的合同關(guān)系有初步了解和對比。在第二學期中，根據(jù)學制要求我選擇了加深模塊課程，包括了著作權(quán)法、商標法、經(jīng)濟法導論及國際經(jīng)濟法。加深模塊課程相對于基礎(chǔ)課程增加了不少難度，并且課時相對集中，對課前預習有很大的要求，其中商標法課程與我的畢業(yè)論文相關(guān)，因此在商標法課程的學習上花費了更多的時間和精力。遺憾的是，第二學期的合同法II和債法關(guān)系由于學制要求和時間沖突不能選擇或者旁聽。就我個人而言，我更希望對德國的民法有更系統(tǒng)的學習，但合同法I、合同法II、合同法III以及侵權(quán)法、債法關(guān)系、物權(quán)法等這些均屬于基礎(chǔ)模塊課程。因此可行的話，我希望兩校合作中的學分分配能夠更能動些。總而言之，通過兩學期的德語業(yè)學習，我按照學習計劃順利完成了項目的學分要求，德語聽力水平和表達水平得到了一定的提升，并且對德國法學體系與法學理論有了進一步的認知，為德國法歐盟法與中國法的比較奠定了法學專業(yè)知識基礎(chǔ)。特別是學期中的課程論文，讓我了解了德國論文書寫和格式要求，對最后畢業(yè)論文的書寫有很大幫助。此外，德國式分析問題的方法和法條的嚴謹讓我驚嘆--邏輯縝密，層次分明!通過案例分析課程和針對筆試有大量案例練習，學生的法學思維和實踐應用能力亦得到很好的鍛煉。

　　而生活方面，康斯坦茨大學為國際學生提供了很大的便利。首先是之前所提到的入學引導周，在德國同學幫助下完成注冊、辦卡、保險等一系列繁瑣的手續(xù)并會提前帶新生了解學校和城市交通。其次學校提前預留的宿舍讓我們避免了在異國找房源的痛苦，并且學校的宿舍很舒適，步行去學校也只需要十五分鐘，且一路都是花草樹木，幾乎每天都能遇到烏鴉、野鴨，偶然能遇見松鼠、仙鶴和鹿，令人心情愉悅。食堂提供的食物品種也較為豐富和可口，面臨博登湖，當然大部分時間我更傾向于自己在宿舍烹飪，因此廚藝也大有長進�？邓固勾氖且粋�特別適宜生活的地方，特別到了夏天，湖景雪山，陽光明媚，抑或湖里游游泳，抑或湖邊喝杯咖啡，駐足欣賞這如畫的美景，讓自己的心安靜下來。周末和幾個朋友沿著湖畔徒步，走上十幾二十公里，每次都是不一樣的風景，覺得自己游走在切換中的電腦屏幕里。當然，如此美好的環(huán)境也跟德國人垃圾分類、保護動物等生活中一些細小的環(huán)保行動息息相關(guān)，這也是特別值得我們學習的地方。在校園生活之外，我和朋友們利用了圣誕假期和寒暑假旅游了幾個周邊歐洲國家。我們達到了北緯68度，并且幸運地守護到了極光;乘坐冰川快線，體驗了利用齒軌行進在陡峭的阿爾卑斯隘口;徒步登山30公里，征服阿爾卑斯山脈之北鏈山等等。體驗自然風光之余，也參觀了萬國宮、瑞士博物館、奔馳博物館、盧浮宮、大英博物館等，體驗了不一樣的文化風采和風土人情。

　　另外，在德一年我收獲了滿滿的友誼，同寢室的三個德國室友待我相當熱情，康斯坦茨大學三位法學博士無論在學習上還是生活上也多次給予了我?guī)椭�。特別是同去三個女孩，我們一同上課，一同備考，一同旅游，慢慢地了解并相知。頔哥的干練、苡芮的細致、雪靜的豁達，這些性格的閃耀點值得我學習也慢慢的影響著我!總之，在德的一年經(jīng)驗讓我收獲頗多，我喜歡康斯坦茨這個城市，也喜歡在那的所有遇見。

出國心得體會7

　　從去年11月到今年的5月,半年時間內(nèi),自己因不同的緣由及不同的方式有了三次出國游的機會去感受歐洲、美國、加拿大及澳大利亞、新西蘭多個國家的自然風光、人文景觀以及風土民情。游山玩水加走親訪友，增長見識加愉悅身心，用我二姐調(diào)侃的話說就是："得瑟"夠了(呵呵，我可不是個愛"得瑟"的人)。每次出游回來自己都會把所到國家的紀實照片發(fā)到個人的博客中，只是一直還沒靜下心來把出國游所見所聞的心得寫出來。其實，在我看來，出國旅游不僅僅是在游山玩水中感受所到國家大自然的美好和異國他鄉(xiāng)的文化差異，更大的感受是那些國家的社會文明和人與人之間的尊重與信任以及他們對待生活的樂觀態(tài)度。要說的感受還是挺多的，自己的能力實在有限，想了想，就寫兩個與自己最相關(guān)的話題吧：一個是關(guān)于胖人的，另一個是關(guān)于老人的'話題。

　　心得一、胖子們照樣活得自信

　　三次出國游，除了在歐洲旅游很少看到超胖的胖人以外，在美國、加拿大、澳大利亞和新西蘭隨處都能看到大號的胖子。別說，不比不知道，一比真竊喜(呵呵)!因為跟那些大號的胖子相比，自己就算不上很胖了，心里的"危機感"也立馬消減了一半。

　　記得我們在夏威夷參加土著人的海上觀光娛樂項目時，看到游船上的服務生多是體型很胖的姑娘。她們個個著裝整齊，頭發(fā)梳得利利索索，工作起來動作也十分麻利。聽當?shù)氐膶в握f：別看這里的波利尼西亞人很愛吃肉，肥胖的人也很多，但奇怪的是：經(jīng)醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些胖人們卻很少出現(xiàn)我們所說的"三高癥"。

　　巧的是，我們到澳大利亞墨爾本的第一天，地接導游向我們介紹了澳大利亞的"三多"(酒鬼多、蒼蠅多、肥女多)中也提到了胖女人多的社會現(xiàn)象。簡單解釋一下：酒鬼多是因為當?shù)貓?zhí)行的是周薪制，每周五發(fā)薪后就會有人到酒吧喝酒，直到喝醉;蒼蠅多是因為當?shù)爻鲇趯Νh(huán)境的保護，不允許對農(nóng)作物施加化學農(nóng)藥也不許打藥滅蠅，況且蒼蠅都是果蠅，不臟;肥女多不勝數(shù)則是因為澳大利亞是一個高福利的國家，不僅國民享受教育、醫(yī)療、公共設施等諸多的免費政策，對殘疾人、老年人的生活福利照顧尤為周到，女性公民婚后在家做全職太太也拿工資。因此，很多澳大利亞女人，生活無憂無慮，養(yǎng)尊處優(yōu)，很少有鍛煉和運動的機會。再加上澳大利亞不興減肥，人們也不歧視胖人。更令人驚奇的是，這些胖女人毫不在乎自己的身材，高熱量的食物照吃不誤，吊帶裝，露背裝，超短裙也照穿不誤，似在昭示以胖為美的審美趣向。

　　我們在美加和澳新乘坐飛機時，常會看到一些大號胖子照樣選擇了經(jīng)濟艙，人家并不覺得有什么不方便的(可能是買的是雙人座位吧)。在其它公共場所胖人也能隨意出入，沒有人圍觀更沒有人嘲笑他們。我覺得那些國家的胖子們雖然也會為自己的體態(tài)感到不滿意，但他們還是挺幸福的，因為他們至少活得自信。

　　1、在美國科羅拉多大峽谷乘坐漂流船時見到的印地安人。

　　2、漫步在華盛頓湖濱公園的胖姑娘。

　　3、熱愛大自然的攝影愛好者。

　　4、在澳大利亞黃金海岸的海洋公園看海獅表演時，正好看到前面這對夫妻就順手拍下了。

　　肥胖是個全球性的健康難題。肥胖影響健康，這是地球人都知道的簡單醫(yī)學常識。所有的胖子沒有哪個不想減肥的。不過，減肥的目標也并非輕而易舉就能達到的，必須根據(jù)自身的情況去合理的飲食再加上加上科學的運動，并且還要做到持之以恒。即便你努力去做了，也可能無法達到預期的效果。因為有的人本身就屬于那種"喝涼水都長肉"的肥胖基因人群，那也只好"認命"，別太跟自己較勁、跟那些標準指數(shù)較勁。不如在改變不良生活方式的同時學著讓自己保持一種樂觀的心態(tài)，活得輕松一點，快樂一點，好好去享受生活。也許這樣會更有益于健康呢，呵呵。這只是我的一點心得體會，說得不對請大家指教哦!

出國心得體會8

　　立思辰留學360介紹，泰國留學感受泰國飲食習慣。泰國的飲食以稻米、蔬菜為主。在泰國，可以吃到其它國家的許多美味佳肴。 數(shù)不清的各式飯店按各種亞洲烹飪方式提供飯食。中餐館在泰國隨處可見，不要擔心吃不上家鄉(xiāng)飯。

　　泰國的.飲食也按地區(qū)有所不同。北部的人們以糯米飯及各種辣醬為主食，湯類主要有夯勒湯(一種緬甸式菜湯)，特色菜有米粉拌豬肉、香腸、炸豬皮和各種青菜等。由于當?shù)仞B(yǎng)豬較多且肉價便宜，故而當?shù)厝耸�分喜愛食豬肉。

　　互聯(lián)網(wǎng)留學360介紹，大部分居住在中部的人們的口味都趨于甘香而稍帶甜味，食物烹調(diào)方式較為復雜，講究色香味，常在賣相上大花心思。如一道從椰汁辣醬演變而來的“下船辣醬”，也要用羊齒草等材料來裝扮得色香誘人。

　　與北部地區(qū)一樣，東北部人們也是以糯米飯為主食，配以涼拌雞豬牛肉末或涼拌豬血、涼拌木瓜絲、腌魚等。除此之外，雞豬牛等動物肉也普遍受歡迎。至于海鮮則很少食用。

　　南部飲食以辣聞名，其中魚肚湯、黃酸湯是南部最有名的湯。當?shù)厝讼矚g用雜魚醬拌飯并配以若干新鮮蔬菜，并美其名曰雜燴飯。南部海鮮品種繁多，是當?shù)厝瞬妥郎系闹鹘恰Ｐ沱惻潦隙故窃摰貐^(qū)不可或缺的食物之一，豆子切片用來炒肉或者煮湯，此外還可以拿來燉椰漿及各種蔬菜，或就殼烘燒至軟熟，然后去殼蘸著辣醬食用。

出國心得體會9

　　為貫徹落實國家教育部《職業(yè)教育課程改革綱要（試行）》精神和省教廳的課改要求，有效推進職業(yè)學校課程改革和課堂教學改革，提高辦學水平和教學質(zhì)量，省教科院于20xx年12月5—6日舉行了“20xx年云南省中等職業(yè)學校教學改革研討暨世行貸款云南職教項目成果推廣活動”，為期2天。我作為培訓中的一員對這次培訓感受頗深。下面我就談談此次培訓的感受和收獲。

　　首先，此次培訓準備充分，領(lǐng)導重視。開班前省教科院就對此次培訓做了大量的工作。對培訓人員提前通知，培訓人員的住宿、伙食做了精心安排，培訓內(nèi)容提前做了安排、訂購，對培訓期間的工作周密的做了計劃。同時領(lǐng)導高度重視，開班時省教廳（教科院、職成教處、外資辦）相關(guān)領(lǐng)導到會，并且作了重要講話，對此次培訓也作了嚴格要求。培訓人員從思想上就高度重視、積極參與，每天堅持簽到制度，無特殊情況做到不請假、不遲到、不缺席準時參加每天的學習活動。省教科院領(lǐng)導堅持在一線指導培訓學習、廣泛聽取教師意見。

　　其次，培訓人員多，培訓內(nèi)容廣，討論時間足，效果顯著。此次培訓有校長、中層領(lǐng)導和一線骨干教師。培訓內(nèi)容豐富，主要是聽取了省教廳成教處處長段劍新《職教現(xiàn)狀分析》，教育部新世紀教學研究所研究員、中國職教學會教學工作委會會副主任、秘書長王軍偉《職教教學改革專題報告》，騰沖一職中李正洪“現(xiàn)代學徒制”的實踐探索，云南旅游職業(yè)學院王開洪老師的《說課競賽的研討與交流》等。

　　再次，通過此次培訓充分認識到了課堂教學改革的必要性。隨著社會的進步和發(fā)展傳統(tǒng)的教學觀念已經(jīng)不適應現(xiàn)代教學的要求，因此以現(xiàn)代教育思想和新課程理論為指導，更新教學觀念，轉(zhuǎn)變教學行為，提高課堂效率，實行課堂改革勢在必行。只有樹立學生在整個教學過程中始終是認知主體和發(fā)展主體的思想，致力于教學方式和學習方式的'轉(zhuǎn)變，促進學生主體的回歸和學習能力的提高，在課堂上充分發(fā)揮學生的主體作用，把學習主動權(quán)還給學生，把發(fā)展空間還給學生，最大限度的提高課堂教學效率。課堂教學改革時間緊迫，因此課堂教學改革要從你我做起，要從現(xiàn)在做起。

　　最后，通過此次培訓，使我對如何有效地展開教學有了新的思路。

　　新的課改理念告訴我們“一切為了學生的發(fā)展”、“教師心中始終要有學生”。因此要求教師備課時要認真分析學生情況，這次學習中我對此理解特別深刻。

　　一、備課中教師要遵循：

　　主體性原則；

　　差異性原則；

　　發(fā)展性原則。

　　二、具體方法是：

　　深入研究學生，找準教學起點；

　　關(guān)注個別差異，設計不同要求（設計課堂教學分層、設計課堂練習分層、設計作業(yè)分層）；

　　充分調(diào)動學生參與課堂的積極性；

　　組建合理的學習小組。同時對如何進行課堂教學有了深刻的認識。

　　課堂教學的基本流程是：

　　前景創(chuàng)設——自主、合作、探究——能力達標。

　　總之，兩天我學到了很多，我覺得這是對我的心靈、我陳舊的教育觀念進行的一次洗禮，我也希望今后能有更多的機會學習新知，充實自己，讓自己在學習中不斷成長！在這次課改培訓中我受到很大啟發(fā)，這將給我今后的教學帶來巨大的動力。我深信自己會在這次教學改革浪潮中不斷的成長并有所建樹。

出國心得體會10

　　xxxx年1月22日至31日，本人有幸參加了學校組織的赴新加坡南洋理工學院、共和理工學院和南洋理工大學等院校的出國培訓。實地考察和聆聽了幾所高校的辦學特色、學科準備與傳授、課程開發(fā)、實習與就業(yè)、學術(shù)管理系統(tǒng)、綜合科技教學環(huán)境、學系行政管理、學生管理與發(fā)展等講座，特別是對其實踐訓練環(huán)節(jié)，職工培養(yǎng)、管理與合理調(diào)用以及授課模式等感觸頗深，收益非淺。

　　一、教學工廠可適當借鑒

　　注重實踐是南洋理工學院辦學策略之一，其目的在于為學生提供一個真實的企業(yè)工廠環(huán)境，無論是專業(yè)設置、課程開發(fā)，還是雙軌教學系統(tǒng)、項目開發(fā)、企業(yè)實習以及師資培養(yǎng)等，都是以國家總體目標和企業(yè)崗位的實際情況為導向，使學生在校的學習、實踐與培訓，就能為未來的就業(yè)與生活提供準備。

　　該校的實踐訓練環(huán)節(jié)大體分三個層次：一是校內(nèi)課程實踐訓練，為一、二年級設置，似乎側(cè)重于寬基礎(chǔ)，在實驗室中進行，為后續(xù)實踐環(huán)節(jié)夯實基礎(chǔ)；二是校內(nèi)專向?qū)W科實踐訓練，主要為三年級設置（一、二年級參與的較少），主要側(cè)重于企業(yè)工程項目、科研項目甚至是國際競賽項目，在教學工廠或科技中心進行，以職業(yè)或?qū)�業(yè)訓練為主；三是國內(nèi)、外的企業(yè)實習，為三年級設置，側(cè)重于工程實踐（現(xiàn)場實際），在企業(yè)工廠或合辦實習工廠中進行，以頂崗操作為主。

　　教學工廠主要基于上述的后兩項實踐訓練環(huán)節(jié)，尤以校內(nèi)專向?qū)W科實踐訓練為主要依托，這是南洋理工學院實踐訓練環(huán)節(jié)的突出特色。所謂教學工廠就是將工廠的工作環(huán)境、工作技術(shù)盡可能多地模仿到學校的教學過程中去，學生在課堂中就能體驗到未來的工作氛圍，學到先進實用的工作技能。即校內(nèi)建起技術(shù)先進、設備完善、環(huán)境逼真的可用于教學的模擬環(huán)境——課堂即工廠，學校即社會。在這個教學工廠中，教師通過與企業(yè)合作開發(fā)工業(yè)項目，不僅保持了與企業(yè)的密切聯(lián)系與合作，將先進的科技平臺引入校內(nèi)、掌握市場最新動態(tài)，還為師生提供了高層次的職業(yè)（專業(yè)）能力發(fā)展空間，提升教職員工與學生的科技氛圍，便于發(fā)揮自身潛能、緊跟先進的科技水平。在校的研究與設計成果又反饋給工業(yè)企業(yè)，教學工廠又是企業(yè)的異地研究室。雙方相得益彰。

　　教學工廠的建立也適應了靈活、創(chuàng)新又富具柔性的教學系統(tǒng)，以先進的科技平臺實現(xiàn)“對接或超前培訓”，邊教學邊實習邊訓練，開發(fā)學生的最大潛能，全面提高學生的應變、分析和創(chuàng)新的綜合能力，使學生一畢業(yè)就基本能適應企業(yè)的崗位，實現(xiàn)學校與用人單位的有效對接。教學工廠的作用對學生來講實現(xiàn)了實踐促進理論的提升，開發(fā)了學生的潛能，培養(yǎng)了學生的創(chuàng)造力；對于教師而言，可根據(jù)不同學生的特點、知識與能力水平，因材施教、不斷調(diào)整教學內(nèi)容，形成探究型學習環(huán)境，實現(xiàn)了從授課到實踐到自我提升的價值，主動順應市場發(fā)展、轉(zhuǎn)向的需要。

　　在教學工廠的'基礎(chǔ)上，該校還建立了若干個科技中心，形成了濃厚的綜合科技教學環(huán)境，開展專業(yè)教學活動、企業(yè)員工培訓、國外學員培訓（實習）、應用科研項目的開發(fā)等。

　　南洋理工學院的教學工廠（也包括科技中心等），值得我們借鑒的經(jīng)驗與啟示如下：一是政府與企業(yè)的經(jīng)費支持是保證。大面積搞教學工廠可能不太符合我國同類院校的實際，但借助創(chuàng)建示范院校國家資金的大量投入，在我校辦幾個專項亮點也是有可能的事情（如嵌入式系統(tǒng)設計等），沒有與企業(yè)接軌的先進設備（或研發(fā)設備），則無法稱謂工廠或科技中心。二是二元雙軌教學系統(tǒng)是前提。學校與企業(yè)互動、參與企業(yè)工業(yè)項目開發(fā)，就得有人騰出時間從事此方面的工作、接受外來項目，形成合作攻關(guān)團隊，及時圓滿完成任務，達到雙方互盈、以利密切合作。三是師資培養(yǎng)更為關(guān)鍵和迫切。南洋理工的校企合作，從無到有、從小到大，到目前項目常年做不完，在師資栽培上給予了巨大的付出，包括轉(zhuǎn)崗培訓、國外培訓與實習等。

　　二、精師出高徒

　　南洋理工學院雖成立于1992年（大專辦學層次），目前已有在校生1。5萬人左右。不斷壯大、發(fā)展之快，教師資源建設發(fā)揮了重要的作用，學校始終把師資隊伍建設放在發(fā)展的優(yōu)先地位，曾獲得了國家“人才卓越獎”，這正是其闖出特色和富具生命活力的能量所在。

　　在師資隊伍建設上，如下特點值得借鑒：重經(jīng)歷，嚴把入口關(guān)。該校規(guī)定，教師必須是大學本科及以上學歷，有相關(guān)行業(yè)領(lǐng)域工作5年以上的經(jīng)歷，一定要熟悉生產(chǎn)一線，具有在現(xiàn)場解決實際技術(shù)問題的能力，具有較強的技術(shù)開發(fā)、創(chuàng)新能力和一定的科研能力。重業(yè)績，嚴把考核關(guān)。將講師類、工程師類職工考核級別分為五級，考核結(jié)果直接決定個人晉升與否；考核分兩個重點領(lǐng)域：一是考評教師自身所具有的能力，如教學能力（工作量、效果等）、管理班級能力（職工需無償帶班）、指導學生能力、處理及管理信息能力等；二是考評教師的協(xié)作能力，如完成上級主管安排的工作情況、與企業(yè)合作情況、參與項目合作教學情況等。重深造，提升能力關(guān)。該校特別

　　重視教師的管理、培養(yǎng)和專業(yè)發(fā)展，以滿足社會知識和技能快速更新的需要。對“老”教師，只要有上進心，能主動申請進修學習、滿足新設專業(yè)急需，都給予大力支持，及時送出充電。每年有20 %的教師到國內(nèi)、外高校、企業(yè)（公司）或研究單位等接受培訓（30天/年人均）或到生產(chǎn)第一線去指導實踐，在實踐中不斷提高自己的動手能力，使其掌握最先進的技術(shù)。學院非常重視教師實踐技能的培養(yǎng)、培訓，其渠道有：工作合理輪調(diào)、新職業(yè)技能培訓、參與企業(yè)實習項目與考察、參與企業(yè)座談會、參與有關(guān)工作培訓項目、參與實際工作項目開發(fā)、在教學企業(yè)任經(jīng)理、在社會企業(yè)（公司）兼職等。

　　南洋理工學院師資隊伍建設給我們的啟示：一是教師素質(zhì)職業(yè)性重于學術(shù)性，職業(yè)教育的特殊地位在于其能力為本的特殊性，工作經(jīng)歷是第一位的。提高職工綜合能力，在于獲取與企業(yè)有關(guān)的知識與技能，而非單純的學術(shù)性學歷（位）的提升�；蛟S從企業(yè)直接引進人才、聘任兼職教師，更適合現(xiàn)實高職教育的特殊性，該�！�822計劃”外聘兼職教師校內(nèi)上課就是一個很好的例證。二是教師針對性職業(yè)能力培訓尤其要強化，若我校要長期從事高等職業(yè)教育抑或工程�？平逃�，則更需要“雙師型”師資隊伍中的“工程師”或其他專業(yè)師，沒有勝任的行業(yè)精師很難帶出正規(guī)的高徒，我們應當把教師定期輸送到企業(yè)（公司）現(xiàn)場進行培訓、進修作為師資培養(yǎng)的重點領(lǐng)域，龍頭、品牌專業(yè)也可精選點教師到國外進修也未嘗不可。南洋理工的精師某些精湛技能就是那樣煉成的。當然，也不乏考評督促與激勵機制。

　　三、問題激發(fā)興趣

　　一天、一個問題，是我們走訪共和理工學院耳聞目睹的關(guān)鍵詞。這種“基于問題解決型學習”模式，以改傳統(tǒng)教師主導型為“以學生為中心”的新穎授課方式，使既往沉悶的課堂變成了激發(fā)興趣、探索未知、搜集信息、解決問題、團隊合作、啟迪思維、師生互動的天堂。每天上午教師結(jié)合授課內(nèi)容為學生發(fā)出幾道主題，要求學生自己分析和解決問題、摸索答案（將班級25名學生分成5個小組來進行），而并非由教師直接地傳授知識或技能給學生。下午或另日受令學生必須在集中課堂上帶去自己的報告，為各自獵涉的結(jié)論進行公開辯論，教師在課堂討論過程中只是適時加以輔導和補充，以幫忙學生更好地理解和分析問題、鞏固知識與掌握授課內(nèi)容。在這里，教師扮演的是輔助、協(xié)調(diào)的角色，主要目的是引導學生主動進行思考，設法找出分析和解決問題的不同方法與途徑。

　　用校方的理念陳述就是：“我們要做的是，從一個大家都能理解的概念或?qū)嶋H問題出發(fā)，通過學生互相討論，然后自行地將這些知識拼湊起來，這種探究性的學習方法最終能取得更有效的成果”。對此舉學生的看法是：共和理工學院所推行的解題式學習模式，很好地建立了我們的自信心、使自己變得更大膽，在演講時也不再怯場，讓自己擁有獨立思考，并養(yǎng)成發(fā)問的習慣，學會從多個角度來看待同一個問題�！斑^去的三年，我已解決了400多個問題；解題式學習模式是個實際和主動的終身學習方法，有助于擴大思維的發(fā)展空間，為我將來的工作做好了準備”。

　　學習的目的全在于應用，不光看你記住了多少東西，而要看你能用它來解決什么實際問題。學習是手段，達到應用才是目的。解決問題應當是學習的出發(fā)點和落腳點，天天都能針對問題、解決問題就是共和理工煉就學生能力的真實寫照。

　　對于“基于問題解決型學習”模式或稱“解題式學習”模式的借鑒，必須解決好下列學習環(huán)境：一是課程授課學時比目前的要相對集中；二是圖書與網(wǎng)絡等資源使用的開放與無償性；三是課下非班級集中時間小組討論如何為5名學生提供溝通、交流的場所；四是要制定學生解題式答案的評價問題（即在無大量紙質(zhì)試卷考試情況下如何它法給出成績）。它山之石，對有準備的教師以及個別的課程中，不妨一試其效。

　　四、對化工系課程建設的粗略思考

　　這次化工系創(chuàng)建示范的課程建設共有三門，化工原理、石油煉制工程、石油產(chǎn)品分析及其實踐環(huán)節(jié)。由于各自的課程性質(zhì)、任務不同，其課程建設過程也應各有所側(cè)重。

　　化工原理為專業(yè)技術(shù)課程，國外課程名稱叫單元操作，每個單元擁有自成體系的內(nèi)容，可分成若干個模塊來組織教學。實踐訓練環(huán)節(jié)，以課程實踐訓練為主，關(guān)鍵在于強化理論與實踐的結(jié)合上，能否以實踐項目開發(fā)引出教學鏈條，進而衍生出企業(yè)工程項目、科研項目，值得研究與關(guān)注；此外，南洋理工的實物設備實習（如精細結(jié)構(gòu)觀測與裁裝等），也值得效仿。

　　石油煉制工程為專業(yè)課程，它涉及整個煉油的各種工藝（上、下冊）。我校教學過程是否全要講、如何講，學生到企業(yè)后所學內(nèi)容是否都能用上排場，也是一些問題。是否可以根據(jù)企業(yè)加工規(guī)模不同、煉廠類型有別以及原油性質(zhì)特點等，針對問題介入授課項目、引申內(nèi)容，這或許是高職高專需要借鑒新加坡教學經(jīng)驗應努力嘗試的東西。倘若如此，專向?qū)W科實踐訓練、企業(yè)實習也具有了針對性，也有利于企業(yè)工程項目、科研項目的開發(fā)。校內(nèi)實踐訓練環(huán)節(jié)，以實物模型、仿真模擬等為主。

　　石油產(chǎn)品分析為專業(yè)課程，可依不同類型油品（如汽油、柴油、潤滑油等）為授課項目，以工業(yè)應用級儀器設備來進行職業(yè)或?qū)�業(yè)實踐訓練，效仿新加坡“教學工廠”環(huán)境，實現(xiàn)零距離與企業(yè)實際對界，也有利于企業(yè)項目、科研項目的開發(fā)。

　　對于石油煉制工程、石油產(chǎn)品分析課程，還可嘗試“基于問題解決型學習”或“解題式學習”的教學模式。

　　以上是赴新培訓的點滴體會，如有失當之處、敬請批評指正。

出國心得體會11

　　留學生們都知道，國外與國內(nèi)的生活差異是不同的，下面為大家介紹美國留學生活中美文化差異。

　　1、在美國留學生活交際上的文化差異對于留美學子來說，踏上美國的第一步是去面對生活交際上的跨文化差異。在交際習慣上，令中國學生感觸很深的一點是，美國師生之間及學生之間崇尚開放交流和對獨立人格及隱私的尊重。開放交流要求更直接，更坦誠的交往。傳統(tǒng)中國的謙虛內(nèi)斂在這里并不十分受歡迎和接受。獨立性在美國學生的思想里是個非常重要而廣泛的詞語，這個理念灌輸了他們的一生。所以要想在異國得心應手的生活，必須有很好的心理承受能力和環(huán)境適應能力。要學會慢慢打開自己的交際圈，一旦遇到問題，主動找同學或親友溝通。一個人的力量會顯得微不足道，為了求學過程的順利，就必須學會依靠周圍環(huán)境和朋友，充分保障求學及生活安全。

　　2、在美國留學思想觀念上的文化差異中國傳統(tǒng)觀念中人情味十足，比較重視他人感受，而在美國人的思維中，更多的是對個人主義的理解，他們崇尚獨立，崇尚自由;中國傳統(tǒng)思想相對穩(wěn)重內(nèi)斂，顧及他人及自己的面子，美國人則相對奔放外露，喜歡求新與冒險等等。這些情況都可能對剛踏上美國國土的未成年人帶來困擾。在出國前更多地了解外國的文化和歷史，在出國后入鄉(xiāng)隨俗，尊重當?shù)氐奈幕�，廣交朋友，敢于嘗試新事物。

　　3、在美國留學道德上的文化差異美國人管理道德的工具，除了宗教之外，另外一個重要的工具是社會保障號系統(tǒng)。這是一個記錄一個人在經(jīng)濟行為中信用記錄的一個系統(tǒng)。它記錄了每個人所有的`經(jīng)濟行為的誠信問題。在美國，信用比金錢更加重要。信用記錄會涉及每個人的租房、買車，等等。如果沒有了信用，你可能連房子都租不到。這一點，對于那些信奉知錯就改的學生來說，比較難適應。很多時候，一些并非有意的涉及信用的錯誤會導致信用記錄上的污點，從而影響以后在美國的求學之路。身在異國，我們要熟悉并遵守當?shù)氐姆�律�?guī)范等。

　　4、在美國留學積極融入不強求留美學子，特別是希望長留美國發(fā)展的同學，希望能夠融入美國社會。但是由于文化差異等種.種原因，做到這一點很困難。各國留學生在生活學習多數(shù)更傾向于與本國的同學交往，例如情緒低落時，能夠傾訴的對象依然是其他的本國留學生等等。在這個問題上應該有客觀認識，積極融入美國社會。但是應該順其自然，不宜強求。

出國心得體會12

　　很感謝學院給我們提供這次機會到俄羅斯新西伯利亞國立大學進行交流學習。我非常慶幸自己能夠擁有如此美妙的學習和生活經(jīng)歷，雖然三個月的時間轉(zhuǎn)瞬即逝，但是這段經(jīng)歷對我來說卻是一生最珍貴的回憶。

　　不同的生活與學習環(huán)境讓我對這個充滿古樸書卷氣息的大學有了更深的了解，對俄羅斯的高等教育也有了一定的認識。每天穿梭于金發(fā)碧眼的俄羅斯人中間，同他們一同上課做實驗，他們的聰明和較強的動手能力，讓我對這個學校的教學方法和學生的學習態(tài)度有了很大的好奇心，并得到了一些心得體會，現(xiàn)將在學習、生活情況做以下匯報。

　　在上課方面我僅以這幾門課程作為代表，進行簡述我的學習經(jīng)歷與體會。同時通過這些課程我也總結(jié)一些個人學習方面的見解：

　　第一，出國要有一定的俄語基礎(chǔ)，最起碼要有口語基礎(chǔ)，我本身從初中開始就學習俄語，一直到大學都是以俄語為第一外語進行學習，并且之前在北京培訓過半年之后才出國的，所以溝通交流幾乎沒遇到太大的問題；

　　第二，在課堂上要有自己的見解，不能循規(guī)蹈矩的一味的去聽老師的講解，在自己理解并且有自己的見解之后才能證明自己完全明白了理論知識，并且可以應用到實踐當中去；

　　第三，要多與當?shù)貙W生進行溝通交流，這樣不僅能了解到我們想要知道的知識，也可以增強我們的口語表達能力，并且可以學習到很多他們口語當中的俚語；

　　第四，要借助電視網(wǎng)絡等工具進行外語聽力的學習，例如電視機里的廣告新聞，收音機，歌曲等等，這樣可以使自己很快的融入到當?shù)氐奈幕�當中去，更深的了解他們的生活，學習及文化；

　　第五，在國門之外一定要注意自己的言行舉止，走到另一片土地的時候我們就是以中國人的身份出門了，走到哪里他們都會說是中國人，而不是我們在國內(nèi)的`某某某，舉手投足都代表著中國人的形象，所以要給中國人民的形象做代言；

　　第六，課前一定要預習，并閱讀相關(guān)的文字材料，這樣才能保證在課堂上我們能夠有自己獨到的見解與老師經(jīng)行溝通。

　　再看一下他們的實驗室建設，每門課程都有自己的專門實驗室，實驗室的擺設也很陳舊，看似很普通，但是很實用，每門課程的討論課都在專門的實驗室進行，能保證每個學生都能親手觸碰到各種巖石實體，各種繪圖需要注意的東西都會在實驗室里面找到模型。成本不高，但是非常實用是他們實驗室的突出特點。

　　教具都很古老，但是特別完整，看上去很有歷史年代感，但是通過這些教具能夠讓學生明白最原始理論，那么以后學生們可以根據(jù)自己的需要再去探究新型的各種教具，培養(yǎng)學生的探索精神。

　　除此之外，這個學校在教輔方面也為學生學習提供了很多便利，學校想到了學生所需要的一切，例如在教學樓里有多個買食品的地方，滿足學生長時間上課，課間休息時吃面包喝咖啡的愿望。整個教學樓里面都是無線wifi覆蓋，學生可以隨時上網(wǎng)查一些資訊。圖書館每天還會清理一些書籍，這些書籍是比較舊的，有些事閱讀量大以至于磨損的，有些是鮮少有人閱讀的，管理員會把這些書籍放到圖書館門口的書架上，當做禮物送給全校喜歡書籍的師生，如果這些書當中有自己喜歡的，那就可以拿走，是免費的，這可以提現(xiàn)出這個學校的文化內(nèi)涵，同時也可以看出它為了學生很舍得；再有就是這個學校學生不購買教材，每學期的教材都可以到圖書館去借，沒有教材也沒有關(guān)系，老師一樣可以給同學們講的懂，這很大程度上就避免了資源的浪費，同時也體現(xiàn)了資源的再利用等等，類似的例子還有很多，就不再一一列舉了。

　　再有就是這個學校隨處可以看到由各個系部logo的圖案，每個系部都有自己的logo，類似于我們的知名品牌一樣，于中國不同的是這個學校是由各個出名的系部將學校的排名提升到國家排名前列的位置，然后這個學校是依屬于俄羅斯國家科學院成立的，所以在這里上學的學生，每到假期的時候就可以和自己的老師一起到俄羅斯國家科學院新西伯利亞分院進行系統(tǒng)的實習，提升自己的學習水平了解自己未來的發(fā)展空間。同時，每當有一位國家科學院的院士要退休的時候都會到新西伯利亞國立大學進行一次演講，將自己的研究領(lǐng)域與學生們及老師們分享，并且對其未來的研究方向及要解決的問題經(jīng)行討論，提出他的意見留給未來的從業(yè)者進行分析研究，這可以讓學生們感覺到自己的責任重大，未來需要靠他們。

　　對于那個城市來說，給我的第一感覺是我在看電影，就是所謂的外國大片中的情節(jié)，大面積的農(nóng)場，有收割機在工作。之后到城市里面發(fā)現(xiàn)了另一番景象，到處充滿了文化氣息，他們建筑風格，各種廣場的標志性雕塑，給人的感覺就是這個城市的文化氣息很濃，城市里有很多劇院，每個劇院都會在每周的不同時段放映各種芭蕾舞、歌劇、現(xiàn)代舞、馬戲等劇種，豐富了人們的生活，我最吃驚的

　　是在那個國家的，小孩子很小就被抱到劇院去觀看民族的劇種，從小就培養(yǎng)他們愛國的情懷，增強他們的文化底蘊，并且他們的音像店里買不到劇院上映的劇目，這一點說明他們對傳統(tǒng)劇種的保護非常好，也是我們以后在培養(yǎng)未來接班人是值得學習的地方。

　　三個月的時間，對于一般的學習培訓來說似乎足夠長了，但是對于這種用另一種語言進行專業(yè)系統(tǒng)的學習，個人感覺時間還是有些局促。短時間內(nèi)既要突破自己的外語口語關(guān)，還要將專業(yè)課的詞匯與外語親密結(jié)合到一起進行理解。同樣，這種方式就要求我們必須要多加努力去完成任務，對我們自身的提高是很可觀的，三個月的異國學習生活經(jīng)歷將是我有史以來的財富，在未來的工作和學習當中一定會將學到的知識應用到各項教育教學任務當中，并加以突破。

出國心得體會13

　　在北京語言大學進行兩周匆忙而又扎實的出國前研修培訓學習。

　　學習的課程主要有：教學法、綜合技能、情景聽力、情景口語、學術(shù)聽力。我倍加珍惜這次難得的學習機會，刻苦努力，團結(jié)互助，尚善向?qū)W。在博學多才的班主任及六位治學嚴謹而又和藹可親老師的循循善誘和教導指引下，我發(fā)現(xiàn)自己對最新最前沿最高效的'教育教學理論知識和觀念有了新的認識和理解，學到了很多實用的專業(yè)理論知識和專業(yè)技巧，印象頗深的是合作學習和交流分享活動。正如美國學者所說，“我們所能學到的東西是——所讀到東西的10%，所聽到的東西的20%，所看到東西的30%，視聽結(jié)合能理解50%，與人探討有70%，親身體驗有80%，教給別人后90%的東西就真正屬于自己了�！痹谶@里思想在交流，智慧在碰撞。除了緊張的學習之外，我們又開展了豐富多彩的文娛和體育活動，既豐富了我們的業(yè)余生活又增進了友誼。

　　總之，兩周北語的學習讓我更明白了用方法促興趣，在合作中求效率。盡管短暫但很精彩！

出國心得體會14

　　在洪堡的學習一共經(jīng)歷了三個學期，回顧過去的一年半，從最初對新生活的向往和期待，到正式開學后的焦慮和壓力，以及最終的適應并找到了適合自己的學習生活節(jié)奏，經(jīng)歷了很大的心理變化，也收獲很多�，F(xiàn)將心得體驗總結(jié)如下：

　　語言

　　首先想強調(diào)的是，在開始德國的學業(yè)之前，為了將來在德國的學業(yè)不那么艱難，一定要程度的提高至少要保持自己的德語水平。由于自己是研一零基礎(chǔ)學的德語，研一暑假考了德福，當時拿了十六分，但聽力是3分，于是接下來又考了DSH通過。由于自己研三才去洪堡，在研二通過語言考試后，心理上便對德語放松了，開始急著做實習等等一系列之前由于學德語沒有做到過、且與將來去德國的學業(yè)無關(guān)的事。關(guān)于德語退化的可能，自己以為去德國前再突擊一下，德語水平就會回來了。事實證明，這個想法簡直太天真。對于一個一年短期速成學德語的人來說，本來語言基礎(chǔ)就不扎實，再丟棄遺忘將近一年，后來的結(jié)果可想而知。正式開始了德國的課程之后，聽課宛如聽天書，所以第一個學期，壓力很大，十分煎熬。

　　我的建議是，即使通過了語言考試，距離去德國還有段時間，也盡量不讓自己長時間徹底中斷接觸德語，至少應該戰(zhàn)勝自己的惰性，每天抽點時間堅持聽些聽力材料。此外，去了德國之后，也可以去洪堡的語言中心，選修適合自己水平的德語語言課。一個學期40歐，一周四個小時的語言課，堅持下來，對提升語言還是很有幫助的。

　　專業(yè)

　　雙學位項目在洪堡的課程分為必修課和選修課，在不同的模塊(類似法學學科分類)里選擇。必修課程有三門：其中民法/債法總論(第一學期)和債法分論(第二學期)是必選，其次還必須修一門基礎(chǔ)課(在各類法制史、法理學等課程中當中選一門即可)，選修課程就是在剩余模塊里任意選擇，網(wǎng)站上會列出很多教授的課程，自己可以根據(jù)課程形式、課程內(nèi)容介紹、上課時間及最終的考試形式綜合權(quán)衡選擇，修夠每個學期的學分即可。我主要選修了歐盟合同法、商標法、歐盟和德國卡特爾法以及法律比較。

　　必修課的考試形式為筆試。選修課很多教授都允許外國學生選擇參加口語考試，但個別科目只能全班同學一起參加筆試。筆試一般考案例分析(如民法、債法)或者幾道問答題加論述題(如法制史)，有根據(jù)教材和PPT及老師上課的重點著重復習和準備的可能。而口語考試(一般是三人一組進去，老師輪流提問，問題比較靈活)，考的不完全是書上呈現(xiàn)的，而主要是老師上課講了什么，提到了什么案例，怎么判決的，等等。口語考試老師一般是按章節(jié)開始，從前到后提問自己課上講了什么內(nèi)容。這個時候，平時的課程筆記就十分重要了。

　　考試一般取決于大家平時的聽課和復習效果，而在聽課的理解力方面，更多地是取決于大家的語言能力，對聽課方面的建議就是，提前預習，提前閱讀教材中涉及老師第二天會講的章節(jié)，會有助于上課的理解。關(guān)于期末備考部分：考試中的筆試類型，洪堡法學院的學生會一般都可以借到歷年的考試試卷和較優(yōu)秀的答卷，可以借走復印，參考一下題目類型和答題(有時同一個老師的試卷會考到重復的題目)。關(guān)于口試，可以在課后借德國同學的筆記，完善聽課的內(nèi)容。通過考試并不難，相信經(jīng)過考試周的努力復習，最終都可以獲得一份不錯的分數(shù)。

　　生活

　　拋開來自學習的壓力，單說德國的生活，個人感受可以說幾乎是完美的：心情愉悅，舒適放松。

　　關(guān)于找房子，我的經(jīng)歷算是比較波折的，由于沒及時分到學生宿舍，第一個學期幾乎一直在找房子，搬了三次家。但我卻既享受自己每一次或長或短的居住體驗，因為，居住環(huán)境很令人陶醉。剛到德國自己還沒房間，前一周左右住在同學的學生宿舍里。剛進同學的宿舍區(qū)，便被各種藍天白云、充滿生機的茂密大樹、翠綠的草坪、和掩映在周圍的一幢幢漂亮的私人小別墅驚艷到了，住宅區(qū)美麗安靜，真的很宜居。雖然后來才知道，那個居住區(qū)是柏林的富人區(qū)，所以環(huán)境比大部分地區(qū)好，自己真的很幸運，有機會在這樣的環(huán)境里住了一周無憂無慮的日子。每天清晨出去散步，附近有幼兒園，有操場，有漂亮的別墅，和成片美麗的花圃，真是賞心悅目，心情好極了，加之身邊時不時路過散步并沖你點頭微笑的.老人，開心的一家?guī)卓�，不禁感慨，生活很美好。隨后便搬到了距離學校很遠的柏林西南部一個學生宿舍區(qū)，住了一個多月，那里恰好是柏林環(huán)境較好的區(qū)，宿舍區(qū)門口有兩個超市，生活便利，環(huán)境同剛到德國時借助同學的宿舍區(qū)環(huán)境一樣好，住起來是很舒適，只是距離學校太遠，單程一個多小時去學校，每天上下學不便。因此，又租了別人轉(zhuǎn)租的學校附近的宿舍，終于，住在了距離學校4站地鐵，有全年無休的超市的柏林東火車站宿舍區(qū)。幾個月后，在同一個宿舍區(qū)，自己終于排上了一個WG里的單間，有了自己真正“能落戶”的宿舍，開始了穩(wěn)定的學習生活。

　　在飲食方面，德國的超市有很多簡單加工便能食用的食物，面包，果醬，火腿，肉片以及可以回家考一下就能吃的成品Pizza、雞翅、魚排等等食物，價格適中，吃起來也安心方便。尤其是超市的各種奶制品物美價廉(德國的鮮牛奶和各種口味的酸奶、布丁，真是又好吃又便宜，性價比甩國內(nèi)N條街)，小零食美味可口，又不擔心過量的添加劑，身為吃貨真的很幸福。如果想買蔬菜水果，每周可以去一次土耳其市場采購。土耳其市場有點類似于國內(nèi)的菜市場，那里的蔬菜水果比超市的種類豐富、新鮮并且十分便宜。直到現(xiàn)在，都想念每周五下午去完土耳其市場回宿舍后，各種大櫻桃，葡萄，菠蘿，牛油果香蕉奶昔，大快朵頤。想念國內(nèi)的食物時，也可以自己去亞洲超市買國內(nèi)特有的食材，自己制作，或者去火鍋店或者中餐館點菜，吃一次正常情況下人均不到100人民幣，是可以接受的。由于上海物價較高，所以去了德國以后，倒是經(jīng)常會感覺，相對于國內(nèi)，無論是食材還是很多日用品，德國都是品質(zhì)好又便宜，令人欣喜。

　　在德國讀書期間，也趁著假期去了不少國家旅行，冰天雪地的北歐、夢幻般的圣誕老人村，北極圈，布拉格的紅房頂，阿母斯特丹的美麗的老城和河道，布魯塞爾的歐盟總部和皇宮，羅馬斗獸場遺址的壯觀與輝煌，梵蒂岡大教堂的富麗堂皇等等，都給自己留下了深刻的印象，成為記憶中最美好的風景。

　　感謝同濟法學院，給自己這么寶貴的交流學習機會，這段體驗將是自己人生中農(nóng)最寶貴的經(jīng)歷之一。

出國心得體會15

　　時光飛逝，轉(zhuǎn)眼為期一年的赴日研修已經(jīng)結(jié)束，對于漸行漸遠的赴日研修來說，是收獲，是勞累，是甜蜜，是苦澀，可能每個參加此次研修的有不同的感覺。

　　一 赴日研修讓我轉(zhuǎn)變了思想，更新了

　　從剛開始到日本的手足無措到后來的能輕易應對各種各樣的問題，從剛開始的一無所知到后來漸漸開始了解日本的各種風俗習性以及日本所特有的民族精神等等，不僅僅是使我提高了自身的能力，同時也讓我開拓了視野，擴展了見識。在與那些日本人交流的過程中，深深感到了自身的不足，感到加強學習的必要性。所以在研修過程中從日本人那里學到的經(jīng)驗和教訓，對我來說都是彌足珍貴的。

　　二 赴日研修讓我重新認識了自我，提高水平這些課程資源給了我很大的啟發(fā)，也個了我很大的幫助。

　　以前的自己是一個未經(jīng)世事的'書呆子'，什么都不用想也不用去考慮。一切都不需要考慮，盡管已步入大學，仍然以小孩子自居。不用有什么責任也不需要有什么負擔。經(jīng)過研修才發(fā)現(xiàn)自己的想法太過于幼稚，作為每一個人都應該有自己的責任和義務，也應該承擔自身的責任與義務，而不是躲進被人的.保護傘離，這些責任和義務是別人不能承擔也無法承擔的，所以說我們所能做的是鼓起勇氣，做自身的強人哦。通過研修才發(fā)現(xiàn)原來自己可以如此堅強和勇敢，再也不是那個一遇到事情就手足無措的傻瓜，再也不是那個一受到批評就掉金豆的小'笨蛋'拉，開始熟練應對工作上生活上的各種問題，即使是受到最嚴厲的批評都不會臉紅一下，不敢想象自己可以如此的堅強。重新認識到如此堅強的自己，才發(fā)現(xiàn)自以漸漸變的越來越強了。

　　三 研修生活使我體味深刻，感受奉獻

　　研修畢竟不是在自己的國家，不同的民族也會有不同的生活習性和不同的思想方式，有時難免會受到委屈，我想這些都是生活必經(jīng)的一些小磨難而已，

　　由此也讓我體會到生活的另一種調(diào)調(diào)。然而更多的是一些和藹可親的人們，他們教會我如何堅強，如何對待人生，那種優(yōu)秀的服務態(tài)度值得我們學習。有時候只是為了一位一位客人的笑容而去努力，這個信念支持這在異鄉(xiāng)的我，因為只要看到每一個人的笑容就會覺的很幸福。

　　總之，這次赴日研修給了我一個學習和發(fā)展的機會，也收獲到了許多的經(jīng)驗，我想這對我以后的工作和學習會有很大的幫助的。雖然研修生活是辛苦的，但是回味其中的過程是快樂的，給我?guī)�來了巨大的啟發(fā)。

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