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重塑心靈讀后感（精選11篇）
當(dāng)細(xì)細(xì)地品讀完一本名著后，相信你心中會(huì)有不少感想，何不寫(xiě)一篇讀后感記錄下呢？那么如何寫(xiě)讀后感才能更有感染力呢？以下是小編收集整理的重塑心靈讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
重塑心靈讀后感 1
讀《重塑心靈》，又恰巧，讀到了關(guān)于壓力，關(guān)于時(shí)間線(xiàn)，關(guān)于選擇、焦慮、風(fēng)險(xiǎn)和時(shí)間的處理技巧，讀到這些，我不禁微笑了，自己的問(wèn)題有解了，真是及時(shí)雨！
內(nèi)感官，是第一次接觸的概念，就是人的外部感覺(jué)器官接收到信息后傳入腦內(nèi)，由內(nèi)部對(duì)應(yīng)的部位進(jìn)行處理，稱(chēng)為內(nèi)感官，分為視覺(jué)型，聽(tīng)覺(jué)型和感受型三種，而每個(gè)人都有自己側(cè)重的內(nèi)感官，并且可以通過(guò)一些外部表情特征、行為模式及語(yǔ)言特征等加以判斷。
經(jīng)驗(yàn)元素是所有記憶神經(jīng)元所儲(chǔ)存的數(shù)據(jù)，并且經(jīng)過(guò)內(nèi)感官讓我們能夠意識(shí)到。所有的經(jīng)驗(yàn)元素，都可以由本人隨意改變，而所有經(jīng)驗(yàn)記憶帶來(lái)的情緒感受，都因此可以憑改變經(jīng)驗(yàn)元素而改善。我對(duì)于此的理解是有點(diǎn)類(lèi)似于A(yíng)BC理論，即通過(guò)對(duì)事情的看法的改變而改變情緒。
事情在腦里的位置即時(shí)間線(xiàn)，右利手的人，一般過(guò)去在左邊，未來(lái)在右邊。那么通過(guò)調(diào)節(jié)事情在腦海里的不同位置，遠(yuǎn)近，高低，顏色，大小等，可以帶來(lái)不同的感受，緩解壓力或者增強(qiáng)推動(dòng)力。
想到之前自己一直在用的手賬，我立馬拿出手賬，開(kāi)始計(jì)劃，首先是把事情分類(lèi)，工作，家庭，個(gè)人成長(zhǎng)等，然后再按照重要及緊急程度，把每一類(lèi)事情排序，不僅是在腦海里，而且是落實(shí)到筆頭和紙上，再接下來(lái)，給每一類(lèi)事情分配時(shí)間，哪些是需要馬上做的，哪些是需要花更多時(shí)間和精力的，時(shí)間計(jì)劃，可用資源等。僅僅是如此，計(jì)劃了當(dāng)天的事情，已經(jīng)讓我感到心輕目明，壓力和緊迫感隨之消失。然后，翻翻自己以前的計(jì)劃，一周的，一月的`，一年的……這些是年初寫(xiě)下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看來(lái)，再怎么忙碌，也不要忘記時(shí)時(shí)檢視自己才行！
做完這些，不僅感嘆一句：啊，我的世界終于清靜了！哈哈。
感謝《重塑心靈》這本書(shū)，感謝李中瑩老師，更感謝炎風(fēng)團(tuán)隊(duì)，讓我有機(jī)會(huì)接觸到這么好的書(shū)籍！書(shū)的內(nèi)容很多，方法也很多，雖然我還不能完全理解、吸收和運(yùn)用，但就僅只是這一點(diǎn)皮毛，卻讓我找回了自己的生活節(jié)奏，受益匪淺！其中，關(guān)于與潛意識(shí)溝通，系統(tǒng)與理解層次，關(guān)于目標(biāo)，關(guān)于人生計(jì)劃，更是有很強(qiáng)的可操作性和實(shí)踐性，高屋建瓴，讓我們?cè)谧非蟪晒鞓?lè)的道路上可以事半功倍。 本文編輯晨曦老師
炎風(fēng)風(fēng)信子月芽，女，七零后，出生在東北松花江上，闖蕩在祖國(guó)大江南北。家有萌寶一枚，從此與娃一起閱讀，玩樂(lè)，喜好研究娃的吃喝拉撒，發(fā)展，教育，婆婆媽媽?zhuān)瑖Z嘮叨叨，豪爽大氣，敏感細(xì)膩，陪伴新的生命，孕育新的自己，愿在炎風(fēng)與你一起分享生命的快樂(lè)，成長(zhǎng)的喜悅！
重塑心靈讀后感 2
近期，有幸拜讀李中瑩老師的《重塑心靈》，且不談其中論述的頗為高深的理論，僅關(guān)于人生，我有了以下兩點(diǎn)體會(huì)。
1、人生的目標(biāo)與意義。
一幅畫(huà)：一個(gè)人、出生、身份、期望、信仰、人生軌跡、人生終點(diǎn)。
一個(gè)人出生伴隨著一個(gè)身份，長(zhǎng)大懂事，有了期望、信仰，各種經(jīng)歷交織在一起，走到人生的終點(diǎn)，在臨別前，回首自己的整個(gè)人生。
人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過(guò)：當(dāng)他回首往事的時(shí)候，不會(huì)因?yàn)槁德禑o(wú)為、虛度年華而悔恨，也不會(huì)因?yàn)闉槿吮傲�、生活庸俗而愧疚。這樣，在臨終的時(shí)候，他就能夠說(shuō)：我已把自己整個(gè)的生命和全部的精力獻(xiàn)給了世界上最壯麗的事業(yè)—為人類(lèi)的解放而奮斗。”
這是影響了我們幾代人的《鋼鐵是怎樣煉成的》中生命的意義。如此偉大的事業(yè)也不是每個(gè)人都能有機(jī)會(huì)去做的。我人生的意義在哪里？
李老師給了我們明確的答案：在于系統(tǒng)，做對(duì)系統(tǒng)向好發(fā)展有意義的事。具體由小到大，則是：對(duì)個(gè)人有益，對(duì)家庭有益，對(duì)家族有益，對(duì)公司有益，對(duì)社會(huì)有益，對(duì)人類(lèi)有益，全贏(yíng)才是好。這樣，整個(gè)人生的價(jià)值就取決于如何去實(shí)現(xiàn)這些方面的全贏(yíng)。
2、人生需要開(kāi)放的態(tài)度，而改變態(tài)度有方法。
態(tài)度決定一切，打雞血的書(shū)如是說(shuō)�？墒窃趺床拍苡懈鞣N好態(tài)度面對(duì)眼前的一切去達(dá)到
未來(lái)的一切呢？不知道大家嘗試過(guò)改變態(tài)度沒(méi)有，是不是改變對(duì)待某事的態(tài)度不是輕而易舉的呢？
《重塑心靈》提到態(tài)度包括：信念、價(jià)值觀(guān)、規(guī)條。態(tài)度不容易改變，一定是這三個(gè)里面的一個(gè)或幾個(gè)出了問(wèn)題，我們不斷挖掘，才能找出其中的問(wèn)題。
暫不究其信念、價(jià)值觀(guān)、規(guī)條三者含義，以態(tài)度為例進(jìn)行說(shuō)明。
初高中學(xué)習(xí)的時(shí)候，語(yǔ)文成績(jī)平平，久而久之，對(duì)待語(yǔ)文的態(tài)度就是，老師講課，我就學(xué)習(xí)，課后基本不怎么在語(yǔ)文上面花時(shí)間。若干次考試下來(lái)，對(duì)語(yǔ)文我產(chǎn)生了挫敗感，變得無(wú)助（習(xí)得性無(wú)助）。又聽(tīng)到父母對(duì)此事的評(píng)論，產(chǎn)生了一個(gè)限定性的'信念，我數(shù)學(xué)好，語(yǔ)文不好是天生的，是遺傳。哈哈，我解放了，不再背負(fù)語(yǔ)文不好是自己責(zé)任的罪名了。從此，學(xué)習(xí)語(yǔ)文不再努力，成績(jī)自然也提高不上去�，F(xiàn)在看來(lái)，只是當(dāng)時(shí)不肯努力多花時(shí)間在語(yǔ)文上，沒(méi)有正確的處理此事罷了。
人生有了目標(biāo)、意義，能有開(kāi)放的態(tài)度，及時(shí)找到方法調(diào)節(jié)自己，那么要完成目標(biāo)，剩下的也只有努力了。如果用旅行和旅游作比，那么人生是拿著地圖的旅行而不是跟導(dǎo)游走的旅游，人生中該有對(duì)自己的苛刻，也有對(duì)自己滿(mǎn)意的贊賞。
我欣賞奮斗的人生歷程，人生，加油……
重塑心靈讀后感 3
讀完這本書(shū)的最大感受是：要想重塑心靈，必須重塑信念。在此，我想從溝通和情緒兩個(gè)方面來(lái)談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。
過(guò)去每當(dāng)我碰到溝通問(wèn)題即溝通沒(méi)有效果時(shí)我便會(huì)停止溝通，心里會(huì)產(chǎn)生“沒(méi)有辦法”的念頭，于是這個(gè)問(wèn)題就真的無(wú)法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書(shū)中告訴我們：“沒(méi)有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實(shí)凡事至少有三個(gè)解決方案，若已知的辦法不管用，可以再找別的辦法。以溝通為例，要進(jìn)行有效的溝通就必須準(zhǔn)備以下前提條件：第一，有效的表達(dá)自己的信息；第二，建立和諧的氣氛；第三，給別人一些空間；第四，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。當(dāng)我們溝通出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)我們可以從這四個(gè)方面進(jìn)行反思，也許就能找到解決的辦法了。
情緒也是如此，關(guān)于情緒我們過(guò)去也有許多錯(cuò)誤的看法：比如認(rèn)為情緒是與生俱來(lái)的；認(rèn)為情緒是無(wú)可奈何、無(wú)法控制的、認(rèn)為情緒的原因是外在的人、事、物引起的；情緒有好壞之分，愉快、滿(mǎn)足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠；認(rèn)為不好的情緒只有兩個(gè)處理辦法，要么埋在心里，要么爆發(fā)出來(lái)等等。但李中瑩先生在書(shū)中告訴我們，這些都是錯(cuò)誤的觀(guān)念，其實(shí)情緒有7點(diǎn)不為人知的意義：1、情緒是生命不可分割的一部分。2、情緒絕對(duì)忠誠(chéng)可靠。3、情緒從來(lái)都不是問(wèn)題。4、情緒的出現(xiàn)，給了我們學(xué)習(xí)的動(dòng)力。5、情緒如能妥善運(yùn)用可以使我們的人生更美好。6、情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分。7、情緒是我們的能力。當(dāng)我們改變對(duì)情緒尤其是壞情緒的`信念之后，我們才發(fā)現(xiàn)我們對(duì)情緒有很多的偏見(jiàn)。當(dāng)我們改變這些偏見(jiàn)的時(shí)候，我們才能找到處理情緒的方法。當(dāng)我們找到處理情緒的方法之后，我們才能使我們生活得更加幸福。
那么，我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w呢？治標(biāo)的方法有：消除、淡化、運(yùn)用、配合；治本的方法是：改變自己的信念、價(jià)值觀(guān)和規(guī)條。比如，有些女孩結(jié)婚之后認(rèn)為丈夫必須時(shí)時(shí)處處照顧自己，如果丈夫沒(méi)有做到這一點(diǎn)，她就非常憤怒，認(rèn)為男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念，認(rèn)為無(wú)論男人女人婚前婚后都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己照顧自己的義務(wù)，那么同樣的事情發(fā)生她就不會(huì)生氣，她會(huì)認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)。
我們?nèi)绾翁幚硭说那榫w呢？處理他人的情緒分為四步：即接受、分享、肯定和策劃。接受就是注意到對(duì)方的情緒并如實(shí)告訴對(duì)方：如“我看到你有點(diǎn)怒氣，什么事使你生氣呀？"，分享幫助對(duì)方描述情緒的內(nèi)心感受；肯定就是對(duì)不適當(dāng)?shù)男袨樵O(shè)立規(guī)范，策劃就是幫助對(duì)方做出最好的選擇，鼓勵(lì)對(duì)方自己解決問(wèn)題。
總之，《重塑心靈》是十分有意義的一本書(shū)，它不僅有深刻的理論論述，而且有非常實(shí)用的方法技巧，可以為我們的人生提供許多啟示，非常值得一讀。
重塑心靈讀后感 4
在這個(gè)繁華的時(shí)代，隨著工作和生活節(jié)奏的不斷加快，我們的心靈容易變得敏感和躁動(dòng)不安，因此需要給自己的心靈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓自己變得更加的堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，更有信心去面對(duì)一切事物。
最近讀完了李中瑩老師的《重塑心靈》，不敢說(shuō)大徹大悟一番，至少心理有了一個(gè)完整而輕松的疏理過(guò)程。以前，遇到不順心的事情，愛(ài)較真、易急躁，結(jié)果往往心情和事情都越來(lái)越糟糕，讀了李老師的書(shū)以后，遇到問(wèn)題時(shí)能及時(shí)調(diào)整自己的心理，理性而輕松地解決問(wèn)題，使自己更有能力證明自己的實(shí)力，增加自己的信心。在讀書(shū)的過(guò)程中，我也非常贊同李老師提出的培養(yǎng)自信的一個(gè)方程式：感覺(jué)→嘗試→經(jīng)驗(yàn)→能力→（肯定）→自信→自愛(ài)→自尊……
這本書(shū)買(mǎi)來(lái)已經(jīng)有半年多了，上一次只是簡(jiǎn)單的看了一下，看到后面越看越覺(jué)得理解有困難了，幾乎沒(méi)有看完就放被擱置書(shū)柜。最近心血來(lái)潮把原來(lái)看的一些書(shū)籍又重新翻閱了一遍，其中當(dāng)然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
這本書(shū)主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂谩渡窠?jīng)語(yǔ)言程序?qū)W》技法提高為人處事能力，建立成功快樂(lè)的人生。里面介紹的很多技巧都具有一定的實(shí)際意義，如果能真正運(yùn)用起來(lái)將對(duì)提高生活品質(zhì)會(huì)有不小幫助。其中"與潛意識(shí)溝通"這一部分令我印象尤為深刻，人要不斷的與自己的潛意識(shí)進(jìn)行溝通，以達(dá)到自己的和諧狀態(tài)。我試著將這種方法與靜坐、深呼吸結(jié)合起來(lái)使用，發(fā)現(xiàn)這種方法可以讓人很快冷靜下來(lái)，對(duì)于減少腦中紛亂繁雜的思緒有一定效果。記得有一次不良情緒來(lái)襲時(shí)，我一個(gè)人在書(shū)房打坐做深呼吸然后與潛意識(shí)溝通，似乎進(jìn)入了一種無(wú)我的狀態(tài)，睜眼的一瞬間思維清晰、心情舒暢，這是一種很奇妙的感覺(jué)。
書(shū)中很多想法和觀(guān)點(diǎn)都很獨(dú)特和鮮明，將有些現(xiàn)象和事實(shí)一針見(jiàn)血地闡述歸納出來(lái)。展現(xiàn)問(wèn)題，剖析問(wèn)題，解決問(wèn)題，從里向外，從心靈底層層層透析，當(dāng)我跟隨著文字行進(jìn)的時(shí)候，仿佛自己也是一個(gè)正在接受解剖的人，腦子里往日的畫(huà)面和故事像電影一般播放，自己也正在進(jìn)行心靈的重塑。在書(shū)中，有一個(gè)觀(guān)點(diǎn)對(duì)我影響較大，這個(gè)觀(guān)點(diǎn)是"有效用比只是強(qiáng)調(diào)道理更重要".說(shuō)道理往往是把焦點(diǎn)放在過(guò)去的事上，而注重效果則容易把注意力放在未來(lái)。對(duì)于我自己而言，自我感覺(jué)是挺喜歡講道理的，與別人溝通交流，理論道理較多，但我很少想過(guò)它是否有效果、是否創(chuàng)造了效用、效用是否達(dá)到了最大化呢？很多時(shí)候，面對(duì)不同的`人，他們所能接受的方式也存在差異，講道理不一定有效果，如果你注重效果也許就不會(huì)和他總是講道理了。我也很贊同李老師書(shū)中的一句話(huà)："有效和有道理往往可以并存",在讀完書(shū)后，我在與他人溝通交流的過(guò)程中，就會(huì)多注重說(shuō)出的做法除了有道理外是否同時(shí)有效，在"三贏(yíng)"（你好、我好、世界好）的原則基礎(chǔ)上追求效果，這樣比堅(jiān)持"什么是對(duì)的"更加有意義。
書(shū)中講到的內(nèi)視覺(jué)內(nèi)聽(tīng)覺(jué)與內(nèi)感官三種感官類(lèi)型，通過(guò)觀(guān)察眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)的方法來(lái)判斷人們屬于哪種感官類(lèi)型，當(dāng)你回憶過(guò)去某一段場(chǎng)景時(shí)，第一個(gè)出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫(huà)面、聲音還是感覺(jué)來(lái)判斷。經(jīng)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，我比較符合書(shū)中介紹的內(nèi)視覺(jué)強(qiáng)內(nèi)聽(tīng)覺(jué)弱的人的性格特點(diǎn)。我習(xí)慣快速處理事情，遇到意外情況時(shí)容易焦躁，不太注重細(xì)節(jié)。雖然沒(méi)書(shū)中所描述的情況嚴(yán)重，但這些問(wèn)題點(diǎn)確實(shí)存在，我也一直在想辦法克服。我最近試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習(xí)上，就是多使用想象法記住一些知識(shí)點(diǎn)。比如最近我使用想象法來(lái)記我新接觸的業(yè)務(wù)概念，效率有所提高效果比原來(lái)的死記硬背要好很多。我接下來(lái)要提升的就是內(nèi)聽(tīng)覺(jué)以及內(nèi)感覺(jué)，特別要加強(qiáng)的就是內(nèi)聽(tīng)覺(jué)。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說(shuō)話(huà)時(shí)，有意識(shí)的注意自己的聲調(diào)、聽(tīng)別人講話(huà)時(shí)從說(shuō)話(huà)者的講話(huà)聲調(diào)中感受他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺(jué)的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺(jué)知本體的感覺(jué)，其實(shí)我想這相當(dāng)于經(jīng)常發(fā)覺(jué)潛意識(shí)的存在，通過(guò)這種方式與潛意識(shí)溝通。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點(diǎn)我本人也非常的贊同。表面看起來(lái)有些不良情緒產(chǎn)生毫無(wú)價(jià)值，比如生氣，但是究其原因應(yīng)該是自己對(duì)于事實(shí)或認(rèn)為的情形想改變卻又無(wú)能為力時(shí)的一種自我保護(hù)程序的體現(xiàn)形勢(shì)。對(duì)于處理這種情緒的方法我嘗試過(guò)使用《你值得過(guò)更好的生活》中介紹的方法，將當(dāng)時(shí)的這種積極能量提取出來(lái)并感受它。而我最近也在嘗試當(dāng)情緒來(lái)襲時(shí)，多問(wèn)自己一些問(wèn)題，比如我有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)無(wú)力感，就問(wèn)自己為什么會(huì)有這種感覺(jué)呢？原因是什么呢？我改變哪項(xiàng)原因就會(huì)使情況有所改變呢？我愿意改變嗎……有時(shí)候在自我對(duì)話(huà)開(kāi)始之前需要先鼓勵(lì)、肯定一下潛意識(shí)的自己，讓自己充滿(mǎn)積極能量去思考問(wèn)題。
書(shū)中的很多內(nèi)容目前還沒(méi)有全部掌握，這本書(shū)值得不斷地重復(fù)學(xué)習(xí)并實(shí)踐。我要學(xué)會(huì)生活，體驗(yàn)人生，抱著一種享受人生的態(tài)度去學(xué)習(xí)、去工作、去休息，做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當(dāng)處理負(fù)面情緒。成長(zhǎng)更多來(lái)自于心靈的成熟，這種成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們會(huì)面臨更多選擇，懂得思考、懂得如何行動(dòng)、懂得品位人生，才不枉美好時(shí)光。
重塑心靈讀后感 5
這本書(shū)買(mǎi)來(lái)已經(jīng)有一年多了，上一次只是簡(jiǎn)單的看了一下，看到后面越看越覺(jué)得理解有困難了，幾乎沒(méi)有看完就放被擱置書(shū)柜。最近心血來(lái)潮把原來(lái)看的一些書(shū)籍又重新翻閱了一遍，其中當(dāng)然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
本書(shū)主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂肗LP技法提高為人處事能力，建立成功快樂(lè)的人生。里面介紹的很多技巧我覺(jué)得都非常的有實(shí)際意義，如果能夠真正運(yùn)用起來(lái)我相信對(duì)提高生活品質(zhì)是非常有幫助的。其中印象特別深刻的就是講到的與潛意識(shí)溝通，人要不斷的與自己的潛意識(shí)進(jìn)行溝通，以達(dá)到自己的和諧狀態(tài)。我把這種方法與打坐、深呼吸結(jié)合起來(lái)使用感覺(jué)效果非常不錯(cuò)，特別是對(duì)于減少腦中胡思亂想的念頭非常有效。記得有一次不良情緒來(lái)襲時(shí)，就一個(gè)人在書(shū)房打坐做深呼吸然后與潛意識(shí)溝通，當(dāng)時(shí)似乎進(jìn)入了一種無(wú)我的狀態(tài)，那種感覺(jué)真的非常殊勝。
書(shū)中講到的內(nèi)視覺(jué)內(nèi)聽(tīng)覺(jué)與內(nèi)感官三種內(nèi)感官類(lèi)型，顯然地我是屬于典型的內(nèi)視覺(jué)。作者介紹判斷屬于哪種感官類(lèi)型通過(guò)觀(guān)察眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)的方法來(lái)判斷，而我是通過(guò)當(dāng)你回憶過(guò)去某一段場(chǎng)景時(shí)，第一個(gè)出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫(huà)面、聲音還是那種感覺(jué)來(lái)判斷的。結(jié)果發(fā)現(xiàn)我是一個(gè)十足的內(nèi)視覺(jué)強(qiáng)內(nèi)感覺(jué)一般的人，而內(nèi)聽(tīng)覺(jué)弱的人。非常符合書(shū)中介紹的內(nèi)視覺(jué)強(qiáng)內(nèi)聽(tīng)覺(jué)弱的人的性格特點(diǎn)。習(xí)慣快速處理事情，沒(méi)耐心，在聽(tīng)別人講話(huà)的時(shí)候會(huì)不專(zhuān)心，自以為是，不注重細(xì)節(jié)，容易出錯(cuò)。雖然應(yīng)該沒(méi)那么嚴(yán)重，但是的確比較接近，當(dāng)然至于這些問(wèn)題點(diǎn)我早已有自知之明而也正在努力克服，也略有成效了哈。我最近也試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習(xí)上，就是多使用想象法記住一些知識(shí)。比如最近我就使用想象法來(lái)記英語(yǔ)單詞比原來(lái)的死記硬背要好多了，想當(dāng)初我是多么的鄙視使用這種想象法背單詞的銀啊。我接下來(lái)要提升的就是內(nèi)聽(tīng)覺(jué)以及內(nèi)感覺(jué)，特別要加強(qiáng)的就是內(nèi)聽(tīng)覺(jué)。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說(shuō)話(huà)時(shí)，有意識(shí)的注意自己的聲調(diào)。聽(tīng)別人講話(huà)的時(shí)候從說(shuō)話(huà)者的講話(huà)聲調(diào)中感覺(jué)他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺(jué)的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺(jué)知本體的'感覺(jué)，其實(shí)我想也就是經(jīng)常發(fā)覺(jué)潛意識(shí)的存在，通過(guò)這種方式與潛意識(shí)溝通吧。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點(diǎn)我本人也非常的贊同。表面看起來(lái)有些不良情緒產(chǎn)生毫無(wú)價(jià)值，比如生氣，但是究其原因應(yīng)該是自己對(duì)于事實(shí)或認(rèn)為的情形想改變卻又無(wú)能為力時(shí)的一種自我保護(hù)程序的體現(xiàn)形勢(shì)吧。對(duì)于處理這種情緒的方法我嘗試過(guò)使用《你值得過(guò)更好的生活》中介紹的方法，具體名稱(chēng)忘了大概意思就是將當(dāng)時(shí)的這種積極能量提取出來(lái)并感覺(jué)他，用過(guò)幾次感覺(jué)很不錯(cuò)。而我最近也在嘗試當(dāng)情緒來(lái)襲時(shí)，多問(wèn)自己一些問(wèn)題，比如我有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)無(wú)力感，就問(wèn)自己現(xiàn)在這種感覺(jué)好嗎？為什么會(huì)有這種感覺(jué)呢？原因是什么呢？我改變哪項(xiàng)原因就會(huì)使情況有所改變呢？我愿意改變嗎？有時(shí)候可能在自己對(duì)話(huà)開(kāi)始之前需要先鼓勵(lì)肯定一下潛意識(shí)的自己。書(shū)中最后介紹的時(shí)間管理目標(biāo)管理等方法我覺(jué)得都非常的具有參考意義，當(dāng)然很多內(nèi)容不可能一下子就全部掌握，這本書(shū)值得一直不斷地重復(fù)學(xué)習(xí)并實(shí)踐。期待著自己下一次看完本書(shū)后的讀后感，肯定會(huì)有不一樣的感覺(jué)。
重塑心靈讀后感 6
閱讀李中瑩的《重塑心靈》，有一種正視自己內(nèi)心感受的感覺(jué)。從心態(tài)，自我的建立，與人事物更成功快樂(lè)地相處互動(dòng)的模式方面，作者做了很詳細(xì)的剖析，同時(shí)增加了很多的概念和技巧。這些都是簡(jiǎn)單易做，而且有實(shí)效的技巧，可以運(yùn)用在人生的多個(gè)方面，比如生活，情緒，企業(yè)管理等。我挑選了自我價(jià)值這個(gè)章節(jié)做自己的讀后感分享。
自我價(jià)值的三項(xiàng)素質(zhì)是自信，自愛(ài)，自尊。自我價(jià)值是一個(gè)人內(nèi)心的素質(zhì)，是一個(gè)人與身外的世界相處互動(dòng)的方式，體現(xiàn)的是一個(gè)人的心理和生理上的，具體運(yùn)作的，包括思想、情緒和行為上的能力模式。有了這些能力模式，一個(gè)人就會(huì)取得所追求的價(jià)值，并且不斷累積直至感到人生成功快樂(lè)。這樣的人會(huì)受到其他人的愛(ài)護(hù)和尊重，也同時(shí)會(huì)愛(ài)護(hù)和尊重其他人，并且對(duì)社會(huì)、對(duì)世界有一份積極的影響。
自信，指的是信賴(lài)自己有足夠的能力取得所追求的價(jià)值。自信的人首先對(duì)自己有足夠的信任，其次，他信賴(lài)自己的能力。他對(duì)待事物的方式是積極的態(tài)度，不懼怕事物的`不穩(wěn)定和變遷，表現(xiàn)的是一種平靜和淡定。生活中我們隨處都可以看到充滿(mǎn)自信的人，比如侃侃而談，面對(duì)數(shù)千人的會(huì)場(chǎng)，面不改色，從容淺笑的演講家；經(jīng)過(guò)艱苦的訓(xùn)練，在比賽的賽場(chǎng)上，從容不迫的運(yùn)動(dòng)員，等等，這些在不平凡的處境中彰顯出來(lái)的從容和淡定，正是內(nèi)心充滿(mǎn)自信的體現(xiàn)。平凡的環(huán)境和處境中也有很多自信的表現(xiàn)，只要我們用心去體會(huì)，會(huì)有很多很多真實(shí)的場(chǎng)景和例子出現(xiàn)在我們的生活中，比如一個(gè)微笑，一個(gè)眼神，一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，一次握手等等都可以傳遞自信的信息。
有了足夠的自信，才能培養(yǎng)出足夠的自愛(ài)。自愛(ài)就是“愛(ài)護(hù)自己”。事物能夠帶給你的價(jià)值直接決定了你對(duì)事物的愛(ài)護(hù)程度。同樣是衣服，一件是正裝，穿上她，你的形體優(yōu)勢(shì)被充分展示出來(lái)，衣服的顏色與膚色很搭配，衣服的款式比較能夠襯托你的迷人氣質(zhì)，穿上這件衣服，招來(lái)的羨慕的目光和贊美的聲音；而另外一款休閑裝，顏色，款式都很大眾化，穿上去沒(méi)有任何特點(diǎn)，甚至?xí)@得體態(tài)臃腫，年齡顯老等，這兩件衣服作比較，你一定比較鐘愛(ài)第一款，因?yàn)樗龓Ыo你更多的自信和快樂(lè)的價(jià)值。一個(gè)人首先必須愛(ài)護(hù)自己，才能愛(ài)別人，而別人也才能愛(ài)護(hù)他。如果一個(gè)人，已經(jīng)明白了不吃早餐的危害性，但是仍然改不掉自己因?yàn)樨澦怀栽绮偷牧?xí)慣，從心理上講，這也是一個(gè)人不懂得愛(ài)惜自己的一個(gè)表現(xiàn)。如果你不懂得如何是愛(ài)自己，同樣你一定不懂得如何去正確愛(ài)別人的方式，或者說(shuō)，別人不容易理解和接受你對(duì)他們的愛(ài)的方式，用愛(ài)自己的感覺(jué)去對(duì)待別人，才能真正打動(dòng)和走進(jìn)別人的心。所以愛(ài)自己實(shí)際上是一切的基礎(chǔ)和出發(fā)點(diǎn)。一個(gè)受別人尊重和愛(ài)護(hù)的人，一定是一個(gè)非常懂得愛(ài)自己的人。
有了足夠的自愛(ài)，才能培養(yǎng)出足夠的自尊。自尊就是尊重自己。一個(gè)很多人都愛(ài)護(hù)的事物，必定是能夠讓很多人都尊重的事物，比如國(guó)旗，寺院。一個(gè)受很多人愛(ài)護(hù)的人，必定受到很多人的尊重，比如國(guó)家領(lǐng)袖，英雄，智者等。所以尊重別人，首先從尊重自己開(kāi)始。把自己視為“珍寶”，愛(ài)護(hù)，信任，尊重自己。有了這種尊重，你的信念、價(jià)值觀(guān)和規(guī)條就會(huì)比較明確。因?yàn)槟懔私饬苏_的、健康的生活方式，你就不會(huì)允許自己在深夜去沉迷與噪音嘈雜，燈紅酒綠的kTV，那種場(chǎng)合明顯不是你價(jià)值觀(guān)里認(rèn)定的“優(yōu)良環(huán)境”，你的自尊自動(dòng)會(huì)排斥這樣的環(huán)境。中國(guó)有句古話(huà)，君子自遠(yuǎn)小人�？梢岳斫�，“君子”是一個(gè)自我價(jià)值明確的人，他的自尊幫助他有目的地選擇他適合的人群團(tuán)體，正因?yàn)樗辛嗣鞔_的信念和價(jià)值觀(guān)，他不愿意降低自己的水準(zhǔn)去應(yīng)合那些虛偽，欺騙、不真實(shí)的人。
重塑心靈讀后感 7
“是不是對(duì)生活不太滿(mǎn)意，很久沒(méi)有笑過(guò)又不知為何？"。 ——《去大理》
前段時(shí)間先生為了照顧我的心理健康，送給了我一本書(shū)《重塑心靈》，如同封面上寫(xiě)的一樣，他希望我擁有讓自己成功快樂(lè)的能力，能愉悅的茍活于世。
書(shū)中倡導(dǎo)這樣一種價(jià)值觀(guān)：所有行為最后的導(dǎo)向都應(yīng)是三贏(yíng)——你好，我好，世界好。
如果想要快樂(lè)，可以先接受12條前提假設(shè)，調(diào)整自己的情緒和行為，變得溫暖純良。
牛角尖很小，但人一不小心就鉆進(jìn)去了。
大膽揣測(cè)一下，賴(lài)先生送我這本書(shū)，是希望我能過(guò)的開(kāi)心，少些執(zhí)念，別和自己鬧別扭，別和他人起沖突，別和世界死較勁。
即便我們知道有些事情盡了全力也做不到，知道了自己不再是世界的中心，但有一些刻板的思維還在我們的腦海里。
我們認(rèn)為真理永遠(yuǎn)和自己在一起；我們認(rèn)為事情本該如想象中的發(fā)展；我們認(rèn)為環(huán)境令人絕望已經(jīng)沒(méi)有辦法；我們認(rèn)為自己沒(méi)有能力資格去實(shí)現(xiàn)想法；我們認(rèn)為自己在一邊，別人在對(duì)立的一邊；我們習(xí)慣把幸福感和成就感托付給另一個(gè)人，喪失了自己快樂(lè)的能力；……
“我們認(rèn)為”的力量比想象中更可怕。
生活本身是最簡(jiǎn)單又最困難的事
美國(guó)當(dāng)代作家戴維·福斯特·華萊士在生前唯一一次公開(kāi)演講的開(kāi)始分享了這樣一個(gè)故事：
兩條小魚(yú)在水里游泳，突然碰到一條從對(duì)面游來(lái)的'老魚(yú)向他們點(diǎn)頭問(wèn)好：“早啊，小伙子們。水里怎樣？”小魚(yú)繼續(xù)往前游了一會(huì)兒，其中一條終于忍不住了，他望著另一條，問(wèn)道：“水是個(gè)什么玩意？”
生活有時(shí)平淡的令人感覺(jué)不到它的存在，當(dāng)感受到的時(shí)候往往是因?yàn)樗呀?jīng)開(kāi)始動(dòng)蕩。
有些人的生活看上去很有趣，是因?yàn)樗麄兡芙o生活中的一些事賦予快樂(lè)的意義。
他們有自己的信念、價(jià)值觀(guān)、行為模式；他們自信、自愛(ài)、自尊；他們游刃有余地從各個(gè)層次和看待自己的生活。
重要的是他們很開(kāi)心。
平地可起驚雷，也可生趣意。
“我們總是在抱怨事與愿違，卻不愿意回頭看看自己，想想自己，到底做了什么蠢事情�！�。 ——《思念是一種病》
重塑心靈讀后感 8
如果讓我推薦一門(mén)一定要學(xué)習(xí)的學(xué)問(wèn)，我一定會(huì)說(shuō)，如果您想更快樂(lè)，請(qǐng)學(xué)習(xí)NLP吧；如果問(wèn)要學(xué)多長(zhǎng)時(shí)間，我一定會(huì)說(shuō)，如果你想一生都快樂(lè)，那就學(xué)習(xí)一生吧；如果讓我推薦一位中文NLP導(dǎo)師，我一定會(huì)說(shuō)，如果你有機(jī)會(huì)，那就找李中瑩老師；如果讓我推薦NLP中文讀物，我一定會(huì)說(shuō)，請(qǐng)看看《重塑心靈》和《NLP簡(jiǎn)快心理療法》！
我是NLP的初學(xué)者，但我也感覺(jué)到，如果把NLP當(dāng)做是一種方法，那么我們就會(huì)陷于各種技巧不可自拔，當(dāng)有些技巧起來(lái)運(yùn)用沒(méi)有效果時(shí)，當(dāng)我們?cè)谏钌嫌龅礁鞣N問(wèn)題時(shí)，那時(shí)我們可能覺(jué)得自己并不NLP，或者會(huì)說(shuō)，NLP沒(méi)用。其實(shí)NLP是一種精神，是一種處世的態(tài)度，我們只有把NLP融入我們的精神，我們的'生活才能“NLP”。如果說(shuō)李中瑩老師的《NLP簡(jiǎn)快療法》是比較系統(tǒng)講述NLP技巧的話(huà)，那么《重塑心靈》就是比較系統(tǒng)講述NLP精神，以及如何在生活中運(yùn)用NLP的書(shū)了。
書(shū)中自序中，李老師講述的很客觀(guān)，NLP不能解決所有問(wèn)題，但是能使人更成功快樂(lè)。書(shū)中由最底層的“信念系統(tǒng)“講起，由此而上，到“理解層次”和“內(nèi)感官與經(jīng)驗(yàn)元素”，再往上就講“溝通”、“檢定語(yǔ)言模式”和“情緒”，最后講如何 “締造成功快樂(lè)的人生”。
重塑心靈讀后感 9
讀《重塑心靈》，又恰巧，讀到了關(guān)于壓力，關(guān)于時(shí)間線(xiàn)，關(guān)于選擇、焦慮、風(fēng)險(xiǎn)和時(shí)間的處理技巧，讀到這些，我不禁微笑了，自己的問(wèn)題有解了，真是及時(shí)雨！
內(nèi)感官，是第一次接觸的概念，就是人的外部感覺(jué)器官接收到信息后傳入腦內(nèi)，由內(nèi)部對(duì)應(yīng)的部位進(jìn)行處理，稱(chēng)為內(nèi)感官，分為視覺(jué)型，聽(tīng)覺(jué)型和感受型三種，而每個(gè)人都有自己側(cè)重的內(nèi)感官，并且可以通過(guò)一些外部表情特征、行為模式及語(yǔ)言特征等加以判斷。
經(jīng)驗(yàn)元素是所有記憶神經(jīng)元所儲(chǔ)存的數(shù)據(jù)，并且經(jīng)過(guò)內(nèi)感官讓我們能夠意識(shí)到。所有的經(jīng)驗(yàn)元素，都可以由本人隨意改變，而所有經(jīng)驗(yàn)記憶帶來(lái)的情緒感受，都因此可以憑改變經(jīng)驗(yàn)元素而改善。我對(duì)于此的理解是有點(diǎn)類(lèi)似于A(yíng)BC理論，即通過(guò)對(duì)事情的看法的改變而改變情緒。
事情在腦里的位置即時(shí)間線(xiàn)，右利手的人，一般過(guò)去在左邊，未來(lái)在右邊。那么通過(guò)調(diào)節(jié)事情在腦海里的不同位置，遠(yuǎn)近，高低，顏色，大小等，可以帶來(lái)不同的'感受，緩解壓力或者增強(qiáng)推動(dòng)力。
想到之前自己一直在用的手賬，我立馬拿出手賬，開(kāi)始計(jì)劃，首先是把事情分類(lèi)，工作，家庭，個(gè)人成長(zhǎng)等，然后再按照重要及緊急程度，把每一類(lèi)事情排序，不僅是在腦海里，而且是落實(shí)到筆頭和紙上，再接下來(lái)，給每一類(lèi)事情分配時(shí)間，哪些是需要馬上做的，哪些是需要花更多時(shí)間和精力的，時(shí)間計(jì)劃，可用資源等。僅僅是如此，計(jì)劃了當(dāng)天的事情，已經(jīng)讓我感到心輕目明，壓力和緊迫感隨之消失。然后，翻翻自己以前的計(jì)劃，一周的，一月的，一年的……這些是年初寫(xiě)下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看來(lái)，再怎么忙碌，也不要忘記時(shí)時(shí)檢視自己才行！
做完這些，不僅感嘆一句：啊，我的世界終于清靜了！哈哈——
感謝《重塑心靈》這本書(shū)，感謝李中瑩老師，更感謝炎風(fēng)團(tuán)隊(duì)，讓我有機(jī)會(huì)接觸到這么好的書(shū)籍！書(shū)的內(nèi)容很多，方法也很多，雖然我還不能完全理解、吸收和運(yùn)用，但就僅只是這一點(diǎn)皮毛，卻讓我找回了自己的生活節(jié)奏，受益匪淺！其中，關(guān)于與潛意識(shí)溝通，系統(tǒng)與理解層次，關(guān)于目標(biāo)，關(guān)于人生計(jì)劃，更是有很強(qiáng)的可操作性和實(shí)踐性，高屋建瓴，讓我們?cè)谧非蟪晒鞓?lè)的道路上可以事半功倍。本文編輯晨曦老師
炎風(fēng)風(fēng)信子月芽，女，七零后，出生在東北松花江上，闖蕩在祖國(guó)大江南北。家有萌寶一枚，從此與娃一起閱讀，玩樂(lè)，喜好研究娃的吃喝拉撒，發(fā)展，教育，婆婆媽媽?zhuān)瑖Z嘮叨叨，豪爽大氣，敏感細(xì)膩，陪伴新的生命，孕育新的自己，愿在炎風(fēng)與你一起分享生命的快樂(lè)，成長(zhǎng)的喜悅！
重塑心靈讀后感 10
情緒，這個(gè)詞我想大家一定都不會(huì)感覺(jué)到陌生的。每天，在生活中，我們需要處理的情趣確實(shí)很多。有時(shí)候，太過(guò)平靜的生活過(guò)的太久，人們都習(xí)慣性會(huì)找回曾經(jīng)對(duì)自己影響很大的一些情緒。高興的，難過(guò)的，憤怒的，等等。喜歡那那些所謂的情緒給自己現(xiàn)在的生活增添樂(lè)趣。也就是這些情緒在他們認(rèn)為是經(jīng)過(guò)自己處理后好好保存著的產(chǎn)物。我姑且認(rèn)為那是他們刻意保存的，其實(shí)，也許他們也不會(huì)明白，那些東西會(huì)陪伴著他們值到永遠(yuǎn)，只要他們找不到正確的處理方法。
什么是情緒，用李中瑩老師的話(huà)來(lái)說(shuō)，他就是自己內(nèi)心的感受身體表現(xiàn)出來(lái)的一種形式，引領(lǐng)自己明白自己內(nèi)心感受和需要的方法。如果你不斷地被自己的情緒所困擾，那是心理給你的警示，說(shuō)明你正在需要或?qū)ふ沂裁�，從另外一個(gè)角度講，你是在進(jìn)步當(dāng)中的。很多人，都會(huì)很反感帶有情緒，經(jīng)常聽(tīng)到的一些：
1、不要把情緒帶回來(lái)！
2、不要帶著情緒做事！
3、你情緒太激動(dòng)！
4.、你要控制好自己的情緒！
這些說(shuō)法在我看來(lái)，我現(xiàn)在是不贊成的。一直以來(lái)，很多人給我的評(píng)價(jià)都是太過(guò)情緒話(huà)，我確實(shí)是一個(gè)不能很好控制自己情緒的人，但是我也從能不反感自己有情緒，如果一個(gè)人連自己最基本的情緒都完全失去，我想就不會(huì)有任何可以讓自己反省和進(jìn)步的空間了，即使對(duì)待不正確的情緒，我們能夠做的就是，學(xué)會(huì)怎么好好的管理它，讓他發(fā)揮出他的有力的一面。
不管是在我們的生活中，工作中，或是現(xiàn)在的學(xué)校里，都會(huì)聽(tīng)到有的人會(huì)這樣高度評(píng)價(jià)自己欣賞的人——遇到這樣突如其來(lái)的金融危機(jī)某某集團(tuán)的老總是那樣處變不驚，鎮(zhèn)定自若。對(duì)，這種鎮(zhèn)定自若的態(tài)度就是一個(gè)能夠管理好自己情緒的一個(gè)很好的例證。古往今來(lái)，凡是能夠取得很大成就的`人，都是能夠管理好自己情緒的人。前幾天，我情緒波動(dòng)的卻很大，感覺(jué)到過(guò)一種強(qiáng)烈的迷茫感覺(jué)。我想這對(duì)于任何一屆即將畢業(yè)的大學(xué)生來(lái)講這都會(huì)是一種很正常的情緒。那幾天，各種各樣的失敗感，絕望感，不折不扣的懷戀感，逃避感，復(fù)雜的情緒全面襲擊自己。無(wú)奈之下，發(fā)表心情——如此彷徨。（在此非常感謝那位好朋友，那么即使的打來(lái)電話(huà)安慰，雖然，結(jié)果讓我更煩惱，哈哈，開(kāi)玩笑的啦，不過(guò)真的很感謝啦，其他不說(shuō)，感動(dòng)是真實(shí)的）我很慶幸，那幾天至少還可以分得清楚自己到底處于那種情緒當(dāng)中，這樣的話(huà)，對(duì)于管理（注意，我沒(méi)有說(shuō)控制）自己的情緒，會(huì)更好處理的。其實(shí)這是一個(gè)很簡(jiǎn)單的道理，就好像，如果你犯了一個(gè)錯(cuò)誤，你知道錯(cuò)誤在哪里，只要下次注意，改正了，就一切都好了，最害怕的是連你自己都不曉得錯(cuò)在哪里。情緒也一樣，如果，你找不準(zhǔn)自己的情緒，你就沒(méi)辦法來(lái)改變自己的信念系統(tǒng)，進(jìn)而調(diào)整自己的心跳，管理自己的情緒。怎樣管理好自己的情緒？李中瑩老師告訴我們得擁有以下四種能力，我不敢確定這會(huì)對(duì)每個(gè)人都會(huì)有用，因?yàn)闆](méi)有絕對(duì)的的事情，即使我現(xiàn)在說(shuō)的這句話(huà)也一樣，只希望，這些方法，會(huì)對(duì)大家有一點(diǎn)點(diǎn)的幫助，特別是我的朋友們，在這個(gè)我們大家的十字路口，調(diào)整好自己的心態(tài)，管理好自己的情緒，相信自己，屬于自己的天空，定會(huì)對(duì)你閃耀最璀璨的光芒。
重塑心靈讀后感 11
處理各種情緒，是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的事情，或者自己的，或者別人的。除了我們本能會(huì)運(yùn)用的忍讓、發(fā)泄和逃避這三種方式，其實(shí)NLP中還有多種處理情緒的方法，所有的方法最重要的前提是，你要意識(shí)到，你或者對(duì)方已經(jīng)處于某種情緒之中了，這就要鍛煉自己的覺(jué)察力了。處理別人情緒時(shí)，我們以前最常用的辦法可能就是說(shuō)教，對(duì)方常常繪聲繪色地把事情又?jǐn)⑹鲆槐椋@樣只能加重他的情緒。參加過(guò)李老師的幾次課程，在輔導(dǎo)過(guò)程中，李老師總能非常巧妙地引導(dǎo)對(duì)方以第三方的角度，更加平靜的描述，這就是在處理情緒時(shí)如何巧妙運(yùn)用其中的技巧了。情緒本無(wú)好壞，東方文化中的“空”和“無(wú)”不也就是這個(gè)意思嗎？最重要的是，我們要尋找到情緒后面所要告訴我們的事情，很多時(shí)候，負(fù)面情緒是要我們注意保護(hù)自己。
“締造成功快樂(lè)的`人生”通過(guò)接受自己和增強(qiáng)力量的兩個(gè)技巧，以及目標(biāo)制定和時(shí)間管理等方面，來(lái)提高自己生活的品質(zhì)。
這本書(shū)并沒(méi)有過(guò)多介紹NLP的技巧，只是介紹了如何在日常生活中運(yùn)用NLP。NLP的特性就是靈活，注重整體平衡。我參加過(guò)李中瑩老師幾次課程，從李老師上課的風(fēng)格中可以探知，李老師是一位真誠(chéng)、低調(diào)、謙虛、有愛(ài)心的導(dǎo)師，他這十幾年來(lái)一直在中國(guó)從事推廣NLP的事業(yè)，也取得了讓人敬佩的成績(jī)。希望在以后的日子里，能看到李老師有更多的好書(shū)出版。如果我們能理解NLP的精髓，并且熟練運(yùn)用，我們一定能讓自己，也能讓更多的朋友得到更加快樂(lè)幸福的生活。
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