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調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案

時間:2023-11-16 09:07:01 藹媚 心理健康 我要投稿

調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案(通用16篇)

  作為一名辛苦耕耘的教育工作者,時常會需要準(zhǔn)備好教案,編寫教案有利于我們科學(xué)、合理地支配課堂時間。那么應(yīng)當(dāng)如何寫教案呢?下面是小編幫大家整理的調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案(通用16篇)

  調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案 1

  活動目標(biāo):

  1、知道每個人都有情緒,并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

  2、認(rèn)識嫉妒的情緒,并能對自己的情緒作出確切的表達(dá)。

  3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

  4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

  5、幼兒能積極的回答問題,增強(qiáng)幼兒的口頭表達(dá)能力。

  活動準(zhǔn)備:

  各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆。

  活動過程

  一、導(dǎo)入活動:

  表演心理手語舞,感知音樂帶給我們的快樂情緒。

  二、欣賞各種表情的照片(ppt)

  1、播放ppt

  (1)高興的表情。

  提問:你們猜猜他們遇到什么事情會這么開心高興那?

  (2)生氣的表情。

  (3)悲傷的表情。

  三、講述故事,認(rèn)識情緒"嫉妒"。

  (1)小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己,看見小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒有的時候,他的心里會是什么感覺那?

  (2)小朋友們平時在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況,有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒那?

  (3)小結(jié):繪畫表情,理解情緒概念。

  提問:猜猜這個小朋友畫的是什么樣的情緒?

  小結(jié):原來人們在有不同的'心情,不同的情緒的時候,就連臉上的表情都不一樣。

  四、游戲:你演我猜請幼兒上來摸"神奇"盒,進(jìn)行你猜我演。

  五、活動結(jié)束:

  1、禮物:《心情日記本》

  2、小結(jié):今天,老師教小朋友認(rèn)識了四種常見的心情詞語,那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過程中,再遇到這些事情,就請你們利用我們今天教過的心情詞語,準(zhǔn)確地表達(dá)出來。我們的心情就會好很多很多,而且我們就會管理好自己的情緒。

  調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案 2

  教學(xué)目標(biāo):

  1、通過辨別幾種常見的面部表情去感知、判斷人的良好與不好情緒。

  2、知道良好的情緒使人健康、初步學(xué)會去調(diào)整自己的不良情緒。

  3、在觀察、感知、辨認(rèn)、判斷活動中提高幼兒的觀察力、情緒識別力。

  4、學(xué)會保持愉快的心情,培養(yǎng)幼兒熱愛生活,快樂生活的良好情感。

  5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

  活動重點(diǎn)難點(diǎn):

  活動重點(diǎn):通過辨別面部表情來判斷良好的與不好情緒。

  活動難點(diǎn):如何引導(dǎo)幼兒積極想辦法,來初步調(diào)整自己的不良情緒。

  活動準(zhǔn)備:

  1、六個表情面具(大笑、微笑、生氣、哭泣、憤怒、害怕)

  2、準(zhǔn)備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機(jī);

  3、課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。

  教學(xué)過程:

  一、謎語趣導(dǎo)

  現(xiàn)在老師給你們猜一個謎語:"人人身上一大寶,既會哭來又會笑。生起氣來眉上翹,高興起來哈哈笑。"你們知道是什么嗎?(臉)

  二、情緒大變臉

 。ㄒ唬┍鎰e面部表情

  1、你們見過哪些表情的臉?(啟發(fā)幼兒聯(lián)系自己的生活經(jīng)驗(yàn),并根據(jù)幼兒的回答出示相應(yīng)的表情面具)

  2、為什么會出現(xiàn)這些不同表情的臉?

  3、教師小結(jié):"臉"真是一位大魔術(shù)師,時時刻刻都能發(fā)生很大的變化:一會兒笑,一會兒哭,一會兒又生氣,一會兒又憤怒……真的變化無窮,我們可以通過臉上的表情他人的情緒。

  (二)"變臉"游戲現(xiàn)在我們來玩玩變臉游戲好嗎?

  1、集體游戲。教師出示表情面具,幼兒做相應(yīng)的表情。

  2、同伴之間互相游戲:你說我來做。

 。ㄈ┮龑(dǎo)幼兒將表情面具按情緒進(jìn)行分類

  1、剛才我們在玩變臉的游戲中,你覺得哪些臉讓你心情高興?哪些臉讓你心情不好呢?

  2、引導(dǎo)幼兒將幾個表情面具從良好情緒和不良情緒進(jìn)行歸類。

  3、教師小結(jié):當(dāng)我們微笑、大笑時我們的心情好,高興、快樂屬于良好的情緒;而當(dāng)我們生氣、哭泣、憤怒、害怕時,我們的心情不好,屬于不好的情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂"四種類型,原來,我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

  (四)玩"臉譜轉(zhuǎn)盤",鞏固對情緒的'理解

  1、規(guī)則:每次請1位小朋友來玩轉(zhuǎn)盤,轉(zhuǎn)動指針,指針指到哪一處臉譜,這位幼兒就試著做出這種臉譜的表情,判斷出情緒大類(好的還是不好的情緒),并說說自己對這種情緒的感受。

  2、討論:你喜歡哪種情緒?不喜歡哪種情緒?為什么?(知道不良的情緒不利于自己的身體健康,愉快的情緒有利于自己的身體健康)

  三、聯(lián)系生活實(shí)際

  1、請幼兒觀看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷。

  問:錄像中哪些小朋友表現(xiàn)出好的情緒?哪些小朋友的情緒是不好的?你是從哪里看出來的?(引導(dǎo)幼兒從面部表情進(jìn)行判斷)

  2、這些小朋友為什么會有不好的情緒?你能想什么方法幫助他們有良好的情緒?(引導(dǎo)幼兒說說調(diào)節(jié)情緒的方法)

  3、教師歸納小結(jié):是呀,我們長大了,當(dāng)我們不開心或害怕、想哭的時候,我們可以想很多辦法,如把不高興的原因講給別人聽,或做一些自己喜歡的事,比如去跑步、做游戲等,慢慢就會把不開心的事給忘了,同時當(dāng)我們遇到困難時也要變得堅(jiān)強(qiáng)、勇敢,不要隨便掉眼淚。如果我們經(jīng)常保持快樂的情緒,我們的身體才會更加健康。

  四、活動結(jié)束

  一起來跳舞最后,讓我們隨著《假如幸福的話拍拍手吧》歡快的旋律唱起來、跳起來。讓我們時刻能像現(xiàn)在一樣高興、快樂,保持一份好心情。

  五、活動延伸:

  1、布置"心情墻",引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)用臉譜娃娃的表情進(jìn)行自己心情的記錄。

  2、開展"小小心理咨詢師"的活動

  調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案 3

  活動目標(biāo)

  1、懂得情緒愉快有利于身體健康。

  2、初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

  3、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。

  4、學(xué)會保持愉快的心情,培養(yǎng)幼兒熱愛生活,快樂生活的良好情感。

  5、學(xué)習(xí)控制自己的情緒,難過或疼痛時不哭。

  教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

  教學(xué)重點(diǎn):懂得情緒愉快有利于身體健康。

  教學(xué)難點(diǎn):初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

  活動過程

  步驟1:

  一、情景感知,理解每個人都有情緒。

  1、出示圖片1(一個小朋友當(dāng)時值日生之后露出甜甜地笑容。)問:圖上的小朋友怎么了?為什么?平時你們會這樣嗎?為什么呢?

  (和幼兒討論之后得出情緒:開心。)

  2、出示圖片2(一個小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。)問:圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過這樣的經(jīng)歷嗎?

 。ê陀變河懻撝蟮贸銮榫w:生氣。)

  3、出示圖片3(一個小朋友看見魚缸里的小金魚死了,表現(xiàn)得非常傷心。)問:圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會這樣嗎?為什么?

 。ê陀變河懻摵蟮贸銮榫w:傷心或不開心。)

  4、出示圖片4(一個小朋友因?yàn)椴粫敌瑤Фl(fā)愁。)問:小朋友怎么啦?為什么?你們會系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會做的事情會怎么樣?為什么?

 。ê陀變河懻摵蟮贸霰砬樵~:發(fā)愁。)

  5、教師小結(jié):每個人在遇到各種各樣的事情時,心里都會有不一樣的感受,喜、怒、哀、愁等,這種感受我們叫它心情。

  設(shè)計(jì)意圖:在第一個環(huán)節(jié)中,讓孩子觀察富有生活氣息的圖片,和老師一起討論生活中經(jīng)常會遇到的事情,讓幼兒盡情的說說自己是否也會這樣,在觀察和討論中理解每個人都有各種各樣的情緒,喜、怒、哀、愁。

  步驟2:

  二、討論分析,知道好心情有利于我們身體健康。

  1、師:心情是我們的好朋友,一份好心情能讓我們過得很開心,可是一份壞心情卻會把一切都弄得很糟糕,那么我們在什么時候心情會好,什么時候心情會壞呢?

  好心情壞心情

 。ń處煾鶕(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。)

  2、你們平時心情好的的時候多還是心情壞的時候多呢?為什么?心情好的時候你們會用什么顏色來表現(xiàn)呢?請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。

 。ǔ鍪旧士,請幼兒為不同心情配色。)

  開心生氣傷心發(fā)愁

 。ㄗⅲ好恳粋心情都有娃娃頭表現(xiàn),有助于幼兒理解這些心情。)

  3、幼兒操作結(jié)束后,教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。教師小結(jié),好心情時我們會用鮮艷的顏色來表現(xiàn),壞心情是我們會用深暗的顏色來表現(xiàn),看來孩子們都喜歡好心情咯,不開心就是生氣,生氣不僅不讓人喜歡,還會對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時候,人吃不下飯,睡不好覺,身體越來越差,所以我們要盡量不讓自己生氣,把生氣這個壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會讓我們開心地過每一天,讓我們身體健康。

  設(shè)計(jì)意圖:在第二個環(huán)節(jié)中,我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情,同時還讓他們給心情配色,讓他們理解好心情與壞心情的不同,感知好心情會給我們帶來快樂。

  步驟3:

  三、體驗(yàn)理解,尋找到排解不開心情緒的方法。

  1、好心情會給我們帶來快樂,可是有幾只小動物不開心了,看看它們怎么了?

 。ǔ鍪緝煞鶊D。)

  圖5:斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

  圖6:花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了,還要媽媽給她買玩具,媽媽不肯,它就生氣了。

  引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時的心情很壞。

  2、怎樣才能讓他們變得開心呢?狐貍大嬸開了一間開心吧,我們?nèi)タ纯窗伞#ǔ鍪緯镜谝豁摰漠嬅。)哇,斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的'多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇,它們是怎樣變快樂的呢?(讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了,花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。)

 。ń處熢儆變旱幕卮鸹A(chǔ)上再小結(jié),讓幼兒懂得心情不好的時候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒,讓自己變得開心起來。)

  3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎?

 。ㄒ龑(dǎo)幼兒盡情的討論回答,同時及時鼓勵回答正確的幼兒,讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。)

  4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中。”

  5、幼兒完成操作后,教師簡單小結(jié)本次活動的內(nèi)容。心情是藏在我們每個人心中的小精靈,我們有時高興,有時生氣,有時難過,不過,我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,讓我們隨時保持愉快的心情。遇到不開心的時候,可以唱唱歌,跳跳舞,玩玩玩具,看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法,這樣我們就能讓自己快樂起來,就能天天擁有好心情,你的快樂就會變成大家的快樂,我們身邊就會充滿快樂!

  調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案 4

  一、教學(xué)目標(biāo)

  1、讓學(xué)生認(rèn)識煩惱帶來的負(fù)面影響。

  2、引導(dǎo)學(xué)生找到擁抱快樂的方法,培養(yǎng)健康積極的樂觀情緒。

  3、讓學(xué)生學(xué)會幫助別人調(diào)解煩惱,也讓自己學(xué)會擁抱快樂。

  二、重點(diǎn)難點(diǎn)

  重點(diǎn):讓學(xué)生尋找快樂的鑰匙,掌握調(diào)解煩惱的幾種方法。

  難點(diǎn):讓學(xué)生學(xué)會在別人煩惱或自己煩惱時得以排解。

  三、教學(xué)準(zhǔn)備

  1、上課課件

  2、煩惱卡(小飛機(jī))、快樂卡、信封

  3、課前對學(xué)生煩惱小調(diào)查,填寫煩惱卡

  四、教學(xué)方法:

  游戲法、講授法、討論法、訓(xùn)練法、表演法

  五、設(shè)計(jì)意圖:

  快樂和煩惱常常伴隨著我們每個人,如果總是想著煩心的事,就會改變自身的心境。這節(jié)課的設(shè)計(jì)旨在以“活動”“體驗(yàn)”為主要教學(xué)因素,指導(dǎo)學(xué)生如何面對煩惱,找到調(diào)整情緒的妙方,學(xué)會笑對人生。整個教學(xué)過程讓學(xué)生多想、多動、多參與、多感悟,力求學(xué)生自悟自得,體現(xiàn)心里教育以學(xué)生為主題的原則。讓學(xué)生學(xué)會在生活、學(xué)習(xí)中遇到煩惱時能自我調(diào)節(jié)、以達(dá)到提高心里素質(zhì)的目的。

  六、教學(xué)過程:

  生:老師上課快樂!師:相信我們一定很快樂!

  (一)創(chuàng)造輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍,讓學(xué)生感受情緒是可以調(diào)節(jié)的。

  1、出示喜羊羊的喜怒哀樂的四幅圖。引出我們?nèi)巳硕加邢才。師:同學(xué)們,你們喜歡看動畫片嗎?

  生:(齊聲)喜歡。

  師:看,誰來了?課件出示:喜羊羊和懶羊羊的的四個表情(喜怒哀樂)

  師:每個人都有喜怒哀樂,這是我們的心情表現(xiàn)。你們喜歡輕松愉快的心情狀態(tài)嗎?現(xiàn)在我們先來玩一個游戲,名字叫《照鏡子》。(師說游戲規(guī)則,然后游戲)

  2、照鏡子的游戲。為學(xué)生創(chuàng)造輕松愉快的心情,調(diào)節(jié)學(xué)生緊張、郁悶的情緒。

  (全體起立,面對面站好,1.3.5.7組聽老師口令做動作,2.4.6.8組同學(xué)跟對面同學(xué)做鏡面動作,準(zhǔn)備:吃驚、恐怖、難受;好,交換,看誰做得有創(chuàng)造力、有新意,難過、生氣、好開心啊、謝謝你,我很好;坐下。

  玩了照鏡子這個游戲你有什么感受?

  你更喜歡哪種表情?喜歡開心的舉手!

  我們的生活就是一面鏡子,你對著鏡子笑,它就對你笑,你對它哭,它就對你哭,要想生活對你微笑,你就得對生活微笑。)

  3、導(dǎo)入課題:放飛煩惱,擁抱快樂

  有趣的游戲帶我們進(jìn)入今天的主題:放飛煩惱,擁抱快樂(師在黑板貼出題目,齊讀)

  (二)讓學(xué)生回憶煩惱的事和暢談不快樂的反應(yīng)

  1、四人小組成員互相傾訴生活、學(xué)習(xí)、和同學(xué)交往中的煩惱。

  2、指名談煩惱

  師:每個人都希望天天快樂,但是,每個人都有一定的煩惱,你在學(xué)習(xí)、生活、交往中有什么煩惱事嗎?快向你小組內(nèi)的同學(xué)傾訴傾訴吧。(出示)

  (生小組內(nèi)交流,師巡視)

  師:小組內(nèi)講出了自己的煩惱后,你的心情肯定輕松了許多。誰來說說自己的煩惱?

  我們的煩惱可真多呀,想起這些煩惱,我們就會不舒服,現(xiàn)在就讓我們把這些煩惱就簡單的語言寫在小飛機(jī)上吧,一會我們一起來解決它。寫好之后我們把小飛機(jī)放到抽屜里去。

  學(xué)生說一說自己的親身體驗(yàn),不快樂時(緊張、憤怒、恐懼、悲傷)的反應(yīng)是怎樣?

  師:你們喜歡煩惱嗎?

  生:不喜歡。

  師:在煩惱活不快樂的時候,你又有一些什么樣的反應(yīng)呢?每個人在煩惱的時候都有不同的反應(yīng),比如緊張、憤怒、恐懼、悲傷,你緊張的時候會有什么反應(yīng)?

  緊張的時候有的人會心跳、呼吸加快,頭腦一片空白。

  憤怒時、恐懼時、悲傷時你有什么反應(yīng)呢?

  (憤怒時會打枕頭、跺腳、想打人、握緊拳頭……

  恐懼時會左顧右盼、抓住衣角、大喊……

  悲傷時會抱住枕頭哭、心里覺得很痛、不想吃飯……)

  小結(jié):這些不快樂(煩惱)的情緒會影響我們的身心健康,我們?nèi)巳硕疾幌矚g,讓我們把煩惱放飛,擁抱快樂吧!那么,你覺得什么時候快樂呢?說說你的快樂吧。

  (三)學(xué)習(xí)擁抱快樂的方法

  1、說一說你的快樂

  生:幫助別人時、拿到好成績時、受到表揚(yáng)時……

  看來每個人都有自己的快樂,但是快樂和煩惱也是同時存在的,我們一起來欣賞一個故事

  2、欣賞故事《國王和農(nóng)夫的故事》。問:農(nóng)夫?yàn)槭裁纯鞓?國王為什么不快樂?如果你是國王,你會怎樣讓自己快樂呢?四人小組討論幫國王尋找快樂。

  (師:為什么農(nóng)夫快樂,國王不快樂呢?

  生:因?yàn)檗r(nóng)夫只是沒有鞋,而那個人連腳都沒有,農(nóng)夫比他幸福。

  師:這叫“知足常樂”。那為什么國王不快樂呢?

  生:因?yàn)閲跻裁从惺裁,他不知足?/p>

  師:國王怎樣才能快樂起來呢?小組討論一下。

  (生討論,師巡視)

  師:相信大家通過討論,會給國王想出辦法來。小組長匯報一下。

  生:假如我是國王,我也像農(nóng)夫一樣勞動。

  生:我會出去走一走。

  生:把錢捐給貧困的人……

  師:對,幫助別人自己也會快樂。)

  過渡語:快樂需要我們有樂觀的'心態(tài)。農(nóng)夫知足常樂,只要我們有了快樂的鑰匙就能開啟快樂的大門。

  1、心理。夯@球風(fēng)波

  場景一:站在自己的角度思考

  場景二:站在別人的角度思考

  (4名學(xué)生表演兩個場景。場景一:秦逍打球時不小心打到了同學(xué),互不相讓,結(jié)果打了起來。場景二:秦逍打球時不小心打到了同學(xué),秦逍態(tài)度誠懇地詢問傷勢,并扶同學(xué)到椅子上休息。)

  師:誰來說說第一個場景?(生說略)

  師:因?yàn)樗麄冋驹谧约旱慕嵌壬峡磫栴}。(課件出示)

  師:第二個場景?(生說略)

  師:因?yàn)樗麄冋驹诹藢Ψ降慕嵌,在心理學(xué)上這叫“換位思考”

  過渡語:同一件事,換位思考后處理就是另外一種結(jié)果,也能給人帶了愉快的情緒,(師把詞貼在黑板)

  4、出示圖片

  那同樣一件事物,會不會有不同的發(fā)現(xiàn)呢,老師這里有副圖片,你看到了什么?漂亮的公主可以變成丑陋的巫婆,丑陋的巫婆可以變成漂亮的公主,這全靠你怎么看,換個角度看,事物也許就不一樣了,它就像魔術(shù)師一樣讓你把煩惱變成快樂,快樂的情緒源于我們的態(tài)度,是不是從積極的角度去看問題。

  5、學(xué)生說出擁抱快樂的金點(diǎn)子。

  根據(jù)學(xué)生的回答,老師加以引導(dǎo)和補(bǔ)充,學(xué)習(xí)快樂的鑰匙:換位思考、換個角度看問題、自我宣泄、積極暗示、轉(zhuǎn)移注意等。

  生活中你遇到煩惱后是如果調(diào)解的呢?

  師:你試過怎樣使自己快樂嗎?

  生:想以前快樂的事。向媽媽訴說……

  師:對,我們可以用以下的方式:換位思考、轉(zhuǎn)移注意、自我宣泄、積極暗示,還有深呼吸法等等。(板書方法)

  (四)金子大比拼活動:

  1、組為單位,從信封中取出小紙片,小組討論解決的好辦法,幫助紙片里的同學(xué)找到快樂。師:在課前我們做了一個小調(diào)查,發(fā)現(xiàn)同學(xué)們都存在一些煩惱。請把信封里面的內(nèi)容抽出來,小組討論一下,看看如何解決這些煩惱。

  (生小組討論信封里的內(nèi)容,師巡視指導(dǎo))

  生:我們抽到的題目是:小明沒有釣到魚。我會用心理暗示對自己說:這次沒釣到?jīng)]關(guān)系,下次一定能釣到。

  生:我們抽到的題目是:小華考試只有61分。他可以多鼓勵自己,下次考得好一些。

  生:我們抽到的題目是:小劉踢球時踢傷了同學(xué)的腳。他要先跟同學(xué)說對不起……

  師:快樂是靠大家尋找的,你還有什么解決煩惱的金點(diǎn)子呢?

  2、解開自己的煩惱鎖。

  同學(xué)們用你們剛才學(xué)的金鑰匙幫助同學(xué)們解開了煩惱,現(xiàn)在我們用金鑰匙解開自己的煩惱,好,把小飛機(jī)拿出來,同桌互相說一說。

  (五)體驗(yàn)快樂

  1、深呼吸放松

  2、開懷大笑

  3、放飛煩惱

  4、快樂體操

  師:讓我們通過一些方法來體驗(yàn)快樂吧。一、深呼吸,二、大聲喊,三、把煩惱折出紙飛機(jī)放飛煩惱和煩惱說“byebye”

  四、拍手、跺腳、拍肩(生站起來唱《幸福拍手歌》,做相應(yīng)的動作)

  小結(jié):生活好比一面鏡子,你對它笑,它也對你笑,你對它哭,它也對你哭。

  你給生活一個微笑,生活會還給你一個春天!

  (六)作業(yè):

  交換煩惱卡,互相嘗試鼓勵對方排解煩惱。

  七、板書設(shè)計(jì):

  放飛煩惱擁抱快樂

  自我宣泄

  積極暗示

  轉(zhuǎn)移注意

  換位思考

  調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案 5

  活動目的:

  1、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法,使學(xué)生知道應(yīng)該笑對生活中的不如意,做一個快樂的人。

  2、學(xué)會更好地調(diào)節(jié)自己,使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。

  活動重點(diǎn):

  引導(dǎo)學(xué)生通過觀察體驗(yàn)別人的快樂與煩惱,找到快樂的真諦。

  活動難點(diǎn):

  引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調(diào)整自己;顒舆^程:

  一、創(chuàng)設(shè)情景體驗(yàn)煩惱:

  1、揭題,播放音樂,教師激情導(dǎo)入:

  人人都想和快樂在一起,天天快樂,時時快樂。但是,在我們的生活、學(xué)習(xí)中,總會遇上這樣那樣不順心的事。這不,昨天早上,老師騎著自行車來上班,突然,在拐彎口橫沖出來一輛摩托車,躲避不及,老師摔倒了,腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意,連車都沒停,揚(yáng)長而去。這使老師非常生氣,這人既不遵守交通規(guī)則,又缺乏應(yīng)有的社會公德,太不應(yīng)該了。老師扶起摔倒的`自行車,揉著摔疼的腿,心里很不愉快。是啊,生活中,讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了,同學(xué)們,在你的生活中,遇到過令你不快的事情嗎?

  2、趁機(jī)引導(dǎo),回憶煩惱:

  誰都難免會遇到不愉快的事,請大家拿出小紙片,寫出最近遇到的令你煩惱的事。

  二、學(xué)生互動,傾訴煩惱:

  1、教師導(dǎo)語:生活中人人有煩惱,有了煩惱怎么辦?請大家來聽一個錄音故事:《國王長了一只兔耳朵》。

  2、播放錄音故事。

  3、教師引導(dǎo),打開話題:有了煩惱,讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來大聲地說出自己的煩惱!

  4、我口說我心:引導(dǎo)學(xué)生訴說感到不愉快的事。

  三、交流方法,心理疏導(dǎo):

  1、觀看心理小品,評析是非:

  小品一:(內(nèi)容概要:表弟在踢足球,不小心摔了一跤,丹丹正想去扶他,媽媽走了過來,說是丹丹把弟弟弄倒了,就批評丹丹沒照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進(jìn)房間,大哭起來,媽媽來叫吃飯也不去吃。)

  小品二:(內(nèi)容概要:班級每個月要評比一次課代表。10月份,玲玲沒評上語文科代表,12月份評上了周記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表,老師不肯。玲玲很生氣,在學(xué)校把氣壓在心里,放學(xué)了,在回家的路上,她邊走邊摘樹葉出氣。)

  2、教師導(dǎo)語:我們看了同學(xué)生氣時的各種表現(xiàn),請大家討論,他們這樣做對嗎?為什么?看我們能不能自己發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題。

  3、教師導(dǎo)語:大家遇到的問題中,有許多煩惱其實(shí)是可以排解的,可以感受快樂的。

  4、觀看多媒體動畫劇:《豬八戒新傳》。

  思考:為什么同樣面對下崗,沙和尚滿臉笑容,而豬八戒卻悶悶不樂?

  教師小結(jié):不同的想法,對人的影響多大啊!

  5、情境游戲:《猜一猜》

  情節(jié)設(shè)計(jì):丁丁上前,做悶悶不樂狀,委曲地自言自語:作文課,我認(rèn)真地寫,滿懷信心地給老師看,老師說不行;而同桌這么死板的作文,老師卻說好多了。

  教師引導(dǎo)(1):你能猜出此時丁丁在想些什么嗎?(老師處理事情不公正;同桌會拍馬屁;老師看不起我)

  情節(jié)設(shè)計(jì):老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句,丁丁眉頭舒展開來。

  教師引導(dǎo)(2):猜一猜老師剛才對丁丁說了什么?(請換一個角度想問題)

  情節(jié)設(shè)計(jì):丁丁跳著,笑著回到了座位上。

  教師引導(dǎo)(3):請同學(xué)們猜一猜,丁丁為什么這么高興?她是怎么想的?(老師覺得我的作文水平比同桌高,應(yīng)該寫得更好;老師對我嚴(yán)格是為我好。)

  6、心理體驗(yàn),多媒體出示:小紅買了一件新衣服,自己挺滿意。可是,鄰居李芳說:“太難看了!”

  小紅這樣想:。她覺得特別傷心。

  小紅這樣想:。她覺得還可以。

  小紅這樣想:。她覺得很快樂了。

  7、師小結(jié):要知道,一個人遇到不順心或不公正的對待時,他并不是世界上最倒霉、最不幸的人,世界上很多事,取決于我們的想法,有時候換個角度想問題,能讓我們擺脫煩惱,增強(qiáng)自信,找到快樂。

  四、分享經(jīng)驗(yàn),體驗(yàn)快樂:

  1、過渡:我們知道,生活中有快樂就有煩惱,有幸福就會有痛苦,請你說說你遇到不開心的事情時,是怎么調(diào)整自己的心態(tài)的?

  2、在小組交流會后全班交流:做自己喜歡的事;聽聽音樂,唱唱歌;看看漫畫……

  3、教師點(diǎn)撥:怎樣才能做一個快樂的人?大家的辦法真多!這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐,讓我們擺脫煩惱,忘記不快,高興起來。現(xiàn)在,讓我們來準(zhǔn)備一份“心理快餐”,把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上,放在快餐盤里!白觥焙玫耐瑢W(xué),請放在“自助餐桌”上。(配樂,學(xué)生制作心理快餐)

  4、享用“心理快餐”:

  教師導(dǎo)語:現(xiàn)在,大家行動起來,一起來享用美味的心理佳肴吧!

 、倏词放葎赢嬈;

  ②播放節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂,跟著音樂做運(yùn)動;

  ③齊唱《幸福拍手歌》,邊唱邊拋開煩惱,跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳

  ④看照片回憶快樂的往事;

  5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂,發(fā)泄不良情緒的辦法:

  教師過渡:這些能使自己經(jīng)常開心的小竅門真好,生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了!

  多媒體動畫演示文稿:讀有趣的書;至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好;經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友在一起,談心、玩耍;照鏡子,與鏡中的人說說話;到?jīng)]有人的地方大聲喊叫;在勞動創(chuàng)造中體會快樂……

  6、教師贈言:面對復(fù)雜的生活,我們應(yīng)該用積極的辦法去調(diào)整好自己的情緒,使自己永遠(yuǎn)快樂。

  調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案 6

  教學(xué)目的:

  1、讓學(xué)生了解挫折對學(xué)習(xí)和生活的影響作用;

  2、討論中逐漸達(dá)成共識:挫折在學(xué)習(xí)生活中是不可避免的;

  3、通過挑戰(zhàn)自我,讓學(xué)生認(rèn)識到掌握一些小方法,挫折是可以克服的。

  教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):

  1、讓學(xué)生認(rèn)識到挫折對正常生活和學(xué)習(xí)的重要作用;

  2、如何鍛煉和提高自身的抗挫能力。

  教學(xué)方式:

  講述、討論和游戲

  課前準(zhǔn)備:

  準(zhǔn)備多個因?yàn)橐庵緢?jiān)強(qiáng)敢于克服挫折,最終獲得成功的科學(xué)家事例。

  教學(xué)時間:1課時

  教學(xué)過程:

  一、導(dǎo)課

  引導(dǎo)共同唱歌。

  引導(dǎo)學(xué)生跟隨大屏幕共同演唱《水手》!翱酀纳炒低茨橗嫷母杏X,像父親的責(zé)罵母親的哭泣永遠(yuǎn)難忘記,年少的我喜歡一個人在海邊,卷起褲管光著腳丫踩在沙灘上??在受人欺負(fù)的時候總是聽見水手說,他說風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么,擦干淚不要怕至少我們還有夢,他說風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么,擦干淚不要問為什么”

  師:同學(xué)們,這首歌曲我們大家都會唱,那么我們知道她的詞曲作者嗎?

  生:回答。

  師:介紹鄭智化,1961.11.14,出生在中國臺北,2歲時患小兒麻痹,導(dǎo)致殘廢。但鄭智化他身殘志不殘,考上土木學(xué)院,后又開始寫詞、譜曲、唱歌。他創(chuàng)造了一些膾炙人口的歌曲,但更多的是他的精神鼓舞著我們。只有戰(zhàn)勝挫折,才能走向成功。

  二、新課講授

  1、設(shè)置挫折情景

  師:其實(shí)在我們生活學(xué)習(xí)中會時常遇見不順心的事,下面我們就共同學(xué)習(xí)一下關(guān)于挫折的具體內(nèi)容。

  引導(dǎo)學(xué)生分析一下我們所了解的挫折的含義。

  師:總結(jié)得出:人為了滿足需要而采取的行為不順利或是目的不能實(shí)現(xiàn),就是挫折。

  因需求沒有得到滿足而產(chǎn)生的情感體驗(yàn),叫挫折感。挫折感表現(xiàn)有:遺憾,失望,后悔,焦慮,自卑,絕望等等。

  找三名同學(xué)分別表演兩種挫折感。

  師:人有了心理感受,必然有一定的外顯行為,那么在我們十多年的生活當(dāng)中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)

  教師根據(jù)學(xué)生描述的情況,在黑板上列出幾項(xiàng)能引起挫折的事件。

  師:可以說,挫折也是生活中的組成部分,每一個人都會遇到。從某種意義上說,生活就是喜、怒、哀、樂的總和。有喜有樂,自然就會有怒有哀。自然間、社會間的萬事萬物,無一不是在曲折中前進(jìn),螺旋式上升的。一切順利、直線發(fā)展的事情幾乎是沒有的。所謂“一帆風(fēng)順”、“萬事如意”,往往只是人們的良好希冀而已;“天有不測風(fēng)云,人有旦夕禍福”,倒是司空見慣的?v觀古今,許多著名的科學(xué)家、文學(xué)家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過來的,人類創(chuàng)造文明與進(jìn)步的事業(yè),無不經(jīng)過挫折與失敗。正所謂“寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來”。

  師生達(dá)成共識:挫折是客觀存在的,關(guān)鍵在于我們怎樣認(rèn)識它和對待它。如果對挫折沒有正確的認(rèn)識,缺乏應(yīng)有的心理準(zhǔn)備,遇到挫折就會驚惶失措,痛苦絕望;如果有了正確的挫折觀,做好了充分的心理準(zhǔn)備,認(rèn)識了挫折是人生中不可避免的一部分,并且敢于正視面臨的挫折,不灰心、不低頭、不后退、堅(jiān)韌不拔,敢于向挫折挑戰(zhàn),就能把挫折當(dāng)作進(jìn)步的階石、成功的起點(diǎn),從而不斷取得進(jìn)步。挫折會給人以打擊,帶來損失和痛苦,但也能使人奮起、成熟,從中得到鍛煉。

  師:現(xiàn)在就給同學(xué)們提供了一個敢于挑戰(zhàn)挫折的機(jī)會,找四名同學(xué)上前面來做個游戲。

  2、小游戲

  由參加挑戰(zhàn)挫折的同學(xué)選擇。

  1題:繞口令:四是四,十是十,

  十四是十四,四十是四十,

  別把十四讀四十,

  也不能把四十讀十四,

  要想說對十四和四十,

  多練習(xí)四十和十四。

  2題:唱一首自己最拿手的歌曲(要求:帶表情和動作)

  3題:向大家展示自我(要求:二分鐘時間)

  4題:把下面三個詞連成句子(要求:有一定的意義)

  心理,太陽,吃飯

  由四名同學(xué)談一談面對挑戰(zhàn)時的心理感受以及克服挫折后的喜悅心情。

  請收集資料的同學(xué)給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的。

  師總結(jié):生活中的挫折和磨難,并不都是壞事。平靜、安逸、舒適的生活,往往使人安于現(xiàn)狀,耽于享受;而挫折和磨難,卻能使人受到磨練和考驗(yàn),變得堅(jiān)強(qiáng)起來。強(qiáng)者之所以為強(qiáng)者,不在于他們遇到挫折時根本沒有消沉和軟弱過,而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱。魯迅彷徨過,哥白尼憂郁過,伽利略屈服過,歌德、貝多芬還曾想自殺過。但他們通過斗爭,最終都堅(jiān)定地走向了真理,更加磨煉了自己的意志和毅力。

  師明確:遭受挫折后認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)是十分重要的?偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)時,下面4點(diǎn),

  (1)目標(biāo)是否恰當(dāng)。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應(yīng)目標(biāo)的達(dá)成。若目標(biāo)過高,就要適當(dāng)降低或改換目標(biāo)。更不要把遠(yuǎn)期目標(biāo)當(dāng)作近期目標(biāo)。

  (2)方法是否穩(wěn)妥。若目標(biāo)確屬可能達(dá)到的,就要檢查達(dá)成目標(biāo)的途徑、方法,是否穩(wěn)妥。如發(fā)現(xiàn)“此路不通”,就要改弦易轍,不要停留在十字路口觀望、徘徊,坐失良機(jī)。

  (3)阻力來自何方。分析造成挫折的原因,是自然因素還是人為因素。要想方設(shè)法排除阻力,化阻力和助力。

  (4)爭取社會支援。遭受挫折后,采取新的試圖行為時,要注意爭取社會支援,也就是運(yùn)用助力、抵消阻力,以期化險為夷,轉(zhuǎn)敗為勝。

  師總結(jié):挫折的積極作用,就在于它可以激發(fā)人的進(jìn)取心,促使人為改變境遇而奮斗,它能磨煉人的性格和意志,增強(qiáng)人的創(chuàng)造能力和智慧,使人對所面臨的問題能有更清醒、更深刻的認(rèn)識,增長人的知識和才干。挫折對人的刺激往往比較強(qiáng)烈,并伴隨著心理、生理活動不同程度的卷入,因而會給人以深刻的印象,尤其使人產(chǎn)生了強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的挫折,更會使人感到時時被它所糾纏。然而,挫折如果已經(jīng)發(fā)生,那就應(yīng)當(dāng)面對它,尋找解決的辦法;如果已經(jīng)過去,那就應(yīng)當(dāng)丟開它,不要老是把它保留在記憶里,更不要時時盯住它不放。

  當(dāng)然,不要盯住挫折不放,并不是主張有了挫折和坎坷,可以完全不去看它,采取逃避的態(tài)度。而是說,一方面,情感不要長久地停留在痛苦的事情上,另一方面,我們的理智應(yīng)當(dāng)多在挫折和坎坷上尋找突破口,力爭克服它,解決它。比如,我們學(xué)習(xí)成績不好,終日以淚洗面,那當(dāng)然不好。但是,如果若無其事,心安理得,一點(diǎn)壓力也沒有,這也不是好的態(tài)度。要通過考試看到自己學(xué)習(xí)還不是很扎實(shí),要繼續(xù)努力,找出原因,克服困難,避免體驗(yàn)挫折感。

  師:如何克服挫折呢?

  生:交流。

  師:(提示應(yīng)從挫折的含義上找結(jié)果)

  挫折總是跟目標(biāo)連在一起的,挫折就是行為受阻,目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)。因此,當(dāng)受到挫折后,要重新衡量一下,目標(biāo)是否訂得過高,是否符合主客觀條件。如果是由于目標(biāo)不切實(shí)際而造成挫折,那就要重新調(diào)整目標(biāo)。對建立的遠(yuǎn)大目標(biāo),應(yīng)分解成中期、近期和當(dāng)前的各種子目標(biāo)。子目標(biāo)的排列要由易到難,由簡到繁,形成一個層層升高、步步前進(jìn)的目標(biāo)體系。這樣,經(jīng)過努力不斷地實(shí)現(xiàn)一個個的.具體目標(biāo),會使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動力,同時又總有一個巨大的具有吸引力的總目標(biāo)呈現(xiàn)在前方,而使人又長久地保持旺盛的進(jìn)取的熱情。

  師:介紹幾項(xiàng)具體方法可供選擇:

  1、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)

  生:理解說明。(引導(dǎo):花點(diǎn)時間發(fā)掘優(yōu)點(diǎn),然后逐點(diǎn)用筆記下來。還有個人專長所在,已做過什么有益有建設(shè)性的事,過去什么人如何稱贊過自己,家人朋友對自己的關(guān)懷,受過的教育等等。)

  2、找出榜樣人物

  生:理解認(rèn)識。(引導(dǎo):在認(rèn)識或不認(rèn)識的人中,找一個你最羨慕、最敬仰,希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模。這人是司馬遷?居里夫人?還是姨媽?不管是誰,他們一定有什么模仿之處,他們也一定用過功,受過挫折,付出代價,那么目前自己的一時失敗,又算得了什么呢?)

  3、肯定自己的能力

  生:反思頓悟。(引導(dǎo):每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成“神六上天”那么大的事,成功可以是順利跟老師共同解答一題難題,上學(xué)路上交通一路暢順,考試成績比較理想等等,日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分,一日至少順利地做了3件事,又怎能說“一事無成”、“一無是處”呢?知道能把事情做好,等于對自己的能力的肯定。)

  4、計(jì)算已做妥的事

  生:理解內(nèi)化。(引導(dǎo):計(jì)算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠(yuǎn)多過已做妥的事,如果老想著這個沒做,那個沒做,便會愈想愈沮喪,真的會覺得自己能力低,無效率,大為失意。但已做妥的工作并列出來,可是長長的一張單子啊,能力還真的高呢,能這樣想,立刻便自信心大增,不會萎靡。)

  5、培養(yǎng)某方面興趣

  生:理解說明。(引導(dǎo):在自己的優(yōu)點(diǎn)、專長、興趣中,找一樣(剛剛開始時,一樣就夠了)來加以特別培養(yǎng)、發(fā)展,使之成為自己的專長。雖然還不是專家,但在小圈子中,一提到某件事,大家都公認(rèn)非你莫

  屬了,專長不必太困難如彈鋼琴,氣功治病那么高深莫測,可以簡單至做蛋糕、剪頭發(fā)、游泳、看星星、記電影的中英文名稱??什么都可以,有了專長,就有機(jī)會做主角,做主角,自然神采飛揚(yáng)!)

  6、發(fā)揮自己的外在美

  生:一展風(fēng)采(引導(dǎo):發(fā)揮自己的外在美,即所謂人靠衣裝。衣,固然指衣著,也指打扮,可以不必名牌,但一定要不落伍、清潔、新鮮、明亮、順眼、有活力,要做到這樣,必須穿得出眾、大方。尤其在自知情緒低落時,更要穿明麗一些的衣服,打扮一下自己,這樣不但自己的壞心情會因打扮而分散了注意力,表情也生動活潑些。)

  以一曲《真心英雄》為結(jié)束曲。

  師總結(jié):人生是豐富多采的,只有經(jīng)歷了才有記憶,歌詞唱得好“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹”。

  調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案 7

  活動目標(biāo):

  1、知道每個人都有情緒,并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

  2、能對自己的情緒作出確切的表達(dá)。

  3、了解不同情緒對人身體健康的影響,初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

  活動準(zhǔn)備:

  1、六個情緒臉譜(興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱)。

  2、做有六個情緒臉譜的大色子。

  3、每個幼兒一個情緒溫度計(jì)。

  活動過程:

  一、幼兒聽兩段音樂

  今天老師給小朋友帶來了一個好聽的曲子,請小朋友仔細(xì)聽,聽好后告訴老師你的感覺怎么樣?

  聽曲子“趕花會”。

  提問:聽后你的感覺怎樣?(高興、快樂)

  再請小朋友聽一首曲子,告訴老師聽的感覺怎樣?

  聽曲子“北風(fēng)吹,扎紅頭繩”。

  提問:聽后你的感覺怎樣?(傷心、難過)。

  教師小結(jié):“傷心、高興都是人的情緒,今天教師給小朋友帶來了幾張表情臉譜。小朋友看一看,說一說你看到的是什么情緒,并學(xué)一學(xué)!

  幼兒學(xué)完后,個別提問:說出你什么時候興奮?什么時候高興……

  二、游戲:玩色子。

  1、請小朋友上來扔色子,色子扔到一處情緒時,這位小朋友要試著做也這種表情,并說說在怎樣的情況下會有這種情緒。

  2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒,做相應(yīng)的表情,讓其他小朋友猜猜,他扔到的是什么表情。

  三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。

  1、你喜歡哪一種情緒,哪些情緒你不喜歡?

  2、如果你生氣、害怕、難過的'時候,你會怎么做呢?怎樣才能讓自己有個好心情?

  3、教師小結(jié)。

  每個人遇事都會產(chǎn)生不同的情緒,那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身體健康是不好的,而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當(dāng)我們生氣難過的時候,要想想快樂的事情,或找別人談?wù)勛约旱男那、感受,讓自己保持一個好心情。我們小朋友快要離開幼兒園變成一個小學(xué)生了,在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會遇到許多的困難,發(fā)生許多不開心的事,小朋友要想辦法讓自己保持一個好心情。老師希望我們大(2)班的小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。

  四、游戲:玩情緒溫度計(jì)。

  師:小朋友發(fā)熱的時候你怎樣才能知道你發(fā)燒多少度?(體溫計(jì))

  我們又怎樣知道今天天氣多少度呢,用什么來測量?

  今天老師也給小朋友帶來了情緒溫度計(jì),請小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒,在10-30度之間是高興的情緒,在30-50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒,你就說一說你在什么時候是這種情緒。

  小朋友自己玩,教師個別詢問。

  玩后提問:你最喜歡什么情緒?

  五、舞蹈:《娃哈哈》

  調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案 8

  教學(xué)目標(biāo):

  1、讓學(xué)生認(rèn)識到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的。

  2、學(xué)會調(diào)控情緒的方法。

  3、掌握調(diào)控情緒的方法。

  4、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣。

  5、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性。

  6、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒,讓自己保持積極、健康向上的心理。

  7、學(xué)會觀注他人的情緒,尊重他人,適時恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。

  教學(xué)重點(diǎn):

  調(diào)控情緒的方法

  教學(xué)難點(diǎn):

  調(diào)控情緒方法的運(yùn)用

  教學(xué)過程:

  一、導(dǎo)入新課

  《三國演義》中的周瑜才華出眾,機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn),巧設(shè)計(jì)謀,氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命!度龂萘x》中周瑜是怎么死的?(被氣死)設(shè)問:

  1、周瑜是怎么死的?(氣死的)

  2、他為什么會被氣死?(學(xué)生積極討論,教師引導(dǎo))

  人有七情六欲,要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話,就不會被人氣死了。在人生的旅途中,我們會遇到各種各樣的事情(如意、不如意),因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實(shí)的,但是我們不應(yīng)該做情緒的奴隸,聽任情緒的擺布,我們應(yīng)該做情緒的主人,學(xué)會用理智的力量控制情緒,用適當(dāng)方式來轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。

  二、學(xué)會調(diào)控情緒(板書)

 。ㄒ唬┣榫w是可以調(diào)適的(板書)

  活動一:學(xué)生看教材上的圖片,討論:對同樣的事情,為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)?

  總結(jié)出:情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。

  同樣一件事,會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活,應(yīng)該改變自己的觀念,使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外,生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī),隨時拍攝生活的各個場面,如果不調(diào)整“拍攝”的視角,總是悲觀地盯著生活中的陰暗面,看不到光明的一面,就會感到煩躁、憂愁、焦慮,許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面,你就會從中體會到生活的美好,從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。

 。ǘ┡沤獠涣记榫w(板書)

  活動二:模擬情景:李偉畫畫非常好,曾獲得美術(shù)比賽一等獎,他是班級的宣傳委員。一天中午,他正在出板報,很多同學(xué)圍觀,不少同學(xué)贊嘆,李偉聽后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁。這時,小剛過來,對板報提出了一些批評,李偉不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,李偉扔下粉筆,沖著小剛大聲地說:“你行,我不干了!笔O滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里。

 。ㄌ釂枺豪顐サ那榫w有哪些變化?我們同學(xué)中有無類似的感受?說明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)?

  總結(jié):初中生的情緒特點(diǎn):不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差

  活動三:學(xué)生看教材上65頁的故事,討論:不良情緒對人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響?

  多變的情緒,不能使我們專心做事;這不僅影響自己的精神狀態(tài),而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾,憑著一時的沖動,做出一些違紀(jì)、違法的事情。所以,我們更應(yīng)該對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。

  教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的,教師總結(jié)即可。(學(xué)生談的方法多集中在前兩種)

  活動四:出謀劃策

  請你給下面的同學(xué)出主意,開處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見課本P66)

  老師總結(jié):我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法,有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華,我們把他們叫做:理智控制法。

  具體介紹各方法的含義和方式

  1、注意轉(zhuǎn)移法:當(dāng)人的'情緒激動時,為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。

  改變注意焦點(diǎn);做自己平時最感興趣的事;

  改變環(huán)境,到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……

  2、合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時,通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來,或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。

  在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓;向他人傾訴;

  進(jìn)行劇烈運(yùn)動;放聲歌唱或大叫;

  聽聽音樂;發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記;

  聲聲吁嘆……

  3、理智控制法:

  人都是有理智的,在陷入不良情緒時,應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門,去控制不良情緒,使自己的情緒愉悅起來。

 。1)自我暗示:

 。▽W(xué)生活動):

  1、考試時很緊張,這時我會_______。

  2、與他人發(fā)生沖突時,我剛要發(fā)怒,我會_______。

  3、當(dāng)考試成績不理想時,我會_______。

  這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒,這種方法就是自我暗示,不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。

 。2)自我激勵:

  通過外界的人、事物來約束、激勵自己,使自己獲得精神動力,從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅,時刻提醒自己。

 。3)心理換位:

  就是站在對方的角度想問題,與他人互換角色、位置,這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通,可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間,都可以用這種方法。

 。4)升華法:

  將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為,產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后,怒而發(fā)憤,寫出《孫臏兵法》,歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》,司馬遷在遭受宮刑后,完成《史記》,貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。

 。ㄈ┫才罚煌P(guān)心他人

  我們已經(jīng)學(xué)會調(diào)控情緒的方法了,但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒,調(diào)適情緒要注意場合了?下面看看假如是你,你會怎么做?

  中午,期中考試成績發(fā)下來了,李曄考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評,他心里非常難過,也很懊惱。鄰座王強(qiáng)考得不錯,他不禁喜形于色,大聲地對周圍同學(xué)說:“我媽說了,如果這次考好了,就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時候,我借給你們看!睆埩谅牭竭@話,一聲不響地走出教室……

  王強(qiáng)當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適?

  你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎?

  情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?

  我們在運(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時,應(yīng)該注意什么問題呢?

  老師歸納:個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受,但個人在表達(dá)自己的情緒時,最好能考慮場合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

  老師總結(jié):表面上情緒似乎是個人情感,其實(shí)不然,我們是生活在一個集體中,而人的情感具有相通性和感染性,一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此,情緒表達(dá)需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會減半,同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

  三、課堂達(dá)標(biāo):練兵場

  連連看:(請同學(xué)講)

  1、當(dāng)你面對他人的批評時G、不要內(nèi)疚,要記取“吃一塹,長一智”。

  2、當(dāng)你和家人有誤會時B、不要難過,要理解父母的苦心。

  3、當(dāng)你做錯事時C、不要委屈,要提醒自己“聞過則喜”。

  4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時D.不要憤怒,要選擇“得饒人處且饒人”。

  5、當(dāng)有人對你不滿時E、不要生氣,要自勉“走自己的。

  6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時F.不要焦慮,要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”。

  7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時A.不要傷心,要懂得“矛盾無時不有”。

  在什么場合下應(yīng)該有什么情緒?

  課堂小結(jié)

  通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生,一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié),及時地加以排解,我們要根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動調(diào)控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態(tài),讓你天天擁有一份好心情!

  調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案 9

  教學(xué)目標(biāo):

  通過讓孩子們參與到給媽媽洗腳的活動當(dāng)中去,讓小朋友和媽媽之間的互動可以進(jìn)一步加深,同時也讓孩子認(rèn)識到母親對于自己深深的愛。

  教學(xué)準(zhǔn)備:

  準(zhǔn)備幾個假肢模型和幾盆清水,選擇護(hù)膚香皂若干塊

  教學(xué)過程:

  1、讓孩子們將這些塑膠類型的腳模型當(dāng)做是媽媽自己的腳,然后老師在講臺上進(jìn)行洗腳課程的講述,幫助更多的孩子可以逐漸認(rèn)識到洗腳其實(shí)也是有很多講究的。

  2、老師針對于腳的結(jié)構(gòu)構(gòu)造可以適當(dāng)?shù)慕o小朋友進(jìn)行講述,比如腳的.穴位和按摩的力道大小,對于身體的好處等等。在洗腳的時候最好可以選擇香皂來進(jìn)行幫忙,讓更多的孩子逐漸認(rèn)識到洗腳的重要作用。

  3、在洗腳的過程中,最好讓小朋友在媽媽的腳踝骨這個地方進(jìn)行反復(fù)的摩擦,這樣做的目的可以給媽媽達(dá)到舒適性的同時,讓清洗的效果可以達(dá)到更好。

  4、給媽媽在洗腳的時候,老師可以告訴孩子們,這是自己對于媽媽愛的一種表達(dá)方式,讓孩子們可以牢記。

  5、最后老師要提醒小朋友洗完腳之后,給媽媽一個大大的擁抱,然后和媽媽親親,大聲的說出“媽媽我愛你”,達(dá)到更好的效果。此方法雖然簡單,但是也是孩子們的一份心意,值得讓彼此好好的來享受一下這份濃厚的情誼。

  結(jié)束:老師問問孩子們是否學(xué)會了給媽媽洗腳的全部過程,掌握好方法之后可以確保小朋友洗腳環(huán)節(jié)更加順利完成。

  調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案 10

  教學(xué)目標(biāo):

  情感態(tài)度與價值觀:懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性,合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

  過程與方法:使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己良好的情緒。針對本班學(xué)生的實(shí)際問題進(jìn)行討論。

  知識與能力:明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒。

  教學(xué)重、難點(diǎn):

  學(xué)會調(diào)控情緒的方法,如何保持樂觀健康的心態(tài)。

  教學(xué)準(zhǔn)備:

  多媒體課件。

  教學(xué)方法:

  直觀演示法、活動探究法、集體討論法等。

  教學(xué)用時:

  1課時

  教學(xué)過程:

  導(dǎo)入:同學(xué)們,我們在生活、學(xué)習(xí)中有時會開心得開懷大笑,有時會難過得落下眼淚,那么如何才能讓快樂常駐心間,不會讓憂愁影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活,因此我們要學(xué)會調(diào)控情緒,做情緒的主

  人。今天老師和大家共同學(xué)習(xí)《學(xué)會調(diào)控情緒》。

 。ㄒ唬┣榫皩(dǎo)入

  出示:貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片

  提問:他們?yōu)槭裁慈绱说目鞓,即使生活如此的不如意,但他們依然微笑面對生活?/p>

  結(jié)論:熱愛生活,有著樂觀的生活態(tài)度,即使遇到挫折、失敗,依然能保持積極向上的情緒。

  青少年階段是人生的花季,我們擁有五彩繽紛生活,也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。積極地情緒會給我們帶來勇氣、信心和力量,消極的情緒會使我們沖動、憂郁。但是情緒是可以調(diào)控的。只要我們能調(diào)控好的情緒,生活處處充滿快樂。

  (二)探究新知

  下面請同學(xué)們看下面這個小故事:

  問:講述老奶奶兩個女兒的故事,一個是賣草帽的,一個是買傘的。

  師問:如果你是老奶奶你該怎么辦,才能讓自己快樂?

  生答:改變自己的看法,調(diào)節(jié)自身的情緒。

  問:那同學(xué)們在解決生活中的困惑時,認(rèn)為緩解問題最有效的心理態(tài)度是什么?

  答:樂觀、積極、寬容、豁達(dá)

  小結(jié):情緒是可以調(diào)控的,擁有樂觀的生活態(tài)度才會有積極健康的情緒。

  1、如何排解不良情緒

  過渡:哲人說——人生是條河,有順流而下,也有逆流而上,有水波蕩漾,也有巖石險阻。所以生活中挫折、困難不可避免,煩惱事、傷心事誰都會遇到,那么如何保持樂觀的心態(tài)呢?這就需要我們學(xué)會調(diào)控自己的情緒。那么應(yīng)該如何排解不良情緒呢?

  老師把你們的調(diào)節(jié)情緒的方法大致歸納了一下,有以下幾種好的方法:

  (1)合理宣泄法。

  下面請同學(xué)們看一看,下面幾種情緒的宣泄合理嗎?(多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片,讓學(xué)生自己討論,哪些是合理的,為什么?)

  答:砸桌椅、打架絕對不行違反了校紀(jì)校規(guī)。狂睡、吸煙,會損害自己的健康。

  師:那么比較好的宣泄方式是什么呢?

  大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。

  通過剛才的學(xué)習(xí),我們知道了:真正的快樂,是對生活的樂觀,對工作的愉快,對事業(yè)的興奮。當(dāng)自己情緒波動不平靜時,選擇合適的宣泄辦法,不要讓自己的快樂建立在別人的痛苦之上,對他們或家庭、社會造成危害。

 。2)注意轉(zhuǎn)移法。

  小游戲。

  A、現(xiàn)在請大家坐直,跟著老師一起,閉上眼睛、深吸氣,然后慢慢呼出來。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調(diào)節(jié)法,可以達(dá)到注意力轉(zhuǎn)移的目的。

  B、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個游戲:請你對你的同桌做一個鬼臉。這叫表情調(diào)節(jié)法。

 。3)理智控制法。

  一個寬容大量的人,他的愛心往往多于怨恨,他樂觀、愉快、豁達(dá)、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。

  世界最寬廣的是海洋,比海洋更廣闊的是天空,比天空更廣闊的是人的胸懷。

  2、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人。通過剛才的學(xué)習(xí),我們知道了調(diào)節(jié)情緒的方法,但是在調(diào)節(jié)情緒的同時,應(yīng)該要注意些什么呢?我們應(yīng)該怎樣適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒呢?

 。1)請大家觀看情景表演———薛陽的困惑(情景表演)數(shù)學(xué)成績下來了,李華考的不好,想到回家就要挨媽媽批評,心里很難過,同桌薛陽考的不錯,他不禁喜形于色,大聲對周圍同學(xué)說:“我媽媽說了,如果這次考好了,就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看!崩钊A聽到這話,一聲不響的出去了,看見李華出去了,同學(xué)都指責(zé)薛陽不應(yīng)該這樣,薛陽很困惑。

  請問:

  A、你能想象當(dāng)時李華的心情嗎?

  B、薛陽當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適?

  C、為什么同學(xué)要指責(zé)薛陽?

  D、情緒的表達(dá)是否是自己的事情?(可以同桌的相互討論一下)

 。2)時事鏈接:前不久中央電視臺播了一則消息,荊州市長江大學(xué)的三位學(xué)生,為救落水兒童獻(xiàn)出了自己年輕的生命。

  獲救孩子的父母見到自己死里逃生的孩子一定非常激動、非常高興。但面對著為了救自己孩子而獻(xiàn)出了年輕生命的這三位大學(xué)生的父母,你認(rèn)為他們可以把自己的'喜悅表現(xiàn)出來嗎?(生答)

 。3)如果你是獲救孩子中的一員,你會向救自己的人,尤其是獻(xiàn)出生命的大哥哥的父母們說什么?

  答:從表面上看,喜怒哀樂是個人的事,其實(shí),從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合,用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人”。

  所以老師在這里給你們一個忠告:喜不能得意忘形;怒不能暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措。

  3、情感升華

  觀看感人勵志視頻

  第一步:教室介紹故事背景

  第二步:學(xué)生回答所思所悟

 。ㄔO(shè)計(jì)意圖:進(jìn)一步深化感悟,有助于引起情感上的共鳴,并落實(shí)于現(xiàn)實(shí)生活的實(shí)踐中去,這也是道德品社課的最終目的。)

  4、小結(jié)

 。1)今天老師和大家一起學(xué)會了調(diào)控情緒,懂得了調(diào)控情緒的關(guān)鍵是應(yīng)該有一個積極良好的生活態(tài)度;調(diào)控情緒的方法有注意轉(zhuǎn)移法,合理發(fā)泄法和理智控制法;尤其是調(diào)控情緒要注意時間和場合,要注意喜怒哀樂不忘關(guān)心他人。

 。2)最后老師送給大家一段話,希望在今后的學(xué)習(xí)、生活中對你有所幫助:人生是水中行船,善于駕馭自己情緒的人,才能迎激流躲暗礁,到達(dá)理想的彼岸!人生是不斷攀登,善于駕馭自己情緒的人,才能攀懸崖登絕壁,感受一覽眾山!

 。3)請同學(xué)們和老師一起拍著手,唱著幸福的歌,讓快樂永遠(yuǎn)陪伴著我們!唱《幸福拍手歌》。

  下課!謝謝同學(xué)們!

  調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案 11

  一、 教學(xué)目的 :

  幫助學(xué)生了解什么是性格及性格的類型;引導(dǎo)學(xué)生在日常生活、學(xué)習(xí)和與人 交往中注意培養(yǎng)自己的良好性格。知道良好性格對自己成長的好處;在日常的生 活學(xué)習(xí)中,能對不利于良好性格形成的行為進(jìn)行自我約束。

  二、教學(xué)班級:

  302 班

  三、教學(xué)準(zhǔn)備:

  教學(xué)準(zhǔn)備 錄音機(jī)、配樂錄音故事、動物圖片

  四、 導(dǎo)入:

  教師:今天我們先來聽個故事。(播放居里夫人小時候?qū)P膶W(xué)習(xí)的故事)

  活動明理:

 。1)教師:聽了剛才的故事,同學(xué)們一定十分喜歡瑪妮雅那種認(rèn)真、專心 的學(xué)習(xí), 覺得她之所以對人類作出了巨大貢獻(xiàn), 與她性格中的堅(jiān)定性是分不開的。 下面我們大家共同來說說性格都包括哪些方面。 (學(xué)生分別議論后回答) (教師根據(jù)學(xué)生回答,將事先準(zhǔn)備好的有關(guān)性格的 詞語卡片貼在黑板上。如學(xué)生回答不全,教師及時加以補(bǔ)充。)

 。2)教師:老師今天為同學(xué)們帶來了幾個動物,請你們對照黑板上的內(nèi)容, 看一看哪個動物具備什么樣的性格特點(diǎn)。看好了以后,就請你將這個動物的圖片 貼在這個性格牲下面。(學(xué)生邊說邊貼圖片)

 。3)說一說 自己所喜歡的動物,為什么喜歡它?人如果也具備這樣的性格好不好?

 。4)演一演 A 、請五名同學(xué)表演早晨清掃教室的情景; B 、再請六到七名同學(xué)表演課間活動情景;C 、最后請兩名同學(xué)表演自習(xí)課上的活動情景。

 。5)說一說 按照課文中的要求分別對表演的情景談出自己的看法,并對不良性格進(jìn)行幫 助。(幫助措施要具體可行。)

 。6)動動手 教師將事先準(zhǔn)備好的白紙發(fā)給學(xué)生,請學(xué)生寫出自己的性格特征。

 。7)猜猜看 教師將學(xué)生寫好的紙條收好后,抽出幾張,分別讀出其中的內(nèi)容,請同學(xué)們 猜測紙條上寫的是誰?并對猜中的同學(xué)加以獎勵。 教師: 能迅速猜出的同學(xué), 說明你們在平時的學(xué)習(xí)和生活中是一個細(xì)心的人。 同時,被猜中的同學(xué),說明你們的'性格特征十分明顯,具有良好的性格,大家都 會喜歡。

  五、總結(jié)全課

  教師:通過今天的學(xué)習(xí),同學(xué)們可能更加喜歡熱情、善良、認(rèn)真、開朗、活 潑的人了。要想成為這樣的人,其實(shí)并不難,只要同學(xué)們在日常的學(xué)習(xí)、生活中 注意培養(yǎng)鍛煉自己,按照本課書后的 [ 實(shí)踐園 ] 中的方法去做,日積月累,你 就具備了良好的性格,你的生活就會充滿快樂。 在實(shí)踐中,你也可以找到適合自己的方法,培養(yǎng)、鍛煉自己的性格,讓自己 變得更加可愛。如果你有了更好的方法也可以介紹給同學(xué)們,讓大家與你分享快 樂,共同培養(yǎng)良好性格。

  調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案 12

  【教學(xué)目標(biāo)】

  情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo):懂得調(diào)控自身情緒對自身的學(xué)習(xí)和生活的重要性;通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒,讓自身保持積極、健康向上的心態(tài);學(xué)會觀注他人的情緒,尊重他人,適時恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自身的情緒

  能力目標(biāo):掌握調(diào)控情緒的方法;形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣

  知識目標(biāo):讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的;學(xué)會調(diào)控情緒的方法

  【教學(xué)重難點(diǎn)】

  教學(xué)重點(diǎn):調(diào)控情緒的方法

  教學(xué)難點(diǎn):調(diào)控情緒方法的利用

  【教學(xué)方法】

  教授法、討論法、案例分析法

  【課時安排】

  一個課時

  【教學(xué)過程】

  一.組織教學(xué)(略)

  二.導(dǎo)入新課

  師:在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題,了解了豐富多樣的情緒,也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒,我們應(yīng)該怎樣來面對了,是作我們情緒的奴隸了,讓其放任自流,還是學(xué)會調(diào)控它們,做一個積極樂觀上向的人了?這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容——《學(xué)會調(diào)控情緒》(板書)

  三.講授新課

  師:同學(xué)們在上課之前了,我們先來看一個小故事——《秀才與棺材》

  有一個大家非常了解的故事。有張李兩個秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?吹侥强诤诤鹾醯墓撞模渲袕埿悴判睦锪⒓础翱┼狻币幌拢瑳隽税虢。心想:完了,真觸霉頭,趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走進(jìn)考場,那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,結(jié)果,文思枯竭,果然名落孫山。

  李秀才也同時看到了,一開始心里也“咯噔”了一下,但轉(zhuǎn)念一想:棺材,噢!那不就是有“官”又有“財”嗎?好,好兆頭,看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了,一定高中。于是心里十分興奮,情緒高漲,走進(jìn)考場,文思如泉涌,果然一舉高中;氐郊依,兩人都對家人說:那“棺材”真是好靈。 師:閱讀完后,同學(xué)們想想李秀才為什么能高中?張秀才為何落第?(兩個秀才怎么面對棺材?兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了?)同學(xué)們能不能舉例說說自身在平時不高興會怎樣,高興時又怎樣?

  生:(略)

  老師總結(jié):通過上面兩個小材料和同學(xué)們自身生活的經(jīng)歷,看來大家都愿意做一個快樂人,保持一個好的情緒來學(xué)習(xí)和生活。但問題就出現(xiàn)了我們怎樣才能保持一個好的情緒了?在回答這個問題之前我們還有一個問題情緒我們可以調(diào)適嗎?

  (一)、情緒是可以調(diào)適的

  問卷小調(diào)查

  問題:1.當(dāng)你和好朋友約好下午去打球,但天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了?

  2.當(dāng)老師批評你做事馬虎,不認(rèn)真,你會怎樣了?

  生:(生氣,怎么這倒霉了:和同學(xué)再約或做其它的安排了)

  生:(生氣,老師就會批評我;沮喪,老師批評我了;高興,看老師多關(guān)心我呀指出我這個大毛。

  老師總結(jié):看來情緒與一個人的態(tài)度有關(guān),當(dāng)面對同一個問題,我們的態(tài)度不同我們情緒也會不同,心情也會不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同學(xué),往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面在看一個有趣的小故事,看完后,同學(xué)們想想你們會怎么解了?

  從前,有位王秀才進(jìn)京趕考,這是第N次了,他早早地尋得常住的旅店,積極備考?荚嚽皫滋焖隽藘蓚夢:第一個夢是夢見自身在墻上種大白菜;第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻,于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢,就連拍大腿直率感嘆地說:“您還是回家吧!你想想看,在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽,覺得講得有道理,心灰意冷,回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪,問張秀才:“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后,又做了另番解釋,張秀才一聽,覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下,積極備戰(zhàn),精神振奮,參加考試,張秀才果然中了個探花。

  師:假如你是這位店老板,你將如何向王秀才解釋?

  生:說:“嗨,有如此好夢,我也會解夢叻。你想想,在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次不怕,有備無患嗎?我覺得,你這次一定考中!

  老師總結(jié):同學(xué)回答的很好,看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會從事物的好的角度出發(fā),保持一個好的心態(tài),看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查,我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中,情緒原來是可能調(diào)適的,我們可以通過改變自身的態(tài)度來控制自身的情緒。上面的小故事和課本P65的相似,同學(xué)們可以看一下。

 。ǘ、排除不良情緒

  師:在坐的各位了正處在青少年階段,它是人生的花季,我們在擁有五彩繽紛生活的同時,也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣,信心和力量,也會使我們沖動、消極,無所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了,我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來較大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人,積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的,但我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了?下面了有個小活動。

  出謀劃策

  請你給下面的同學(xué)出主意,開處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見課本P66)

  生:(轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境、在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記、自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華)

  老師總結(jié):我們同學(xué)明確提出了很多解決問題的方法,有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記 ,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華,我們把他們叫做:理智控制法。

  老師具體介紹各方法的含義和方式

  注意轉(zhuǎn)移法:當(dāng)人的情緒激動時,為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。

  如:改變注意焦點(diǎn);

  做自身平時最感興趣的事;

  改變環(huán)境,到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?

  合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時,通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來,或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。

  如:在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓;向他人傾訴;

  進(jìn)行劇烈運(yùn)動;放聲歌唱或大叫;

  聽聽音樂; 發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記;

  理智控制法:在陷入不良情緒時,主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量,控制不良情緒,并努力使自身愉悅起來。

  如:自我解嘲,自我安慰;

  自我暗示,自身提醒自身,遏制不良情緒的產(chǎn)生;

  在困難和逆境面前,有效地進(jìn)行自我激勵,以便從不良情緒中擺脫出來;

  心理換位,與對方交換位置,站在對方的角度思考問題;

  學(xué)會升華,將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來,將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動?

  (三)、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人

  師:我們已經(jīng)學(xué)會調(diào)控情緒的方法了,但我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒,調(diào)適情緒要注意場合了?下面看看假如是你,你會怎么做?

  中午,期中考試成績發(fā)下來了,李曄考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評,他心里非常難過,也很懊惱。 鄰座王強(qiáng)考得不錯,他不禁喜形于色,大聲地對周圍同學(xué)說:“我媽說了,如果這次考好了,就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時候,我借給你們看。” 張亮聽到這話,一聲不響地走出教室? 師:王強(qiáng)當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適?你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎?情緒的表達(dá)是否只是自身的`事情?我們在利用一些方法調(diào)控情緒時,應(yīng)該注意什么問題呢? 生:考慮場合和他人的感受,尊重他人等

  老師歸納:個人由于自身的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受,但個人在表達(dá)自身的情緒時,最好能考慮場合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

  老師總結(jié):表面上情緒似乎是個人情感,其實(shí)不然,我們是生活在一個集體中,而人的情感有相通性和感染性,一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自身的情緒。 因此,情緒表達(dá)需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那,我們的喜悅將加倍,而痛苦會減半,同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

  四.課堂小結(jié):

  全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》

  師:孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎?在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課,生活中有很多美好的事情和樂趣,只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它,就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時,不要忘了關(guān)心他人,留心他人的情緒,這些會讓我們彼此的感情更加深厚,關(guān)系更加融洽,而我們的心也會靠的更近。

  五.布置作業(yè):

  自制一條調(diào)整不良情緒的溫馨提示

  調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案 13

  活動目標(biāo)

  1、了解不同的心情對自己身體健康的影響。

  2、積極探索并選擇適當(dāng)?shù)姆绞骄徑獠涣夹那,不亂發(fā)脾氣。

  3、游戲中學(xué)會經(jīng)常保持心情愉快,養(yǎng)成樂觀向上的生活態(tài)度。

  活動重點(diǎn):

  知道經(jīng)常生氣會影響人的.健康

  活動難點(diǎn):

  交流生氣時的情感體驗(yàn),了解幾種排解不良情緒的方式。

  活動準(zhǔn)備:

  卡通小人“楠楠”,鍋,勺

  活動過程:

  一、開始部分

  1、出示小主人公,提問:今天老師帶來了一個朋友,他叫楠楠?,他怎么了?(在生氣……)

  2、今天他很生氣,你從哪里看出來的?

  3、我們從他的表情和動作看出來,他今天真的很生氣。

  4、猜猜他為什么會這么生氣?

  5、你們有過生氣的時候嗎?你什么時候會生氣?生氣的時候你有什么樣的感覺?

  小結(jié):經(jīng)常生氣會影響自己的身體健康。

  二、基本部分

  1、楠楠生氣了以后,又發(fā)生了哪些事情呢?生氣好嗎?為什么?

  小結(jié):經(jīng)常生氣除了會影響自己的身體健康,也會讓身邊的人不開心,更會讓你失去朋友。

  2、楠楠生氣了,有沒有什么好辦法?我們一起看一看!

  3、引導(dǎo)幼兒有節(jié)奏的做游戲“生氣湯”。

  4、引導(dǎo)幼兒做游戲把“生氣湯”變成一鍋“開心湯”。

  三、結(jié)束部分

  1、集體游戲“開心湯”。

  2、引導(dǎo)幼兒自主小結(jié):剛才我們做了兩鍋什么湯?都有什么作用?如果你或者你的朋友生氣了,可以和他一起玩這個“開心湯”的游戲,讓大家的心情都變快樂。

  調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案 14

  教學(xué)設(shè)計(jì):

  要做聰明一休哥

  培養(yǎng)創(chuàng)新思維,改善學(xué)習(xí)方法

  【活動理念】

  初一學(xué)生進(jìn)入初中后,能明顯感受到初中生活與小學(xué)生活的不一樣,如學(xué)習(xí)科目增多,學(xué)習(xí)時間延長,學(xué)習(xí)內(nèi)容系統(tǒng)化等,迫切要求改變原有的,被動的學(xué)習(xí)方式,主動學(xué)習(xí),積極探究。由于環(huán)境的改變、身心的變化,初一學(xué)生產(chǎn)生了一定的困難。而幫助學(xué)生提高入學(xué)適應(yīng)性,順利完成從小學(xué)向初中學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變,則是初一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容,學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)更是至關(guān)重要的課題。

  思維是伴隨學(xué)生學(xué)習(xí)始終的心理活動,是學(xué)習(xí)過程的重要一個環(huán)節(jié)。本課試圖通過活動,幫助學(xué)生拓寬思維,培養(yǎng)良好的思維品質(zhì),深刻感受學(xué)習(xí)過程中發(fā)散思維,想象思維的重要性,從而在以后的學(xué)習(xí)中不被固定的思維限制,能多角度思考問題的解決方法,以幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法,提高學(xué)習(xí)效率。通過本課活動,學(xué)生感受到學(xué)習(xí)不是一件苦差事,只要開動腦筋,講究方法,學(xué)習(xí)就是快樂的,所以,本課的課題就確定為《要做聰明一休哥》

  【活動形式】

  小組討論、動手演示等。

  【活動準(zhǔn)備】

  各類思維訓(xùn)練題、游戲棒、磁條

  【活動對象】

  初中一年級

  【活動時間】

  45分鐘

  【活動過程

  【團(tuán)體熱身階段】熱身游戲“唱反調(diào)”

  1、游戲規(guī)則:改變平時習(xí)慣,改變常規(guī)思維,做出與要求相反的動作。如教師說伸左手,學(xué)生要伸右手。

  2、聽教師口令,集體完成。

  (1)鼓掌;

 。2)蹲下;

 。3)低頭;

 。4)舉手:

  (5)男生起立;

  (6)搖頭;

 。7)女生坐下;

 。8)向后轉(zhuǎn);

  (9)立正

 。10)稍息

  (11)閉眼

 。12)全體起立

  過渡(教師):這個活動,感覺怎么樣?因?yàn)槭艿剿季S定勢的影響,要改變習(xí)慣很難。,我們從小學(xué)進(jìn)入初中,各方面都發(fā)生了變化,自然的,學(xué)習(xí)方法也要隨之變化,小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、思維方式已不能適應(yīng)初中生活的需要了。我們經(jīng)常做做類似的活動,會使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式,開拓思維,越來越靈活。人人都成為聰明的一休哥。

  【團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段】頭腦風(fēng)暴小雞過馬路

  [設(shè)計(jì)意圖]:通過頭腦風(fēng)暴,讓學(xué)生意識到解決問題的辦法很多,一個問題不是只有一個解決辦法。通過各種辦法:如改變思維方向,求助他人,與同伴切磋等,都能找到解決問題的.方法。

  活動規(guī)則:每一個問題都不要追求正確答案,答案可以是多種多樣、新奇古怪的。

  馬路對面的草叢里有很多美味的蟲子,但現(xiàn)在馬路被太陽曬得很燙,還有很多汽車來來往往,可是蟲子真好吃呀……

  你這只聰明的小雞,快說有什么辦法?

  引導(dǎo)學(xué)生思考,小雞要過馬路,面臨哪些難題?小雞怎么樣才能吃到馬路對面的蟲子?(讓學(xué)生把辦法寫在便利貼上,一張便利貼寫一個辦法,貼在黑板上)

  分享感悟:面對這么多辦法,你有什么感想?

  過渡(教師):問題的解決是有多種多樣的方法的,一個問題的解決不是只有一個辦法的。人多辦法也多,要善于求助別人,要善于和同學(xué)切磋等。而老師最近就收到小文同學(xué)的求助信,老師想請同學(xué)們幫幫忙。

  【團(tuán)體工作階段】一休哥來支招———小文同學(xué)的煩惱

  設(shè)計(jì)意圖:通過小文同學(xué)的來信,設(shè)置一個貼近學(xué)生生活的情境,引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的煩惱,從而分享了彼此的學(xué)習(xí)方法。通過感悟,讓學(xué)生思考自己和小文有哪些共通之處,從而自覺的吸取同學(xué)好的學(xué)習(xí)方法,找到適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法(課件出示)初中的文老師的講課方法不像小學(xué)老師,最近有過兩次語文單元測驗(yàn),成績很一般。數(shù)學(xué)、英語聽起來很吃力,講的不怎么聽得懂,課后做不出作業(yè),數(shù)學(xué)幾次單元測驗(yàn)成績很差,都不及格。英語單詞老記不住,聽寫常不能過關(guān)。

  我現(xiàn)在覺得在初中的這段日子,是我長這么大以來最倒霉的日子,很想回到從前,可是不可能的。這種無可奈何讓我感到痛苦、焦慮、不安,期末考試馬上就要到了,心情更糟糕,希望能夠得到老師的幫助,從而盡快適應(yīng)初中生活,提高學(xué)習(xí)成績。

  討論支招:

  1、小文同學(xué)有哪些煩惱?

  2、你有類似的煩惱嗎?你是怎么解決的?

  3、請你幫幫小文吧?

  l活動后引導(dǎo)學(xué)生分享感悟:在幫助小文同學(xué)的過程中,你有什么想法?

  l一看到小文的煩惱時,你怎么想?

  l在看到大家?guī)椭∥慕鉀Q的辦法時,你怎么想?

  過渡(教師)就像小雞過馬路一樣,問題的解決是有多種多樣的方法的,一個問題的解決不是只有一個辦法的,初中學(xué)習(xí)生活中,我們也會找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多,在學(xué)習(xí)過程中只要我們堅(jiān)信一定會有好多的學(xué)習(xí)方法用來解決我們學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題。主動去想,積極嘗試,總會找到適合自己的有效的方法。

  【團(tuán)體結(jié)束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形

  設(shè)計(jì)意圖:通過該活動,引導(dǎo)學(xué)生動手操作,在操作中主動思考,積極探究。最后不給出明確答案,可以促使學(xué)生更進(jìn)一步思考,探究培養(yǎng)學(xué)生自主探究、合作探究的能力。

  活動:用24根長度一樣的游戲棒,可以組成多少個大小相等的正方形?

  學(xué)生操作后,請組成最多的小組上講臺演示。

  引導(dǎo)學(xué)生感悟:你一開始認(rèn)為能組成幾個?后來組成幾個?當(dāng)看到別的同學(xué)組成比你多的時候?你怎么想?從看到題目到同學(xué)展示,你有什么感想?

  結(jié)束語:

  一節(jié)課的時間是短暫的,同學(xué)們頭腦靈活,思維敏捷,方法巧妙,讓老師學(xué)到了很多東西。希望各位同學(xué)能在平時的學(xué)習(xí)和生活中,也能夠像今天這樣積極開動腦筋,勤于探索,永遠(yuǎn)是聰明的一休哥,愉快的度過三年的初中生活,為未來打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

  最后,老師還留下一個問題,請有興趣的同學(xué)在課余時間里思考。

  如何用一把尺子和一個圓規(guī)畫出正十七邊形。(畫法附后)

  調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案 15

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【情感、態(tài)度與價值觀目標(biāo)】

  養(yǎng)成換位思考問題的習(xí)慣,有培養(yǎng)自己積極情緒的意識。

  【知識目標(biāo)】

  體驗(yàn)到人的情緒有消極情緒和積極情緒,知道消極情緒影響人際關(guān)系和健康。

  【能力目標(biāo)】

  掌握恰當(dāng)調(diào)節(jié),發(fā)泄和主動控制情緒的基本方法。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  了解不同的情緒及不良情緒的危害。

  【難點(diǎn)】

  調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)的方法。

  三、教學(xué)方法

  案例討論法;小組討論。

  四、教學(xué)過程

  環(huán)節(jié)一:圖片導(dǎo)入

  出示《最令人震撼的圖片》,伴隨著音樂,給學(xué)生展示不同的圖片,并詢問學(xué)生觀看圖片的帶來的情緒感受是什么?

  師:人們在不同的環(huán)境下會有不同的.情緒。那么我們熟悉的情緒都有哪些,不同的情緒又會給我們帶來什么影響呢?今天我們就一起來學(xué)習(xí)《情緒的調(diào)節(jié)》。

  環(huán)節(jié)二:新課講授

  一、情緒都有哪些

  猜一猜:由一名學(xué)生用臉部表情展示不同的情緒感受,請其他學(xué)生來猜這是展現(xiàn)的什么情緒。

  多媒體展示以下情境,讓學(xué)生說一說面對以下情境,自己情緒會怎樣。

  (1)語文考試成績在班級里名列前茅,我感到:

  (2)數(shù)學(xué)測驗(yàn)時由于自己的粗心大意成績發(fā)揮不理想,我感到:

  (3)在上學(xué)時,天空突然下起大雨,我感到:

  (4)自己喜歡的書,被同學(xué)遺失了,我感到:

  教師對學(xué)生所學(xué)的情緒進(jìn)行總結(jié),同時讓學(xué)生對這些情緒進(jìn)行分類,填寫以下表格。

  二、情緒對人們的影響

  1.案例分析

  多媒體展示兩則案例:

  有一位秀才第三次上京趕考,住在一個經(jīng)常住的店里?荚嚽皟商焖隽藗夢,第一個夢是夢到自己在墻上種白菜,第二個夢是下雨天,他戴了斗笠還打了傘,第三個夢是夢到自己跟心愛的表妹脫光衣服躺在一起,但是背靠著背。

  這三個夢似乎有些深意,秀才第二天就去找算命先生解夢。算命的一聽,連拍大腿說;“你還是回去吧,你想高墻上種菜不是白費(fèi)力氣嗎?戴斗笠打傘不是多此一舉嗎?跟表妹都脫光了衣服躺在了一張床上,都是背靠背,不是沒戲嗎?

  秀才一聽,心灰意冷,回店收拾包袱就趕緊準(zhǔn)備回家了。店老板非常奇怪地問:“不是明天就要考試了嗎?今天你怎么就回鄉(xiāng)了?”秀才如此解說了一番,店老板聽了樂了,“喲,我也會解夢的,我倒覺得,你這次一定要留下來。你想想,墻上種菜不是高中了嗎?戴斗笠打傘不是有備無患嗎?跟你表妹上床不是說明你翻身的時候到了嗎?”秀才一聽,覺得有道理,于是精神振奮地備戰(zhàn)考試,居然中了探花。

  2.展示一個日本作家曾經(jīng)做過的實(shí)驗(yàn):《水知道答案》,他經(jīng)過十年的研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),水是可以記錄身邊的環(huán)境變化以及人的情緒的變化,并根據(jù)這些變化會形成不同形狀的水晶體。如看到“謝謝”“美麗”等詞語的水結(jié)晶非常清晰地呈現(xiàn)出美麗的六角形;看到“混蛋”或者“煩死了”的水結(jié)晶破碎而零散。簡而言之,作者認(rèn)為只要水感受到了美好與善良的感情時,水結(jié)晶就顯得十分美麗;當(dāng)感受到丑惡與負(fù)面的情感時,水結(jié)晶就顯得不規(guī)則且丑陋。并給學(xué)生展示圖片。

  觀看完材料后讓學(xué)生進(jìn)行小組討論,良好的情緒和不良的情緒會對我們帶來哪些影響。

  討論后請小組代表進(jìn)行回答,最后老師進(jìn)行總結(jié):不同的情緒會對人甚至對其他事物產(chǎn)生不同的影響,樂觀積極的情緒會對我們的生活甚至人生帶來美好,而悲觀消極的情緒會對我們的生活帶來負(fù)面的影響甚至災(zāi)難。

  三、學(xué)會調(diào)控情緒

  過渡語:既然情緒對于我們每個人都如此重要,那么我們更應(yīng)該每天保持良好的情緒,學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒,我們知道哪些調(diào)控情緒的方法呢?學(xué)生思考就進(jìn)行自由回答。

  師生共同總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法,主要有以下幾種:

  1.轉(zhuǎn)移注意力:可以暫時放下手頭的煩心事,做一些其它的事情

  2.合理宣泄情緒:大哭一場

  3.和家人朋友訴說衷腸:和家人朋友聊一聊最近的煩心事

  4.適當(dāng)運(yùn)動:可以通過跑步,游泳,瑜伽等方式調(diào)節(jié)情緒

  5.自我暗示:通過一些名人名言或者勵志的故事進(jìn)行自我暗示。

  環(huán)節(jié)三:鞏固提高

  情景模擬:對于不良情緒,我們不僅要學(xué)會自我調(diào)節(jié),同時也要學(xué)會疏導(dǎo)他人的不良情緒。假如你的好朋友因?yàn)榭荚囀Ю,現(xiàn)在心情低落,你應(yīng)該如何疏導(dǎo)呢?讓學(xué)生進(jìn)行上臺模擬演示。

  環(huán)節(jié)四:小結(jié)作業(yè)

  小結(jié):根據(jù)本框的內(nèi)容特點(diǎn)及學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn),我會結(jié)合板書內(nèi)容,采用歸納式小結(jié)?偨Y(jié)情緒的種類以及不同情緒對人們的影響還有學(xué)會如何調(diào)控情緒。

  作業(yè):以“開心快樂每一天”為主題辦一份手抄報。

  調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案 16

  設(shè)計(jì)思路

  重點(diǎn):感受“笑、生氣、哭”三種情緒,學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

  難點(diǎn):情緒調(diào)節(jié)方法。

  形成原因:幼兒年齡小,自我調(diào)節(jié)能力弱。

  解決方法:情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。

  活動目標(biāo)

  1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。

  2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法,知道要保持積極的情緒。

  3、體驗(yàn)幫助他人,與他人交流的快樂。

  活動準(zhǔn)備

  材料準(zhǔn)備:音樂,匯總圖,材料(皮球、書、油畫棒等),三個大班幼兒。

  心理準(zhǔn)備:幼兒坐成圓形。

  活動過程

  一、引題

  向老師問好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應(yīng)陌生的`人和環(huán)境,拉近與教師的心理距離。)

  二、體驗(yàn)情緒

  1、介紹三個小客人。(開門見山,馬上吸引幼兒的注意力。)

  2、體驗(yàn)。學(xué)學(xué)開心、生氣、難過時的表情,談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn)。(讓幼兒對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

  三、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(幼兒互相交流及與表演者的交流,教師及時記錄方法,讓幼兒產(chǎn)生自信心,體驗(yàn)幫助別人后的快樂。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗(yàn)匯總、歸類,并可以時刻提醒幼兒,具有長期性。)

  四、歡慶舞(活動在氣氛高潮中結(jié)束。)

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