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破解幸福密碼讀后感

時間:2022-07-21 23:00:47 讀后感 我要投稿

破解幸福密碼讀后感

  破解幸福密碼讀后感(一)

破解幸福密碼讀后感

  歸零

  我們生活的世界曾是那么地廣袤無垠、恍若沒有盡頭,然而科技使溝通變得無處不在,世界突然變成了“地球村”?尚呐c心之間,卻慢慢地裂開了萬丈溝壑。所謂咫尺天涯,莫若如此!人人都在心里追問:幸福在哪里?

  當我們的目光糾結(jié)于物質(zhì)的虛榮變得游移不定時,當我們的心靈染上世俗的塵埃變得浮躁不安時,誰是我們最值得依賴的良師益友,是書籍,書籍是安撫現(xiàn)代人孤獨靈魂的最好伴侶。靈魂縈繞著一片書香時,我們才能漸漸找回遺棄的自我。畢淑敏老師的心理保健著作《破解幸福密碼》或許能為你我解答關于幸福的疑問。

  書中言:有意義的快樂就是幸福。人類史上的種種,不過是為著種族以及文明延續(xù),具體到人,所謂生命的意義也無非是讓“生命詩意地棲居在大地上”。然而我們不幸地看到,不少人對來之不易的生命,棄之如敝屣,酗酒、吸毒、暴力、自殺等惡習愈演愈烈。不僅造成自身肉體的創(chuàng)傷,。這絕非有意義之事,就連那片刻的快樂也如曇花一現(xiàn),不值一提。但是我們又能悲哀地發(fā)現(xiàn),有更多的人,為著物質(zhì)上的滿足,犧牲了精神的愉快。我們從小到大灌輸著出人頭地的思想,以為站在權力、金錢的頂端便可達到幸福的彼岸,于是勉強自己做不愿做或無法做的事。我們習慣性地加入到滾滾人流,擁擠著向前,至于方向,已無幾人認真探究?v使他日衣錦還鄉(xiāng),光耀門楣,也無法掩飾烙印在眼角的那一打無奈的滄桑。

  書中言:放下包袱,持花而行。當下很多人能注意到身體的“亞健康”卻下意識或者無意識地忽略心理的“亞健康”,現(xiàn)代人面前橫亙著一張巨大的網(wǎng),名曰“壓力”正是這張網(wǎng),束縛了人們追求個性崇尚自由的腳步。壓力無處不在,無時不在,當幼兒接觸家庭外的空氣開始,壓力便開始了它窒息的生命之旅。

  當我們不能改變生存的環(huán)境時,只好調(diào)整自己的心態(tài)。能改變的就盡力改變,無法改變的就試著接受,并非隨遇而安而是盡力而為。

  當我們果斷放棄那些無法企及的目標時,許多不必要的壓力已經(jīng)無所遁形,消解在你輕松的笑容中。

  書中言:從自卑走向幸福!如果不試著擁抱這個世界,那么這個世界將離你我越來越遠。畢老師告訴我們自卑是幸福最大的敵人。因為自卑,不敢追求自己所愛,孤獨一生或者麻木一生;因為自卑,不敢嘗試實現(xiàn)自己的夢想,于是碌碌無為、平庸度日;因為自卑,不敢大膽表現(xiàn)自己,壓抑了生命的激情悄悄逝去……

  因為自卑,覺得自己不配享有真正的幸福,只好任由幸福從指間流走,活在悔恨中與自責中,徹底地不幸下去。書中言:幸福不是奢侈品。是的,因為幸福一直都在,就藏在我們的內(nèi)心里,阻擋我們不幸福的不是其他,恰恰是自己那顆不夠堅定和勇敢的心。若是封閉了內(nèi)心,卻妄圖收獲全世界的愛戴,是可笑抑或是可悲?要擁抱世界,就請張開臂膀;要擁抱幸福,就請敞開心胸。我們需要一個轉(zhuǎn)身,一場靈魂的蛻變。

  從今天起,做有意義的事,做一個快樂的人,釋放無謂的壓力,淡然面對,正視自卑,勇于超越。心靈強了,幸福還會遠嗎?

  幸福,只有一轉(zhuǎn)身的距離,一轉(zhuǎn)身,面對陽光,陰影永遠在你身后,而幸福,洋溢在你我的臉上。

  破解幸福密碼讀后感(二)

  作者簡介

  畢淑敏,1952年10月出生于新疆伊寧,中共黨員,國家一級作家、內(nèi)科主治醫(yī)師、北京作家協(xié)會副主席、北京師范大學文學碩士,心理學博士方向課程結(jié)業(yè),注冊心理咨詢師。1969年應征入伍,在西藏阿里高原部隊當兵11年,歷任衛(wèi)生員、助理軍醫(yī)、軍醫(yī)等。從事醫(yī)學工作20年后,開始專業(yè)寫作。著有《畢淑敏文集》十卷,長篇小說《紅處方》、《血玲瓏》、《拯救乳房》、《女心理師》、《鮮花手術》等暢銷書。獲國內(nèi)外各種文學大獎三十余次。

  內(nèi)容簡介

  《破解幸福密碼》收錄了2009年下半年,畢淑敏應“百家講壇”邀請登臺演講,錄制的20集關于幸福話題的講座的全部講稿,包括因為種種原因未能播出的內(nèi)容。(m.htc668.com)全書共六章:第一章“有意義的快樂就是幸!;第二章“放下包袱,持花而行”;第三章“從自卑走向幸!;第四章“封印悲傷,再建自我”;第五章“適當應激,緩解焦慮”;第六章“幸福不是奢侈品”。畢淑敏老師從心理學、醫(yī)學、人文科學的角度,通過案例為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈——自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡恐懼等這些潛藏在意識深層的創(chuàng)傷,思考與探索和諧平衡的心靈藝術。

  讀后感

  最近,工作中涉及到了許多有關閱讀療法的知識,通過學習,感到畢淑敏老師作為一名醫(yī)生、心理學家以及文學家,她的書很有心理療愈作用,很適合作為閱讀療法的治療工具書。因此,近期拜讀了畢淑敏老師的《破解幸福密碼》這本書,受益匪淺。書中列舉了很多《圣經(jīng)》、《詩篇》里的故事和作者身邊發(fā)生的故事,使我讀懂了生命的幸福不是取決于獲得某件東西,而是順應直覺指引去感受生活的點點滴滴。而能夠感受幸福的前提,是一定要有個健康的心理。

  書中寫到:放下包袱,持花而行。當下很多人能注意到身體的“亞健康”,卻下意識或者無意識地忽略心理的“亞健康”。正如畢淑敏老師所言,若給健康打分,大部分人或許在及格線以下,或有生理疾病,或有心理隱疾。目前,人們面臨的壓力與日俱增,很容易產(chǎn)生焦慮情緒,而焦慮是幸福路上的絆腳石。現(xiàn)代人的焦慮比古代人繁雜得多且出現(xiàn)的頻率高,日程緊張、交通堵塞、復雜的人際關系、情感亮起紅燈、失業(yè)及家人重病等,都有可能使人長期處于焦慮狀態(tài)。這時我們需要做的就是調(diào)整好自己的心態(tài),能改變的就盡力改變,無法改變的就試著接受,并非隨遇而安而是盡力而為。

  在本書第五章“適當應激,緩解焦慮”中,畢淑敏老師將心理學家對性格的分類進行了有趣的分析,并針對每種性格提出了有效對策。心理學家的研究將人的性格分成ABCDE五個類型,剛開始讀的時候,發(fā)現(xiàn)B型人格跟自己很像,如容易相處、不易激動等,但是看到后來,發(fā)現(xiàn)可能是高估了自己。真正和自己對應的類型是E型!“E型性格的人大多感情豐富、善于思索……”,重點是“此類性格好發(fā)神經(jīng)官能癥,生活中的點滴小事就可引起這類人的焦慮,一有焦慮就生理功能紊亂,如心悸、頭暈、頭痛、失眠等。”想想自己還真是因為一點小事就時常頭痛,失眠,原來自己也是焦慮的好發(fā)人群。幸好,書中有解決的對策,“建立良好的社會支持網(wǎng)絡,能有效抗擊焦慮和危機。社會支持,是指一個人與社會關系的密切和信任程度。如同事、家庭、朋友。一個人的社會支持程度越強大,越不容易陷入持續(xù)的焦慮之中,反之,就比較危險。”

  很慶幸看到了這本書,找到了自己時常焦慮、失眠的原因,其實是性格所致。雖然性格已經(jīng)形成這么多年,但我相信,按照書中的建議,調(diào)整好自己的心態(tài),遇到突發(fā)的事情從容面對;建立良好的社會支持網(wǎng)絡,找到值得信賴的人;平時不要總是自卑,要自信一點,相信自己是優(yōu)秀的,就可以有效的抗擊或消除焦慮情緒,使自己有能力去感受幸福!幸福最重要的還是靠自己,來吧,讓我們一起走上幸福之旅!

  摘抄

  1. 真正幸福的人,不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的,而是指他的生命的整個狀態(tài),即使有經(jīng)歷痛苦的時刻,但他明白這些痛苦的真實意義,他知道這些痛苦過后,依然指向幸福。甚至可以說,這些痛苦也是幸福的一部分,他在總體上仍然是幸福的。

  2. 你的選擇,其實就是喪失。你選擇了這個方向,就封死了其他方向。表面上看,意義和選擇好像不相干,實際上,所有的選擇都是你的人生意義這棵樹上長出的枝杈。你一定要有一己生命之外更高遠的目標感,才能在選擇中保持清醒,才能在選擇中不犯方向路線性的錯誤,才能最大限度的減少自己的后悔。

  3. 你的第一責任是使你自己幸福。你自己幸福,你也就能使別人幸福。

  4. 整個世界正處于某種前所未有的物質(zhì)豐富但卻精神迷茫的時刻。每個人必須要為自己的幸福負責,而不是由他人來決定我們的幸福綱領和步驟。這一過程是冷暖自知,沒有人能代替你完成這個人生的終極功課。只有你自己用日子一筆筆親手書寫。

  5. 哀傷不必強求消失,知識成為我們歷史的一部分。不要把悲傷的骨骸永遠存放在記憶的衣櫥里,一打開柜門就散落一地,發(fā)出熒熒閃光。要把它打包,放在記憶深處。心里的安靜,也要漸次完成。不必急。

  6.找到新的模式,覆蓋內(nèi)心深處的自卑。學會與自卑友好相處,對自己將有一個良好而恰切的評價,對于自己的期望值恰如其分,清醒地認識自己的優(yōu)缺點,有條不紊地工作、學習、生活。

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