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大學(xué)體育心得體會（精選14篇）
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對生活有了新的感悟時(shí)，常常可以將它們寫成一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。很多人都十分頭疼怎么寫一篇精彩的心得體會，以下是小編為大家收集的大學(xué)體育心得體會，希望能夠幫助到大家。
大學(xué)體育心得體會 篇1
在這個(gè)大一下學(xué)期我選了一門足球課，剛剛選課的時(shí)候聽說體育課特別的不好選，我就選了三門體育課，有籃球、足球、乒乓球，最后當(dāng)我打開選課的結(jié)果的時(shí)候看到的是我選中了足球，我當(dāng)時(shí)就覺得這是一種緣分吧，雖然我以前沒有那么多機(jī)會去踢足球，但是在電視中經(jīng)常能看到各種足球比賽，那叫一個(gè)刺激。既然我選上了足球，我就一定要好好學(xué)，盡管也許在別人看來我只是個(gè)菜鳥級別的，所以在學(xué)期我真一節(jié)課也沒有翹，功夫不負(fù)有心人，我也在這近16周的課里結(jié)識到了不同的同學(xué)，有了新朋友，同時(shí)也學(xué)到了一些足球的知識，最重要的還是對足球有了喜愛之情。
說是上了16周，老師您2次沒來，下了一次雨，考試用了兩節(jié)課，其實(shí)真正在足球場上揮汗如雨的時(shí)間真的不多，加上后幾周里天氣這么的炎熱，大家也都沒有初來的時(shí)候那種激情了。但是通過這十幾周的'課程我知道了足球的一些基本的技巧，比如說傳球的技巧、射門的技巧等等。在球場上，我們分成兩組比賽，大家都形成了一種團(tuán)隊(duì)意識，我們都有了團(tuán)隊(duì)合作的精神，我相信在足球比賽中團(tuán)隊(duì)的精神也是十分重要的。再者，足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是十分能鍛煉一個(gè)人體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每次上課我們都要熱身跑步，做一些運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，我們不僅僅在運(yùn)動(dòng)中收獲了快樂，更重要的也是我們鍛煉了身體，大學(xué)的學(xué)業(yè)其實(shí)還是挺重的，每個(gè)星期都能夠鍛煉鍛煉對我們的身體健康也有很大的幫助。在大學(xué)里的體育課里我看到了和高中部同的地方，其實(shí)在大學(xué)的體育課里我們和老師不僅僅有師生的關(guān)系，更有同伴的關(guān)系，我們有著同一個(gè)興趣，大家在一起玩的同時(shí)學(xué)一些知識。如果說其它的選修課也許是為了混學(xué)分，對于體育課來說我們還是十分珍惜的，畢竟運(yùn)動(dòng)時(shí)一件快樂的事情，生命在于運(yùn)動(dòng)嘛，運(yùn)動(dòng)時(shí)我們一生中不能遺忘的東西。我們不僅僅是為了了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更要把這種運(yùn)動(dòng)作為自己的興趣，這就是最大的成功。
接下來談?wù)勎覍w育課的一些建議，既然體育課時(shí)為了讓同學(xué)們學(xué)到運(yùn)動(dòng)的技能和鍛煉身體，我們可以加一些關(guān)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的趣味項(xiàng)目活動(dòng)，比如說足球，其實(shí)平時(shí)在上課的時(shí)候，老師可以組織進(jìn)行三、四個(gè)人傳球、接球的游戲，其實(shí)我認(rèn)為我們的老師已經(jīng)做的很不錯(cuò)了，對于其它的運(yùn)動(dòng)也是，希望每次上課前有那么一段趣味運(yùn)動(dòng)熱身挺好的。
大學(xué)體育心得體會 篇2
身體乃"革命"的本錢，生命在于運(yùn)動(dòng)�！懊恳惶戾憻捯恍r(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)能夠說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)務(wù)必是適當(dāng)，否則只會是適得其反，劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅僅會讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會使機(jī)體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運(yùn)動(dòng)必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。
乒乓球是一種具有娛樂性和運(yùn)動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠從多方面來解釋。
娛樂性
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想務(wù)必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動(dòng)的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
運(yùn)動(dòng)性
在很多人看來，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球能夠說是一種劇烈的運(yùn)動(dòng)。任何一種運(yùn)動(dòng)都有規(guī)范動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢開始到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋�(gè)比分。大家都明白，在賽場上一個(gè)比分意味著什么，這個(gè)就不用我多說。在比賽時(shí)，我們務(wù)必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后務(wù)必快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢，時(shí)刻準(zhǔn)備對方的反攻。能夠這樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動(dòng)。
在乒乓球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會在大腦內(nèi)構(gòu)成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ?干擾，將會導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因?yàn)楸荣悤r(shí)，你將會受到新方法的干擾，有點(diǎn)猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的時(shí)機(jī)，將會失去一個(gè)比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。
任何一種運(yùn)動(dòng)，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個(gè)時(shí)代的，不存在永遠(yuǎn)的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
運(yùn)動(dòng)，讓你更強(qiáng)健。
運(yùn)動(dòng)，讓你更快樂。
運(yùn)動(dòng)，讓你更健康。
大學(xué)體育心得體會 篇3
生命在于運(yùn)動(dòng)。體育課是大學(xué)生的一門必修課，是教育的重要組成部分。大學(xué)生的體育能力水平，集中反映了其身心素質(zhì)，因此，大學(xué)時(shí)期的體育，是整個(gè)人生的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
本學(xué)年我選修了排球課。排球?qū)τ谖襾碚f是一項(xiàng)全新而陌生的運(yùn)動(dòng)，之所以選擇排球，是因?yàn)槲矣X得排球是一項(xiàng)提升力量和敏捷度的運(yùn)動(dòng)。進(jìn)入大學(xué)之后，沒有了中小學(xué)每天的必修課——廣播操，唯一定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課，在缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會，我一直努力把握這個(gè)機(jī)會。一開始接觸硬排的時(shí)候很不適應(yīng)，手臂全打出了烏青，但是在吳老師的悉心教導(dǎo)下，我們從理論開始，由淺入深，從基本動(dòng)作的練習(xí)到逐漸掌握了墊球、發(fā)球等排球的基本技能，每節(jié)課都緊隨著老師的課程進(jìn)度聯(lián)系著選定的項(xiàng)目，我都全身心地投入，忘記一切煩惱，雖然每節(jié)課下來都滿頭大汗氣喘吁吁，可是心情卻因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而舒暢，我想這就是體育運(yùn)動(dòng)的魅力吧。但是在這一學(xué)年的`學(xué)習(xí)中還有一個(gè)很大的遺憾：我們一直在練習(xí)一些基礎(chǔ)動(dòng)作來應(yīng)付期末的考試項(xiàng)目，卻沒有時(shí)間將這些技能真正地運(yùn)用到實(shí)際比賽中，從沒有打過一場完整的比賽，都是各自在練習(xí)各自的項(xiàng)目。我認(rèn)為學(xué)習(xí)排球的目的應(yīng)該在于參與到排球運(yùn)動(dòng)中來，可以進(jìn)行一些實(shí)戰(zhàn)，而非單純地應(yīng)付考試得到一些學(xué)分。希望以后的體育課可以更加注重實(shí)踐。
大學(xué)體育心得體會 篇4
在上排球課之前，我對排球的了解，僅僅停留在電視屏幕上的小鹿純子和中國女排的形象，至于規(guī)則等都沒有主動(dòng)去了解過。既然選擇了排球課，就全身心上好，這是我的準(zhǔn)則。班上有好幾個(gè)都是上學(xué)期學(xué)過排球的，零起點(diǎn)的不多，剛開始上課的時(shí)候壓力還是有的，因?yàn)橄氪虻帽葘W(xué)過的娃娃好。
印象最深的有兩次課。第一次是大家圍著大圈練習(xí)傳球�？此品浅：唵蔚木毩�(xí)，卻隨著速度的加快而感覺到明顯的效果。個(gè)人的反應(yīng)速度、傳接球兩人之間的配合等都可以通過這個(gè)練習(xí)得到提高。傳球的時(shí)候，考慮的不應(yīng)該僅僅是自己拋球的姿勢等，還應(yīng)該站在接球人的角度去考慮怎么拋對方才更容易接好。換位思考，在這里得到了很好的利用。再復(fù)雜、再難的事情都是由一個(gè)個(gè)最簡單的動(dòng)作開始。拿冠軍的中國女排也一樣是從這些東西開始學(xué)的，所以不需要對某些人某些事太過敬畏，再厲害的人也是普通人一個(gè)。
第二次是貼藥膏游戲。聽起來挺無趣，大家都會玩的.游戲，卻有著意想不到的效果。不僅考驗(yàn)個(gè)人的反應(yīng)速度，還可以通過人與人直接的直接身體接觸來增加感情，這是一個(gè)最簡單最有效的增加感情的辦法卻也是最容易被人忽視的方法。
平時(shí)練習(xí)和真正考試是兩碼事，雖然久經(jīng)沙場，可還是會小小緊張；雖然小小緊張不至于嚴(yán)重影響水平發(fā)揮，可結(jié)果還是不太理想。在確定墊球只考了60分的瞬間，心情跌落谷底。害怕因?yàn)轶w育課的績點(diǎn)拉分而錯(cuò)過一等獎(jiǎng)學(xué)金。但人生也正如這一次次考試，不可能每次都那么如意。盡管平時(shí)真的努力了，盡力去爭取了，但在關(guān)鍵時(shí)候沒有把握好的情況還是不斷發(fā)生。學(xué)會接受是最好的辦法，得失不要看得太重，畢竟自己在排球課的過程中是真的用心在學(xué)、在感受，這是分?jǐn)?shù)無法衡量的東西。
老師，一直都親切、很為我們著想，上課也教得很認(rèn)真。雖然因?yàn)閬嗊\(yùn)，缺失了好多節(jié)課；雖然至今開球還是不太行，但至少讓我對排球有了更感性的認(rèn)識，基本方法學(xué)會了，之后還有機(jī)會的話就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)了，這應(yīng)該就是所有通選課的終極目標(biāo)了吧！
大學(xué)體育心得體會 篇5
轉(zhuǎn)眼間這個(gè)學(xué)期又過去不斷的時(shí)間了，我們這個(gè)學(xué)期的體育課也快到了要結(jié)課的時(shí)間了，因?yàn)轶w育課的是只上到第十六周的，并不是直接上到這學(xué)期結(jié)束的。這學(xué)期的體育課上下來，真的讓我感觸良多。因?yàn)閷W(xué)校的教務(wù)系統(tǒng)大家都知道學(xué)生選課的時(shí)候，同時(shí)間進(jìn)系統(tǒng)的太多，服務(wù)器就會變卡，所以我當(dāng)時(shí)就是沒有選到自己想去的羽毛球課，那個(gè)老師的課只要自己是認(rèn)真去上課就一般能夠拿到B以上甚至是A的成績，沒有辦法幾個(gè)自己會的體育項(xiàng)目都沒有選到，就只能選擇一個(gè)室友在的網(wǎng)球課，跟他同一節(jié)課。也正是因?yàn)槲疫x到了自己沒有接觸過的網(wǎng)球，這才在一個(gè)學(xué)期的接觸下來才會有這么多的感觸，下面具體分享一下我這個(gè)學(xué)期的網(wǎng)球體育課心得。
雖然我沒有接觸過網(wǎng)球，但是因?yàn)槲沂矣咽欠浅Ｏ矚g大網(wǎng)球的，所以也經(jīng)常跟著他去看，所有人規(guī)則我還是懂得，就是類似于乒乓球，不過一個(gè)是在地上一個(gè)是在球桌上，因?yàn)槠古仪蛭疫�是會玩的，所以我覺得自己還是能夠玩的來的，但是在我開始上課的時(shí)候才知道并不是我想的那樣簡單。當(dāng)我跟室友現(xiàn)在球場兩邊還是打的時(shí)候，看著室友發(fā)過來的網(wǎng)球我卻連去接的想法都沒有，因?yàn)榫W(wǎng)球擊打過來的速度實(shí)在太快了，再加上網(wǎng)球的重量和比乒乓球重多了，雖然我打羽毛球的時(shí)候速度比這個(gè)還要快卻也不敢去接，下意識的會覺得打到自己身上，而且肯定會特別的痛。好在，體育老師應(yīng)該也知道我們選課的人里面有很多是不會打網(wǎng)球的，所以從第一節(jié)課開始就是從最基礎(chǔ)發(fā)球姿勢和站姿等等開始教的，所以我也漸漸能夠跟上來，后面室友也帶著我在墻上練習(xí)網(wǎng)球，打在墻上彈回來我們在接回去，這樣的方式也幫助我得到了許多的鍛煉，所以到現(xiàn)在已經(jīng)能夠跟室友打好幾個(gè)來回了，有時(shí)候走了狗屎運(yùn)還能贏他一兩盤。
這個(gè)學(xué)期的'網(wǎng)球體育課盡管不是我擅長的項(xiàng)目，但是我卻也還是通過自己不斷的練習(xí)變得會玩了起來，也讓我想到了我們在生活中遇到的事情和我們學(xué)習(xí)上遇到的題目，盡管有許多都是我們不會的，但是只要我們不要去抵觸，愿意去學(xué)習(xí)，一段時(shí)間的堅(jiān)持下來，肯定是能夠改變一下狀態(tài)的，大山尚且能夠被愚公他們移走，更何況我們的這點(diǎn)小困難呢！體育課的意義也不僅僅日讓我們學(xué)會一種體育項(xiàng)目吧，更多也是希望我們能夠通過體育課得到鍛煉，讓我們能夠知道鍛煉的意義，讓我們豐富課余活動(dòng)，而不是只沉迷于手機(jī)或者電腦！
大學(xué)體育心得體會 篇6
一晃四年的大學(xué)校園生活和學(xué)習(xí)就已經(jīng)結(jié)束了，在自己四年的學(xué)習(xí)當(dāng)中，我學(xué)到了很多，也體會到了很多，在這個(gè)畢業(yè)的時(shí)候，回憶起過去的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練都非常的辛苦，但是能夠?yàn)榱俗约旱膲粝攵Φ母杏X真的很好，畢業(yè)之后，我也會盡力的繼續(xù)堅(jiān)持自己的夢想，相信終究有一天，我會實(shí)現(xiàn)自己的夢想，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，為我們學(xué)校和家人爭光。到那個(gè)時(shí)候，不管自己之前有多么的辛苦和困難，一切都是值得的，我也相信我可以做到，我一定能行。
我學(xué)的是體育專業(yè)，但是我在體育運(yùn)動(dòng)方面也算是半路出身，高中的時(shí)候因?yàn)樽约旱奈幕煽儾缓茫詤⒓恿梭w育特長生，想要通過體育來實(shí)現(xiàn)自己的大學(xué)夢，在經(jīng)過自己的努力和刻苦之下，我也順利的考上了____大學(xué)，我也愛上了體育額，盡管自己的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)要比別人困難很多，但是我依舊還是選擇了堅(jiān)持下去，因?yàn)樽约旱臒釔垡恢敝沃业那斑M(jìn)和努力，我也更加懂得了堅(jiān)持和拼搏的樂趣，在進(jìn)入大學(xué)之后，我也漸漸的意識到體育對我的重要，我也想要更好的完成自己的體育訓(xùn)練和自己的專業(yè)學(xué)習(xí)，我也懂得了夢想的意義，夢想就是你明明知道在追尋夢想的路上會遇到各種各樣的困難和挫折，也會遇到很多的難題，也清楚的知道盡管自己努力以后，也不一定會實(shí)現(xiàn)自己的夢想，夢想的距離是很遠(yuǎn)的，但是自己依舊想要去努力的`爭取，想要去離自己的夢想更進(jìn)一步，再進(jìn)一步，直到實(shí)現(xiàn)夢想。所以我也很慶幸自己選擇了堅(jiān)持，一直都堅(jiān)持了自己的夢想，現(xiàn)在自己的夢想也離自己越來越近了，隨著大學(xué)的畢業(yè)，我也追尋夢想的道路上前進(jìn)了一大步，大學(xué)四年，我受過傷，遇到過挫折，也哭過，難過過，也笑過，感動(dòng)過，但是更多的是拼搏過，在自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練當(dāng)中，我不斷的努力，刻苦的學(xué)習(xí)，一直努力刻苦的拼搏，我也一直堅(jiān)定的相信自己會實(shí)現(xiàn)夢想。
大學(xué)四年，我體會了很多道理和人生當(dāng)中的酸甜苦辣，但是最讓我值得回憶的還是自己對于夢想的執(zhí)著和努力，對于自己在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練上的拼搏，為了自己的夢想努力的感覺真的很好，我也相信自己一輩子都不會忘記大學(xué)四年的經(jīng)歷的，未來我也會更加的努力和刻苦，我追尋夢想的腳步只會越來越快，不會停止，一定會靠著自己的努力實(shí)現(xiàn)屬于自己的夢想和價(jià)值。
大學(xué)體育心得體會 篇7
大學(xué)的體育跟我上的任何體育課都不一樣，這讓我很驚喜，在大學(xué)的體育是有選擇的，有很多種的體育種類可選，我在進(jìn)入大學(xué)選的體育課是瑜伽課，這堂課帶給我的感受真的挺大的。
我這節(jié)體育課——瑜伽課，讓我真正知道了瑜伽是怎么樣的一種運(yùn)動(dòng)。我在第一天進(jìn)入這個(gè)課堂的時(shí)候，是帶著激動(dòng)和期待的。第一天老師也給我們講解了瑜伽是一個(gè)什么運(yùn)動(dòng)，講完之后，就開始了。我們先是坐在瑜伽墊上進(jìn)行熱身，做些小運(yùn)動(dòng)，來幫助自己適應(yīng)后面的拉筋等動(dòng)作，等熱身足夠了，就開始做動(dòng)作了。在體育課上，真的做著一類的運(yùn)動(dòng)，對于我這個(gè)初學(xué)者，真的特難，每一個(gè)拉伸動(dòng)作都能要了我的半條命一樣。主要拉的是腿筋，那可是真疼啊。我們一共兩節(jié)課，老師教的是連貫的，所以中途是不下課的，因此從第一節(jié)課就要做到最后一節(jié)課為止。
在這個(gè)期間，是不會停止的，瑜伽的各類動(dòng)作，基本上老師會教個(gè)全，然后給人的感受就是——疼，大概是因?yàn)樽约喝吮容^懶，以前就不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)，所以做起瑜伽來，格外的難。下腰這個(gè)動(dòng)作都很困難，根本下不去，但是又必須下去，所以老師就會過來幫忙，那真是煎熬，因?yàn)橐惨獔?jiān)持個(gè)十幾秒，也是痛苦的。雖然這些動(dòng)作都不是什么劇烈的動(dòng)作，都挺溫和的，可是我還是出了不少的汗。對此我也是感受到大學(xué)體育是多么的豐富了。在我們隔壁就是啦啦操，外面就有定向越野等等，真是各種各樣的。話又說回來，我這兩節(jié)課上下來，也是長了不少的見識。瑜伽真的`做到位了，是很有效果的，比如拉筋拉的好的話，也就是會感到酸痛，這是正常的，如果很痛，那可能就是傷到筋了，所以別看瑜伽動(dòng)作比較緩慢和溫和，但是要注意的問題也不少。
整個(gè)瑜伽做完，在最后就要進(jìn)行一個(gè)冥想來結(jié)束，也就是進(jìn)入和身體對話的階段，以此來達(dá)到瑜伽鍛煉的效果，其實(shí)也就是躺下來休息一下，但是我最喜歡這個(gè)階段了，這樣肌肉不會讓我感受到很酸痛，而且很容易就會睡過去，簡直就是一種享受。但是當(dāng)真正結(jié)束的時(shí)候，肌肉還是會很痛，而且持續(xù)痛幾天的那種，也是比較煎熬的，不過練久了，效果確實(shí)是有的，這樣的體育課也是蠻受歡迎的，一堂課將近有五六十號人。大學(xué)體育讓我很喜歡，而且還能自己選擇，這就很棒了。
大學(xué)體育心得體會 篇8
光陰似箭，歲月如梭，轉(zhuǎn)眼之間大一的體育課已經(jīng)完課，結(jié)束了體育考試我們的大學(xué)體育就就徹底結(jié)束了。通過一個(gè)學(xué)期的體育學(xué)習(xí)我的身體素質(zhì)有了很大改善，也有了一些心得體會。
這個(gè)學(xué)期我們學(xué)習(xí)了太極拳。在中國功夫中，太極拳是一種老少咸宜的運(yùn)動(dòng)，太極運(yùn)用了五運(yùn)六氣、經(jīng)絡(luò)論和陰陽五行的原理，打拳時(shí)要求體現(xiàn)消息兼修，形體動(dòng)而頭腦靜，動(dòng)中有靜，使大腦皮層得到抑制性的保護(hù)。要做到以意領(lǐng)氣、意氣相隨。根據(jù)十二正經(jīng)奇經(jīng)進(jìn)脈之走向，隨動(dòng)作的陰陽虛實(shí)，起落翻轉(zhuǎn)，左右運(yùn)行，上下貫通，升降開合，陰升陽降，陰收陽發(fā)，開源導(dǎo)疏，以動(dòng)引氣，以氣推動(dòng)肢體，意到而氣力隨之。要求呼吸與動(dòng)作緊密配合，即以氣支配動(dòng)作，由快而慢、深、細(xì)、勻、長，逐漸使肺活量加大，代謝旺盛起來，從而起到整體防病強(qiáng)身之實(shí)效，扶正往邪之目的。只要長期堅(jiān)持練習(xí)一定能起到強(qiáng)身健腦、祛病防病、修身養(yǎng)心的功效。練習(xí)時(shí)，要根據(jù)自己的體質(zhì)，保持自然呼吸，使呼吸保持從容不迫，舒適自然，順序漸進(jìn)，吸起呼落，吸氣時(shí)收腹提肛，呼氣時(shí)小腹自然放松隆起。打拳時(shí)全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實(shí)分清、重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力�？傊珮O拳博大精深，學(xué)無止境，我們剛學(xué)不久，只能看其項(xiàng)背，只有盡量將理論知識與實(shí)際打拳結(jié)合起來，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。但即使這樣我也收獲了許多東西。所以我也希望有更多的人來學(xué)習(xí)太極拳，將其發(fā)揚(yáng)光大。
學(xué)習(xí)太極拳也有許多好通過太極拳的學(xué)習(xí)，不僅可以提高力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等方面的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)我們吃苦耐勞質(zhì)，意志堅(jiān)強(qiáng)，積極進(jìn)取，勇敢頑強(qiáng)，虛禮讓等品格，同時(shí)還能學(xué)會一些防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，規(guī)范自己的言行，促進(jìn)我們的身體發(fā)育和健康成長，更好地適應(yīng)當(dāng)今社會的發(fā)展。在練習(xí)太極拳的過程中，有些學(xué)生目標(biāo)達(dá)不到時(shí)，特別是肥胖者，練習(xí)騰空飛腳動(dòng)作飛不起來時(shí)就容易產(chǎn)生失敗的精神壓力，也就是挫折感，而有挫折感的學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中會出現(xiàn)攻擊、不安、逃避和推諉等現(xiàn)象。針對這些現(xiàn)象，在太極拳的習(xí)練過程中采用一些松弛的方式，使那些受挫學(xué)生的`心理得到放松，壓抑情緒得以徹底發(fā)泄，這樣學(xué)生的心理異常會慢慢恢復(fù)。在掌握了太極拳練習(xí)的技巧后，學(xué)生臉上的笑容增多了，與之相伴的是愉快、振奮的幸福感。
據(jù)有關(guān)資料顯示，太極拳對脂類、蛋白類及無機(jī)鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報(bào)道說，老年人鍛煉10到30分鐘后，血內(nèi)的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動(dòng)脈硬化的癥狀也會大大地減輕。太極拳對心臟血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)也有著好的的影響：就太極拳動(dòng)作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節(jié)的活動(dòng)，也包括有節(jié)律的呼吸運(yùn)動(dòng)，特別是橫隔運(yùn)動(dòng)。因此它能加強(qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血。肌肉的活動(dòng)保證了靜脈血液回流，呼吸運(yùn)動(dòng)同樣也加速靜脈的回流。太極拳的動(dòng)作舒展，且要求有意識地使呼吸與動(dòng)作適應(yīng)，這就能更好地加速血液與淋巴的循環(huán)。通過以上論述，不難得出這樣的結(jié)論：太極拳對人體身心健康的良性改善是完全可以肯定的，不論是身體上還是心理上都對人有著很大的好處。太極拳不只是武術(shù)，還是健身術(shù)、養(yǎng)生術(shù)、健心術(shù)，尤其在醫(yī)學(xué)上作為一種醫(yī)療康復(fù)手段很起作用。但任何事物都不是絕對的，并不能說練拳就治百病，甚至長生不老，而是對某些疾病有治療作用，并有調(diào)節(jié)心理的作用。生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。
大學(xué)體育心得體會 篇9
大一學(xué)年，我的體育課選修了籃球課程，通過一個(gè)學(xué)年的學(xué)習(xí)，我的籃球技術(shù)有所提高，對籃球帶來的運(yùn)動(dòng)精神有了更深的理解，有一些心得體會。
籃球是一項(xiàng)競技體育，有激烈的身體對抗，不僅對個(gè)人的素質(zhì)要求較高，最重要的就是團(tuán)隊(duì)配合，就個(gè)人技巧而言，運(yùn)球，投籃，上籃等基礎(chǔ)技能要求要扎實(shí)良好的運(yùn)球技巧，投籃準(zhǔn)度和上籃的成功率對勝利有著決定性的作用�？柘逻\(yùn)球，背后運(yùn)球，換手運(yùn)球等運(yùn)球技巧對籃球突破進(jìn)攻有著重要意義，閑書的掌握這些技巧對比賽有著極大的意義，投籃和上籃的成功是一次成功的進(jìn)攻的標(biāo)志，投籃有打板投籃、后仰跳投、轉(zhuǎn)身后仰跳投等是避免被封蓋而得分的高難度得分方式。上籃如拉桿上籃，風(fēng)車，換手上籃等都是具有相當(dāng)難度的得分方式，對個(gè)人的球技和身體素質(zhì)的`要求很高，切觀賞性強(qiáng)，即是競技體育，籃球是力量、速度和運(yùn)動(dòng)美感的完美體現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作也是其中不可缺少的一個(gè)部分。如進(jìn)攻方面就有針對不同的位置有俗稱的“大二”、“打三”、“打四”等戰(zhàn)術(shù)，即控球后衛(wèi)通過發(fā)號施令，全體隊(duì)員根據(jù)情勢掩護(hù)空位得分點(diǎn)進(jìn)攻得分，防守分為聯(lián)防和全場緊逼防守，聯(lián)防的特點(diǎn)是整體性強(qiáng)，觸一發(fā)而動(dòng)全身，整體防守效果佳，能有效阻止對方球隊(duì)的突破，但他的缺點(diǎn)是被擋拆戰(zhàn)術(shù)易攻破，對方球員可以進(jìn)攻得手。全場緊逼防守，其特點(diǎn)是防守隊(duì)員一對一防守進(jìn)攻隊(duì)員，從對方底線發(fā)球開始，防守效率高，對一些體力占優(yōu)勢的球隊(duì)，這是很好的一種防守方式，其缺點(diǎn)就是對個(gè)人的素質(zhì)要求較高，體能消耗較大。
籃球是一項(xiàng)充滿激情的運(yùn)動(dòng)，除了相應(yīng)的技巧，更重要的超越了身體的便是其運(yùn)動(dòng)精神。作為一項(xiàng)競技體育，打籃球時(shí)體現(xiàn)了體育精神是美麗的，極具感染力，永不服輸?shù)男拍罘e極拼搶的斗志，求勝的強(qiáng)烈欲望，以及在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的愉悅感令人熱血沸騰。此外還有重要的一點(diǎn)，就是團(tuán)隊(duì)合作精神，阿迪達(dá)斯籃球鞋的TS系列廣告語就是“無兄弟，不籃球”，團(tuán)隊(duì)合作意識可以通過隊(duì)友之間的交流、配合產(chǎn)生默契，以團(tuán)隊(duì)的力量幾百對手，如果每一位隊(duì)員都有極強(qiáng)的求勝的激情，那么通過團(tuán)隊(duì)精神可以讓這些激情有效的組合，達(dá)到擰成一股繩，甚至1+1>2的效果。
籃球是一項(xiàng)力量與美還有激情相結(jié)合的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅使我的身體得到了鍛煉，更陶冶了我的情操，身心受到了洗禮。
大學(xué)體育心得體會 篇10
這將近一年的輪滑課即將結(jié)束，也算是給我的學(xué)生生涯的體育課畫上了一個(gè)完美的句號。
在輪滑課上學(xué)到的東西，或身或心，均受益匪淺。先就私而言，本人很渴望學(xué)習(xí)輪滑這門技術(shù)。當(dāng)然所謂的“收獲”，就是輪滑是一門相當(dāng)活躍筋骨的運(yùn)動(dòng)，特別對人的平衡能力有很大的提升。輪滑還是一門非常靈活的運(yùn)動(dòng)，譬如fish便是利用腰部帶動(dòng)膝蓋像魚一樣前進(jìn)，真的很適合女生減肥呢。在這里，很感謝體育老師每節(jié)課前不厭其煩地和我么一起做準(zhǔn)備活動(dòng)，提醒我們在運(yùn)動(dòng)過程中所要注意的細(xì)節(jié)，充分地保障了我們的安全。印象特別深的一件事就是跑12分鐘的時(shí)候，老師在一旁提醒我們，放松我們的心情，教我們怎樣去跑才會更輕松些，最后大家都取得了不錯(cuò)的成績。這種鼓勵(lì)與幫助不在身卻在心，讓我們真心的`感動(dòng)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)是一件特別快樂的事，大學(xué)的生活豐富多彩，或許大家早已厭倦了運(yùn)動(dòng)這單調(diào)種但卻如此有用的生活方式。但是體育課不僅僅是鍛煉到身體，還可以學(xué)習(xí)到很多平時(shí)生活中會用到的一些小常識。同時(shí)，上體育課也是一件很值得的事，因?yàn)轶w育場上有你青春揮灑的汗水，有你800米的身影，有你為同學(xué)吶喊的歇斯底里點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
總之，學(xué)習(xí)輪滑感觸頗深，有一位負(fù)責(zé)的老師，大學(xué)最后的體育課是一個(gè)很完滿的結(jié)束。但鍛煉身體卻永遠(yuǎn)不會停歇。
大學(xué)體育心得體會 篇11
首先，在課堂教學(xué)工作中，過多的注重了學(xué)生的主體地位，淡化了教師的主導(dǎo)地位。體育課經(jīng)常是學(xué)生喜愛按照自己的愛好愛好來選擇課的內(nèi)容，而不樂意按照教師的安排來學(xué)習(xí)體育知識和技能。雖然學(xué)生幾乎都能積極主動(dòng)的投入到鍛煉中去，甚至也能為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。但是一學(xué)期下來，學(xué)生學(xué)到的新知識甚少，取不到全面提高身體素養(yǎng)的目的。
造成這種局面的主要原因：一是受整個(gè)大環(huán)境的影響，周邊許多學(xué)校都是按照這種教學(xué)模式在進(jìn)行。二是教學(xué)內(nèi)容比較枯燥不能夠提起學(xué)生的愛好，致使許多學(xué)生不愿意跟著老師的安排進(jìn)行學(xué)習(xí)。
通過思量，我決定在以后的教學(xué)中，努力擺脫外界的干擾，廣泛的學(xué)習(xí)新知識，不斷的'挖掘教材，創(chuàng)編出活潑多樣的教學(xué)形式，使每一個(gè)教學(xué)內(nèi)容都能夠以一種新的形式展現(xiàn)出來，從不同的角度激發(fā)學(xué)生的愛好愛好，使每一個(gè)學(xué)生都能夠按照教師的要求全面發(fā)展。
其次，在教研工作中下得力度不深，成果不夠顯著。幾年來，只顧著教學(xué)練習(xí)而忽視了反思和總結(jié)，致使教學(xué)論文發(fā)表較少。在以后的工作中，要學(xué)會動(dòng)中求靜，能夠靜下心來進(jìn)行學(xué)習(xí)，不斷的提高自己的理論水平，使自己教學(xué)更進(jìn)一步。
最后，經(jīng)過幾年的工作發(fā)明自己的專業(yè)水平有待全面提高。自己在足球籃球等項(xiàng)目中有較大的優(yōu)勢，但是在一些諸如羽毛球毽球等小球項(xiàng)目中，技術(shù)水平較差，有待進(jìn)一步提高。
功夫不負(fù)有心人，憑借著自己對教育事業(yè)的無限熱愛，憑借著自己一顆上進(jìn)的心，我相信通過自己的不斷努力，我的教育教學(xué)水平會得到很大的提升，同時(shí)也會讓每一個(gè)學(xué)生身體素養(yǎng)得到全面的提高，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
大學(xué)體育心得體會 篇12
作為大一新生，初來乍到。對大學(xué)選課不太了解，也許是出于對籃球的一向的熱愛，想進(jìn)一步了解籃球規(guī)則和籃球的魅力。我作出了與眾多學(xué)生與眾不同的選取——“籃球規(guī)則與裁判法”的課。而當(dāng)初我并不明白給我們上課的是一位十分優(yōu)秀的老師，一名國家級裁判員。
我們的課不像其他體育課有很多時(shí)間在場上練習(xí)，我們大多數(shù)時(shí)間都是坐在教室里聽老師講課。規(guī)則有時(shí)難免枯燥無味，生硬無聊，但我還是努力去聽，去理解，去領(lǐng)悟老師所講的資料。為了好好地學(xué)，我也從來沒有遲到過一次。
臨近期末，在籃球規(guī)則筆試考試的時(shí)候之前，我爭分奪秒地把那本籃球規(guī)則與裁判法看完，但還是考得不理想。對于這樣的.結(jié)果，只能說明我對規(guī)則掌握得還不夠�；蛟S只是硬記，并沒有真正去理解規(guī)則的內(nèi)涵以及規(guī)則的具體運(yùn)用。但是唯一值得我欣慰的是，我的確努力過了，認(rèn)真對待過。
在之后的體能測試中，我拼命去跑，我想自己不能再落后了。盡管我的體力不是最好，但也不是最差，而是在挑戰(zhàn)極限，也在超越自我，期望它能彌補(bǔ)筆試的一些不足。
其實(shí)學(xué)習(xí)籃球規(guī)則與裁判法，就是期望有一天自己能站在場上執(zhí)裁一場。盡管老師最后取消了臨場考試，并不意味著我們學(xué)完籃球規(guī)則以后就不用吹了。相反，我認(rèn)為鍛煉就在平時(shí)生活當(dāng)中，至少班級的友誼賽中，我們也能夠試著充當(dāng)一下裁判，練習(xí)多了，漸漸地就會熟練，對規(guī)則的理解也會更深了。
雖然老師最后說，“這門課下學(xué)期不開了”。我們吃驚卻又感到十分的幸運(yùn)。因?yàn)槲矣鲆娏艘晃挥袀�(gè)性的優(yōu)秀的老師，還有她那有好處的籃球裁判課。
大學(xué)體育心得體會 篇13
體育教學(xué)的特點(diǎn)之一是學(xué)生通過運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)、練習(xí)、改進(jìn)、鞏固與運(yùn)用為載體的身體活動(dòng)的實(shí)施來實(shí)現(xiàn)體育課程學(xué)習(xí)目標(biāo)。作為一名體育教師就應(yīng)盡力做到掌握更多的運(yùn)動(dòng)技能，為學(xué)校體育教學(xué)服務(wù)。由于體育教學(xué)的特殊性，運(yùn)動(dòng)技能又是我們體育教師必須掌握的基本技能，然而教學(xué)技能與運(yùn)動(dòng)技能是不同的：教學(xué)技能是直接指向課堂教學(xué)的，它的范圍要比運(yùn)動(dòng)技能寬泛的多，它所包含了調(diào)整課堂教學(xué)的各種行為。因此我認(rèn)為他們不能混為一談，運(yùn)動(dòng)技能水平很高不一定代表你具有很高的'教學(xué)技能水平；即使具備較高的教學(xué)技能水平，也不一定具備高水平的運(yùn)動(dòng)技能。下面我以“投籃動(dòng)作技能”與“投籃示范技能”來舉個(gè)例子：首先必須學(xué)會和掌握“投籃動(dòng)作技能”，因?yàn)檫@是你理應(yīng)掌握的，如果你連最起碼的的動(dòng)作技能都不會或做不好，那么如何去教學(xué)生去做呢？但是，即使你具備了很好的“投籃動(dòng)作技術(shù)”，也不能代表你具有橫好的“投籃示范技術(shù)”，因?yàn)樗鼈冎g是兩回事，“運(yùn)動(dòng)技能”僅僅是你的運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握的熟練程度，而“示范技術(shù)”則牽扯了各種除你本人之外的諸多因素：比如根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能的特點(diǎn)，你是選擇側(cè)面示范還是正面示范；還有就是根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生特點(diǎn)你是選擇慢速的示范還是選擇中速示范；再有就是根據(jù)示范的效果你是選擇近距離示范還是中等距離進(jìn)行示范等等。
體育教學(xué)與其他學(xué)科有著本質(zhì)的區(qū)別，正如我們體育教師自己所理解的那樣，體育教師并非誰都能當(dāng)，必須具備一定的運(yùn)動(dòng)技能，這種運(yùn)動(dòng)技能必須經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)才能獲得；體育教學(xué)又具備教學(xué)的性質(zhì)；因此在具備較高水平的運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)上，還應(yīng)具備一般的教學(xué)技能，兩者合一，就形成了體育教師的教學(xué)技能。
大學(xué)體育心得體會 篇14
體育教學(xué)的特點(diǎn)之一是學(xué)生通過運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)、練習(xí)、改進(jìn)、鞏固與運(yùn)用為載體的身體活動(dòng)的實(shí)施來實(shí)現(xiàn)體育課程學(xué)習(xí)目標(biāo)。作為一名體育教師就應(yīng)盡力做到掌握更多的運(yùn)動(dòng)技能，為學(xué)校體育教學(xué)服務(wù)。由于體育教學(xué)的特殊性，運(yùn)動(dòng)技能又是我們體育教師必須掌握的基本技能，然而教學(xué)技能與運(yùn)動(dòng)技能是不同的：
教學(xué)技能是直接指向課堂教學(xué)的，它的范圍要比運(yùn)動(dòng)技能寬泛的多，它所包含了調(diào)整課堂教學(xué)的各種行為。因此我認(rèn)為他們不能混為一談，運(yùn)動(dòng)技能水平很高不一定代表你具有很高的教學(xué)技能水平；
即使具備較高的教學(xué)技能水平，也不一定具備高水平的運(yùn)動(dòng)技能。下面我以“投籃動(dòng)作技能”與“投籃示范技能”來舉個(gè)例子：首先必須學(xué)會和掌握“投籃動(dòng)作技能”，因?yàn)檫@是你理應(yīng)掌握的，如果你連最起碼的的動(dòng)作技能都不會或做不好，那么如何去教學(xué)生去做呢？但是，即使你具備了很好的“投籃動(dòng)作技術(shù)”，也不能代表你具有橫好的“投籃示范技術(shù)”，因?yàn)樗鼈冎g是兩回事，“運(yùn)動(dòng)技能”僅僅是你的運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握的熟練程度，而“示范技術(shù)”則牽扯了各種除你本人之外的諸多因素：
比如根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能的特點(diǎn)，你是選擇側(cè)面示范還是正面示范；
還有就是根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生特點(diǎn)你是選擇慢速的示范還是選擇中速示范；再有就是根據(jù)示范的`效果你是選擇近距離示范還是中等距離進(jìn)行示范等等。
體育教學(xué)與其他學(xué)科有著本質(zhì)的區(qū)別，正如我們體育教師自己所理解的那樣，體育教師并非誰都能當(dāng)，必須具備一定的運(yùn)動(dòng)技能，這種運(yùn)動(dòng)技能必須經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)才能獲得；體育教學(xué)又具備教學(xué)的性質(zhì)；因此在具備較高水平的運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)上，還應(yīng)具備一般的教學(xué)技能，兩者合一，就形成了體育教師的教學(xué)技能。
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