（精華）心理健康教育記錄4篇
心理健康教育記錄1
時間
20xx.3.21
主講人
地點
階梯教室
參加人員
全體教師
培訓主題
教師職業(yè)倦怠的癥狀、原因、調(diào)節(jié)對策和預防
可隨著現(xiàn)代社會節(jié)奏加快，競爭激烈，競爭產(chǎn)生的壓力導致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，職業(yè)倦怠不僅影響教師的身心健康，而且影響教育工作，影響到人才培養(yǎng)，影響到國家的四化建設。本文分析教師職業(yè)倦怠的癥狀、主要原因及采用的策略和預防。
一、教師職業(yè)倦怠的癥狀 工作倦怠的發(fā)生是一個漸進過程。初期，人們一般工作熱情、資源充足，但隨后，熱情不斷降低，資源和能量不斷消耗，倦怠便開始襲來，到四年左右達到高峰。一般認為，教師在開始時，工作都是熱情的、講奉獻的，他們感到自己的工作是具有社會意義的，并產(chǎn)生個人滿足感。但由于教學中不可避免的困難、個人問題、社會壓力以及價值觀念等的影響，尤其如果工作投入越多，實際回報越低，就會產(chǎn)生挫折感。具體的反應表現(xiàn)為：
1、在工作中經(jīng)常會有挫折感。
2、對工作毫無熱情。
3、感覺工作毫無實際意義，十分無聊。
4、身體健康愈下，小毛病不斷，周期性的疲倦。
5、周期性的激動、焦慮、恐懼、沮喪、甚至絕望。
6、通過不良生活方式來逃避現(xiàn)實。
7、人際關系不融洽。
8、不知道將來會怎樣，得過且過。
二、 教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因 教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，不是由某一件事情造成的，而是在長期的教學工作中，由于工作中的各種壓力，在情緒上產(chǎn)生的一種低強度遞進的反映過程。導致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因除了有教師本身的內(nèi)部原因外，還有社會的、學校的、工作任務、教學對象的以及人際關系等各個方面的原因。具體有以下四點：
1.職業(yè)因素。
（1）外在期望的重壓。教師的職業(yè)是神圣和偉大的，然而在當今社會里，價值取向多元化，家長、學生及社會各界對教師的期望也日漸分歧，因而無形增加了教師的工作壓力。有權威機構調(diào)查表明： 90%的教師感到 “ 當教師越來越不容易，壓力很大 ” 。
�。�2）期望與現(xiàn)實的差距。教師一般都有較高的成就動機，他們追求個人成功的價值，渴望在工作中得到應有的反饋。但由于教師職業(yè)的工作過程復雜、周期長，不易立即顯出功效，因此缺乏及時的成就認可。
�。�3）職業(yè)的低創(chuàng)造性。創(chuàng)造性是教師職業(yè)的重要特點，而在實際的教育教學中，有許多原因限制了這種創(chuàng)造性的發(fā)揮，多是重復性勞動，長時間單調(diào)的工作導致身心的疲憊狀態(tài)。
2.工作環(huán)境因素。
�。�1）教學環(huán)境。紀律問題對教師的`教育教學效率有很大影響，因此教師必須花費加倍的時間與精力來處理學生的問題，管理學生的困難已成為教師壓力及倦怠的主要原因。此外，還有比如對教師工作評價的不合理、競爭的手段與方法的不科學、獎勵與批評機制的不健全、人際關系氛圍的不和諧等因素。
（2）組織氣氛。教師常抱怨學校管理者缺乏同情心、官僚、無效能等，缺乏欣賞與支持性反饋乃是教師產(chǎn)生工作壓力和倦怠的重要因素。
3.個人因素。個性特征在某種意義上決定著個體的行為方式。比如 A 型性格的人，由于具有極端的挑戰(zhàn)性、爭強好勝、時間觀念強、急躁等特征，比較容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。
4.社會因素。
�。�1）價值取向多元化。社會的巨變，使人們的價值觀念趨向多元化，給人以更多的自由去選擇自己的人生，于是在選擇中伴隨著各種各樣的焦慮與痛苦，加上生活條件的不理想，使教師容易產(chǎn)生較大的心理波動。
�。�2）社會支持系統(tǒng)的薄弱。在遇到困難時，能得到各種幫助，就能減輕工作倦怠感。但是，目前我們國家教師職業(yè)的社會支持系統(tǒng)是薄弱的，教師無法從多種支持形式上得到支持。
三、 教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)對策
教師本人首先要學會正確認識和駕馭壓力，化壓力為動力。要將工作中出現(xiàn)的問題看作生活之必然存在，把出現(xiàn)的各種問題作為自己能力鍛煉的絕佳機會。我們?nèi)粘９ぷ饕龅接兴捎旭Y，不能憑一時的工作熱情，在一次任務中就耗盡心理、生理上的能源，以致對以后的工作產(chǎn)生倦怠，喪失激情。
教師首先應學會認識、接納自己，關心自己，愛自己。其實，誰關心自己也不如自己愛自己，應付壓力最好的辦法就是關愛自己，保持身心健康。 怎樣關愛自己？總體來說，教師心里要有一張“時間表”，該工作的時候工作，到了休息的時間，要讓緊張的神經(jīng)細胞得以休息，疲憊的身體予以恢復，這既是對教師本人負責，同時又是對學生負責。在這里我不想多談一些大道理，只想給大家提供一點我們力所能及可以做到的辦法，讓大家能夠努力調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，保持健康愉快的狀態(tài)工作。
1.提升自我效能。一方面要有正確的自我認識，要全面客觀地分析自己的實際，要悅納自己，充分發(fā)揮自己的個性、特長和優(yōu)勢，努力克服自己的缺陷、不足。另一方面，對教師職業(yè)要有一個合理的認知，在看到教師職業(yè)的復雜性的同
時，要看到教師職業(yè)的神圣與光榮。這樣，在遇到困難和挫折時，才會調(diào)節(jié)和控制自己，產(chǎn)生適度的情緒和行為反應，提高自我效能感。
2.人際關系的改進。教師要十分明白良好人際關系對個體學習、生活和工作的積極作用。改進人際關系要先從改變自己開始，要加強品德修養(yǎng)，使自己具備誠實、信任、善良、熱情、謙虛等素質(zhì)，要注意自己能力、特長、興趣的培養(yǎng)。同時，要學會正確認識他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。
3.家庭生活的調(diào)節(jié)。要建立和睦的婚姻家庭，婚姻始終是構成家庭的軸心，也是維持最長并且最重要的心理健康的條件。良好的夫妻關系對雙方的身心健康、生活、工作、孩子的成長等都會產(chǎn)生積極的影響。夫妻之間產(chǎn)生矛盾，在所難免。只要及時調(diào)整，一切問題就能得到解決。教師夫妻在角色期望與角色扮演上較易出現(xiàn) “ 角色窄化 ” 現(xiàn)象，教師應當不斷提醒自己，彈性地變化角色。要建立和諧的親子關系，正確處理家庭氣氛、教養(yǎng)方式、人際溝通等問題。要注意家庭生活方式的調(diào)適，通過家庭健身、家庭聚會、家庭游戲、外出郊游、飲食調(diào)整等提高家庭生活質(zhì)量。
4.娛樂、運動和休閑。娛樂、運動、休閑是人生的潤滑劑，教師要相信自己能夠從事運動性、文藝性、學習性等休閑活動，讓自己輕松、滿足、愉快，達到調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進健康、豐富經(jīng)驗、提升價值的效果。加強身體鍛煉，攢好革命的本錢。
“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”這個理念大家都懂，可是每天真要我們拿出一小時鍛煉，確實很難。怎么辦，為了自己的身體健康，就要擠時間。“時間像海綿的水，只要想擠，一定會有的我們可以忙中偷閑，充分利用大課間操的半個小時時間出去走走�？觳降男凶呤亲詈唵我仔卸行У腻憻挿绞�，大家一起行走的過程中，可以交流經(jīng)驗，溝通感情，發(fā)泄不快，也是一種非�？茖W的心理調(diào)節(jié)的方式。最近我校的一些老師的確提升了健身的理念，已經(jīng)實施了這樣的健身方式，我看效果很好。大家一定要記住：沒有好的身體，就沒有好生活！
5.科學用腦。大腦是整個身體的最高指揮部，大腦健康與否，不僅關系到人的智力高低，而且關系到身體的健康。作為腦力勞動者的教師，為了提高工作效率，保證身心健康，講究科學用腦是很有必要的。科學用腦最基本的兩條原則就是勤于用腦與合理用腦。
6.合理安排時間，讓自己松弛有度。每周偶爾抽空上會網(wǎng)，或聊聊天，或玩會游戲，讓自己提供放松心情，減輕壓力的機會。（我們很多媽媽每天的時間都是在孩子身上，連周末都不給自己放個假，日復一日，年復一年，只有等到自己老的時候才能意識到自己最對不起的人就是自己）
7.學會自我保健，培養(yǎng)疾病防御意識。要了解一些醫(yī)學常識，防止常見病的發(fā)生。尤其是中年女教師，一定要定期進行婦科體檢，防止婦科病的發(fā)生。中年女教師更要時常有個好心情，防止更年期提前到來。（每半年自己體檢一次，關注自己的健康，不要等疾病到來時才想去看醫(yī)生）
8.重視充電，提升自身素養(yǎng)。有閑暇時間，讀讀書，提升知識素養(yǎng)，拓寬視
野（充分利用假期時間多讀書，帶動孩子養(yǎng)成好習慣）我們的知識很匱乏，如果不及時充電，容易被淘汰。
9.學會微笑。微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。我們的職業(yè)病造就我們不喜歡微笑，尤其是對學生，由于長期板臉，以至于日久面部神經(jīng)麻木，不會微笑了。為了自己心情愉悅要強迫自己學會微笑，看到同事時要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，在笑的同時就排遣了一些煩惱，大家一定要嘗試。
四、 教師職業(yè)倦怠的恢復及預防
�。ㄒ唬⒔⑸鐣С志W(wǎng)絡。
1、完善組織支持網(wǎng)絡
2、優(yōu)化家庭支持網(wǎng)絡
3、拓展社會支持網(wǎng)絡
�。ǘ�、提升自我效能。
1、成功經(jīng)驗的激勵。
2、榜樣的帶動與示范作用。
3、積極言語的勸說與感化。
�。ㄈ�、積極應對，培養(yǎng)良好心態(tài)。
1、對消極影響及時叫停。
2、對逆境的理性認知。
3、增加抗逆力。
4、情緒管理。
（四）、保持良好的身體狀態(tài)。
1、適當營養(yǎng)。
2、運動。
3、休息。
綜上所述，克服職業(yè)倦怠---保持良好的狀態(tài)工作和生活，最重要的還是要從主觀做起，從愛自己開始，不斷調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，以一種平和、樂觀的心態(tài)應對工作、學習和生活，一定會在工作、生活中擁有一種屬于自己的人生幸福感！
心理健康教育記錄2
【輔導簡介】
陳X，男，13歲，初二學生。學習成績下游，智力一般，性格倔強，個性剛硬，自尊心特強，逆反心理十分嚴重。在學校，他這種反抗行為十分尖銳。眼直對著老師，一副不服氣的樣子。我通過與該生交流，了解到主要是家庭和個別老師教育不當。制定了輔導計劃，并實施。主要爭取家長的主動配合，改善家庭教育環(huán)境，堅持正面疏導教育，經(jīng)常、持久地心理輔導使該生的逆反心理有所改觀，作業(yè)能按時交了，學習成績有所提高。
【評估與診斷】
該生的叛逆行為是進入青春期的一種表現(xiàn)，許多青春期的孩子對大人都有一種逆反心理。他們往往把家長和老師的批評、幫助,理解為與自己過不去，認為傷害了自己，因而就會表現(xiàn)出嚴重的敵對傾向。
分析其原因主要有三個：一是家庭教育方式不當。陳X的父親忙于生意，和孩子的交流很少，遇到問題就會斥責、謾罵孩子，在老師面前又袒護孩子；而他的母親主要關心孩子的營養(yǎng)狀況和學習成績，忽視孩子的思想教育，認為孩子還小，大了就會懂事的。在孩子的教育問題上，兩人的方式也常常不一致。二是個別老師不懂得學生的心理特點，不能正確對待他所犯的錯誤，處理方式不當，使矛盾和沖突日益惡化起來。三是青少年特有的半幼稚半成熟的特點，使他看問題容易產(chǎn)生偏見，以為與老師、家長對著干很勇敢，是一種英雄行為，因而盲目反抗，拒絕一切批評。
【輔導老師】李媛媛
【輔導時間】xx年3月18日
【心理健康輔導方案及措施】
1、爭取家長的主動配合：首先和家長取得聯(lián)系，了解陳X的家庭情況和表現(xiàn)，與家長溝通思想，在孩子的教育問題上達成共識，以便對癥下藥。
2、改善家庭教育環(huán)境：指導家長閱讀一些教育孩子的書籍，提高自身教育水平。創(chuàng)造良好、民主的家庭環(huán)境，和孩子交朋友，多鼓勵、表揚，少批評、責罵，合理對待孩子的需求，不挫傷他的.自尊心，尊重他,信任他。抽時間帶孩子到大自然去呼吸新鮮空氣，為孩子安排有意義的生日慶祝會，設計各種溫馨的家庭活動，利用親情來感化他，慢慢地消除他的對立情緒。
3、春風化雨，堅持疏導教育：教師要正確對待這類學生，避免直接批評，不要與他發(fā)生正面沖突，要注意保護他的自尊心，采取以柔克剛的教育方式。當他犯錯誤時，不要當著全班同學的面點他的名字，而是在與他個別交談時動之以情，曉之以理，耐心幫助他分清是非，意識到自己的錯誤，并愿意主動地去改正。逐漸緩解緊張的師生關系。
4、因勢利導，揚長避短：老師要善于挖掘?qū)W生身上的閃光點，充分發(fā)揮其作用。利用陳X在數(shù)理化方面的優(yōu)勢成立一個幫困組，讓其擔任組長，使他把大部分心思轉(zhuǎn)移到他愛好、感興趣的事情上。老師的信賴、同學的支持使他的態(tài)度發(fā)生了很大的轉(zhuǎn)變。
5、本人的自我調(diào)節(jié)：指導陳X閱讀一些偉人、科學家成功事跡的書刊，開闊視野，不斷激勵自己，使他明白只有胸懷寬廣，能接受他人意見的人才能成就偉大的事業(yè)。把注意力引到學習上，啟發(fā)、誘導他走出錯誤的心理誤區(qū)。
6、經(jīng)常、持久地心理輔導：陳某這種頑固的逆反心理不是一兩次說服教育就可消除的，要反復抓，抓反復，平時多留意觀察他的情緒變化，經(jīng)常與他交流、溝通，深入了解他的內(nèi)心世界，幫助他解決青春期的煩惱。
【心理健康輔導效果評估】
通過輔導，陳X的逆反心理已有所改觀，和同學、老師的緊張關系也得到了緩解，最大的一個變化是做錯了事能主動承認，學習比以往認真，上課還主動舉手回答問題，作業(yè)也能按時交了，學習成績有所提高。
心理健康教育記錄3
班級：大（2）班
教師：
活動內(nèi)容：
快樂寶貝
活動目標：
1.在輕松的環(huán)境中敞開自己的心靈，快樂地交朋友，表達自己真實的心理想法。
2.在優(yōu)美、淺顯的語言中調(diào)整自己的心理行為。
活動準備：
輕音樂、小椅子(或其它活動室方便可取的東西)布置的小樹林。區(qū)別不同班級幼兒的標志。
從不同的班級選取若干名幼兒，他們相互間不是很熟悉。
活動過程：
一、 輕松活動——營造輕松的心理氛圍。
二、 游戲《找朋友》——主動與別人交流。
1. 師幼認識。
2. 幼兒游戲，相互認識
3. 表達：“當你和新朋友說“你好”、和新朋友聊天的時候，你有什么感覺？”
4. 小結“生活中不能沒有朋友，有了朋友，就有了快樂�！�
三、 游戲《樹林散步》——關愛朋友、信任朋友。
1. 老師提問
2. 請一對小朋友在“樹林里”走走。
3. 全體幼兒伴著音樂在“樹林”里散步。
4. 說一說感受
活動反思：
這堂課主要目的是為幼兒創(chuàng)造了一個表演舞臺，激發(fā)他們的.表現(xiàn)欲，從而提高幼兒的社交能力。在與人交往中的快樂。當我們很不開心的時候，還可以想想一些開心的事情，轉(zhuǎn)移注意力，忘記煩惱。但是課堂上仍然有不足之處就是請幼兒想象的時候個別幼兒不是能夠很好的融入情景之中，因此顯得有些不配合，下次再進行活動呢的時候一定要注意讓幼兒都進入情景之后再讓幼兒進行想象。
心理健康教育記錄4
一、加強管理，完善工作機制
成立了由學校主任任組長，骨干教師任副組長，專兼職教師、班主任為成員的學校心理健康教育工作小組。領導小組以心理健康教育課堂教學為主渠道、主陣地，科學、規(guī)范地組織學校心理健康教育系列教研活動；有針對性地為學校心理輔導提供業(yè)務咨詢服務；為心理健康教育骨干教師培訓提供服務。
二、實施同步心理健康教育，營造心理健康教育和諧氛圍
我們認為，在學校工作中，心理健康教育雖然是相對獨立的一部分，但更是與學校整體的教育教學工作密不可分的。因此，注重心理健康教育與學校其它工作的整合，營造和諧的心理氛圍是有效實施心理健康教育的重要條件。我們提出對教師、學生、家長實施同步心理健康教育，在教育教學的每個過程中，挖掘心理健康教育工作的契機，提高校園整體心理健康水平。
在教師方面，學校在不斷提高管理水平，營造寬松管理氛圍的同時，將心理健康教育與師德教育和教師培訓相結合，引導教師正確認識自己、認識職業(yè)，提升職業(yè)幸福感（例如：開展教師經(jīng)典閱讀活動等）。讓教師緩解了壓力，放松了心情，提升教師對集體的歸屬感，促進了學校和諧心理氛圍的形成。
在學生方面，我們本著貼近學生實際和師生共同參與的原則，提出向和諧的師生關系要質(zhì)量，給常規(guī)活動注入了新的內(nèi)涵，促進師生互動，營造了良好的氛圍。
在家長方面，我們也想了很多辦法。我校許多學生都出身平民家庭，大多家境一般，還有部分是外地打工的家庭。家長普遍承受著很大的生存壓力，家長自身的心理健康水平不容樂觀。隨著現(xiàn)代社會問題的集中顯現(xiàn)，“單親家庭”數(shù)量增加，子女的家庭教育不僅很難保證，有時甚至會產(chǎn)生許多負面影響。我們通過教師家訪、家長會、開辦家長學校和家長開放活動日等活動，引導家長學會理解
孩子，學會與孩子溝通，學會鼓勵孩子，學會與老師配合，贏得家長對學校的支持。
教師、學生、家長，是心理健康教育體系中有機的組成部分，我們始終認為學校心理健康教育的.對象本身就應包括這三者，而我校也正是注重了整合不同層面的心理健康教育工作，營造了和諧的校園心理氛圍，取得了工作的成效。
三、打造專業(yè)教師隊伍，保障心理健康教育有效實施
俄國著名教育家烏申斯基曾說：“教育者個人不直接作用受教育者，就不可能真正滲入性格的教育。只有個性，才能作用于個性的發(fā)展和形成，只有個性，才能養(yǎng)成個性�！睂W校要在真正意義上實現(xiàn)心理健康教育的成功，擁有心理素質(zhì)高的教師隊伍至關重要。因此，我們著力建設了三支心理健康教育隊伍。
一是建立了一支成熟的心育骨干教師隊伍。學校出資，選派一些熱情高、自身心理素質(zhì)較好、樂于交流溝通的教師，參加各級培訓。目前，有4名骨干教師參加心理培訓。由他們主要承擔學校心理健康教育計劃的制定，心理咨詢的日常工作，包括學生心理檔案的建立，學生的團體和個別輔導等，為學校心理健康教育的深入實施提供專業(yè)指導。
二是建立一支具有較強心理健康教育實施能力的班主任隊伍。他們主要承擔在班級管理中對學生進行心理健康教育的重任�，F(xiàn)代教育提出了培養(yǎng)人“成為一個完善的人”的目標，班主任則責無旁貸地擔負著教書育人雙重角色。我們深刻地認識到班主任對學生全面健康地成長，特別是心理成長起著重要的作用�！坝H其師，樂其友，而信其道。”我們鼓勵班主任與學生之間建立良好的感情交流，建立良好的感情關系，這樣彼此才能產(chǎn)生親近感、認同感，相互間的吸引力也就越大，班主任對學生的影響力也就越大。同時，加大對班主任的培訓力度，通過德育研討會和每周的班主任例會時間有計劃地組織心理健康教育的培訓，提高他們的心理健康教育能力，更好地為我校的心理健康教育服務。
三是建立了一支具有一定心理健康教育自覺意識與實施能力的教師隊伍。他們主要承擔在課堂教學中滲透對學生的心理健康教育任務。學校利用每周的教師集中學習時間，或者是集體教研活動時間，請學校的兼專職心理教師作主題為"在課堂教學中如何滲透心理健康教育"的講座，提高他們的自覺意識與實踐能力。
四、明確學校心理健康教育任務，完善工作途徑，提高工作實效 眾所周知，學校心理健康教育的任務是：
1.面向全體學生，開展預防性、發(fā)展性的心理健康教育。
2.對于少數(shù)有心理困擾或障礙的學生，給予有效的心理咨詢和輔導。
3.對于極少數(shù)有嚴重心理疾患的學生，能及時識別并轉(zhuǎn)介到醫(yī)院治療部門。 基于對學校心理健康教育任務的明確認識，在實施心理健康教育過程中，我們不斷深化和完善工作途徑。
1.專業(yè)課程開設。開展心理健康教育的途徑是多樣的，而心理健康課程的設置是心理健康教育的主要形式，因為它更突出的是心理健康教育的發(fā)展性目標。我校目前一至六年級都開設心理課。課時量為每周一節(jié)課。目前采用開明出版社的《小學生心理健康教育》課本。展開心理健康的教育，課時每周仍為一課時。
2.輔導活動深入。每學期我們都會根據(jù)學生和家長的具體情況和需要，開展心理輔導。輔導內(nèi)容分為生活輔導、學習輔導、健康知識講座等。在普及和團體輔導中發(fā)現(xiàn)的有明顯心理問題的學生，我們積極地進行個別輔導干預。每周一至周五，我校心理咨詢室定期開放，接待來訪學生，通過交流、咨詢，盡力緩解或解除個別學生的心理問題。
3.在教育教學工作中做好心育工作。課堂是師生交流的主要陣地，課堂教學過程中就有諸多心育因素。結合學校《課堂心理環(huán)境調(diào)控的策略研究》的研究工作開展，許多老師在情感溝通，引發(fā)學生學習興趣，激發(fā)學生積極主動思考，增強學生的創(chuàng)新意識等方面開展研究工作，加強了師生情感交流，優(yōu)化了學生的學習心理。
4、結合少先隊活動開展心理教育工作。我校少先隊工作規(guī)范，活動豐富多彩。豐富多彩的少先隊活動優(yōu)化了學生的心理品質(zhì)。
5、在學校報告欄上設置心理教育專欄�？菍W生設計的手抄報；介紹心理方面的知識；回答家長、同學的問題，為他們排憂解煩......
教育的本原就是要為人的發(fā)展服務，新世紀的教育方針，要求我們必須以人為本。為人的發(fā)展服務首先就是要尊重人的生命，尊重生命是一切教育的出發(fā)點，我們只有走進學生的心靈，才能將他們從心靈的荒漠里引領出來。讓我們從關注學生的心理健康開始，堅持“用心為青春助跑”，使我們的學生擁有健康的心理，讓他們揚起自信之帆，駛向成功彼岸，從而擁有幸福美好的人生。
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