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防溺水倡議書(15篇)
在充滿活力，日益開放的今天，接觸并使用倡議書的人越來越多，通過倡議書倡議者可以表達自己的決心和希望或者寫出某種建議。在寫之前，可以先參考范文，下面是小編整理的防溺水倡議書，歡迎大家分享。
防溺水倡議書1
尊敬的學生家長、親愛的同學們：
暑假將至，同學們將離開求知學習的繽紛校園，回到溫馨的家中，享樂時長兩月的假期。祝愿同學們，在親情的呵護中渡過一個快樂的暑假!同時，教育者的責任和擔當意識，還是讓我們關切地提醒各位家長并叮囑同學們：不能忽視溺水的監(jiān)管和防范!
天氣炎熱，清涼之水處常常是青少年兒童喜愛游玩之地。每年暑假，媒體都會有青少年兒童不幸溺水而亡的消息報道�；ǘ涞蛄�，家庭沉痛。親者哀泣，聞者惋惜。痛定思痛，常因學生安全意識淡薄，家長對孩子監(jiān)管缺失，防范不力!
因此，我們特倡議：
各位學生家長，務必增強安全意識和監(jiān)護意識，切實承擔起監(jiān)護責任，加強對孩子的教育和管理，特別是預防溺水的安全教育，給孩子傳授相關知識和技能，加強孩子安全意識和自我保護意識，提高孩子們的避險防災和自救能力，嚴防意外事故的發(fā)生。
倡議同學們：
安全時刻牢記在心，暑假防溺水要做到“六不”：
�、挪凰阶韵滤斡�。
�、撇簧米耘c他人結伴游泳。
�、遣辉跓o家長陪伴的情況下游泳。
�、炔坏綗o安全設施、無救援人員的水域游泳。
�、刹坏讲皇煜さ乃蛴斡�。
�、什皇煜に圆幻つ肯滤┚�。
若遇到同伴溺水時避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即尋求成人幫助。
親愛的同學們：許多的幸福和美好在遠方的路途上等你，需要你健康成長赴約!請珍愛僅僅擁有一次的`生命，自覺增強安全防范意識，切實按暑假防溺水倡議“六不”嚴格要求自己!
尊敬的學生家長：您的孩子也是我們的心愛!他(她)承載著您家庭的幸福，也肩負著社會的期望!您的孩子快樂健康的成長是我們共同的希望!請您切實做好孩子暑假期間溺水的監(jiān)管與防范!
祝同學們：暑假平安、健康、快樂!
祝各位家長：工作愉快、家庭幸福美滿!
倡議人：___
20_年_月_日
防溺水倡議書2
各位家長，社會各界人士：
學生的健康成長關系到家庭的幸福、關系到祖國的未來。多年來，溺水事故一直是我國中小學生非正常死亡的頭號殺手。溺水事故大多數發(fā)生在校外、節(jié)假日或暑假期間。溺水事故的發(fā)生，給事故家庭造成巨大的精神傷痛和無法彌補的損失。目前，夏天到來，汛期又至，防溺水工作又到了關鍵時期。
盡管教育部門加強了對學生防溺水的教育和監(jiān)管，但我市近期還是連續(xù)發(fā)生了多起中小學生溺水事故，溺亡學生人數達到了往年全年溺亡總數的一半。為切實做好我市中小學生防溺水安全工作，建立“以人為本、教管并重、社會聯動、齊抓共管”的工作機制，特向全社會發(fā)出以下倡議：
一、倡議廣大家長增強責任意識，加強對孩子的教育和校外監(jiān)管。第一，教育孩子不擅自在未經家長許可或帶領的.情況下私自、與同學結伴游泳或嬉水，不到無安全設施、無救護人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳或嬉水，不在上下學的途中下溪、河、溝、水庫、水坑、山塘等危險水域游泳、游玩、嬉水，不到設有“禁止游泳”或“水深危險”等警示標語的水域處游泳或嬉水。第二，教育孩子在見到有人落水而自己又無能力救護的情況下，不要逃離或者貿然下水施救，要采取呼救及報警等措施，盡快把情況報告給成年人。第三，要教會孩子基本的應急自救、求助、報警方法。第四，親自帶孩子游泳時，要密切關注孩子的活動情況。第五，平時要經常與學校和老師保持聯系，就孩子的安全監(jiān)管做到無縫對接。
二、倡議相關部門加強對易發(fā)事故水域的監(jiān)管。第一，在危險水域周邊要采取各種防護措施。第二，設立警示牌對欲下水游泳的學生進行提醒和阻止。第三，同時設立警示牌提醒成年人關注在水域附近活動的學生，及早預防事故發(fā)生。
三、倡議社會各界人士都來參與預防學生溺水的工作。第一，發(fā)現危險水域安全隱患及時報告管理部門。第二，發(fā)現學生到危險水域游泳要及時阻止并及時聯系相關人員。第三，發(fā)現學生遇到危險要及時采取營救措施。
讓我們大家一起聯動，齊抓共管，共筑學生夏季溺水防護網，確保祖國的花朵們健康成長!
防溺水倡議書3
尊敬的各位家長：
您好！
隨著炎熱的夏天到來，青少年兒童因玩水導致溺亡的慘痛事件時有發(fā)生。溺水，是中國青少年和兒童非正常死亡的的頭號殺手，預防溺亡安全教育時刻不能懈怠。為了孩子的健康成長，我們迫切希望各位家長增強安全意識和監(jiān)護意識，切實承擔起監(jiān)護責任，不論你有多忙，時刻把孩子的安全教育放到首位，認真做好安全教育工作�，F將有關知識提醒如下：
一、溺水的多發(fā)時段：
1、下午放學后；
2、雙休日；
3、節(jié)假日；
4、暑假期間。
二、發(fā)生溺水的原因：
1、在水邊玩耍，下水摸魚，撿落入水中的物品；
2、孩子擅自下河玩水；
3、三五成群結伴游泳。
鑒此，請各位家長做到“四知道”：
1、知去向；
2、知同伴；
3、知歸時；
4、知內容。
教育孩子做到“六不準”：
1、不私自下水游泳；
2、不擅自與他人結伴游泳；
3、不在無家長或教師帶領的`情況下游泳；
4、不到無安全設施、無救援人員的水域游泳；
5、不到不熟悉的水域游泳；
6、不熟悉水性的學生不擅自下水施救。
親愛的家長朋友，請記住“安全第一，預防為主”，切實承擔起監(jiān)護責任，加強對兒童和青少年的安全宣傳教育，提高安全防范意識，預防溺水事故的發(fā)生！
孩子是家庭的希望，是國家的未來，也希望各位網友隨時留意您的身邊，如果有未成年人在沒有監(jiān)護人在場的情況下，私自在池塘、河邊、水庫等危險區(qū)域游泳、戲水、玩耍，請您一定要及時制止！從你我做起，從身邊做起！
20xx年6月11日
防溺水倡議書4
尊敬的家長、親愛的同學們：
暑期將至，天氣轉熱，因嬉水、玩耍、游泳等引發(fā)的意外溺水事故進入多發(fā)期。往年同期，我市多發(fā)學生意外落水身亡的`事故，為有效預防溺水事件的發(fā)生，警方提醒各位家長、同學要切實提高自我防范意識，加強對未成年子女的監(jiān)護和看管，以防止再次發(fā)生意外溺水身亡的事故。為此，特向家長、學生發(fā)出如下倡議：
一、家長要切實履行子女的監(jiān)管責任，加強對未成年子女的安全教育工作，提醒未成年人在無家長陪同下，不得下水游泳或進行其他涉水活動。
二、學生不得私自在上學、放學途中擅自與同伴下水游泳、嬉水、玩耍、捉魚等；不隨便到野外水域游玩；不在危險地段推拉玩鬧、清洗衣物、打撈物品等；不準在無監(jiān)護人陪同下到池塘、河里等地方洗澡、游泳；若要學習游泳，要到正規(guī)游泳場館，且必須有監(jiān)護人陪同。
三、一旦發(fā)現有人溺水，應及時呼救，讓成年人來搶救，未成年學生切不可盲目下水施救。
四、由于我區(qū)河道較為寬闊、水位較深，來往船只較多，要勸導不熟水性的親朋好友、同事、鄰居勿到河道中游泳。
兒童和青少年是民族的未來和希望，作為家長我們責任重大，必須提高安全意識，增強自身責任感；而同學們一定要珍惜青春，努力學習，積極要求進步，不斷提高自身素質，共同擔負起歷史和時代的重任。
讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水，杜絕悲劇的發(fā)生！
湖州市公安局南潯區(qū)分局
二〇xx年五月
防溺水倡議書5
轄區(qū)居民朋友們：
近期隨著天氣轉熱，因嬉水、玩耍、游泳等引發(fā)的意外溺水事故進入多發(fā)期。為切實加強安全教育，防止發(fā)生溺水死亡事件，提高學生防溺水的自覺性和識別險情、緊急避險、預先逃生的能力，創(chuàng)造更安全的和諧的學習生活環(huán)境，杜絕溺水悲劇的發(fā)生。人民路社區(qū)特發(fā)出如下倡議：
一、牢固樹立安全意識，加強自我保護，不參與那些危險的活動，不到危險、陌生的.河域進行游泳、撈魚、釣魚等活動。
二、不會游泳的人，千萬不要單獨在水邊玩耍;沒有大人的監(jiān)護，不要和伙伴們玩水。嚴禁在沒有家長陪同的情況下私自下水游泳。
三、節(jié)假日不要到河涌、河邊去游泳，防止發(fā)生溺水，發(fā)現有人溺水時，要請在第一時間報警。
四、遇到陰雨天氣不要外出，即使在野外，千萬不要到大樹下、電桿下、高大建筑物下、危房旁避雨。雷雨天氣不要看電視，玩電腦，更不要接打手機。
五、嚴禁私自或結伴到河涌、河邊等水域嬉戲或游泳;嚴禁在設有“禁止游泳”或“水深危險”等警示標語的水域處下水戲水;嚴禁在河邊附近逗留玩耍;嚴禁私自到河邊看漲大水;嚴禁自行下河救人。
為了自己和他人的安全,讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水，杜絕悲劇的發(fā)生。
防溺水倡議書6
同學們：
世間什么最寶貴！當然是人的生命。有了生命才能繼續(xù)我們的學業(yè)，有了生命才能去實現我們的理想，有了生命才能去創(chuàng)造我們美好的未來，有了生命我們還要去實現偉大的”中國夢“，所以我們一定要愛護自己，珍惜生命。
暑天到了，有水的地方是大家最喜歡去的地方之一，但也是潛在危險、最容易奪去我們生命的地方之一。同學們！如果我們想從水中得到快樂，前提就是要保證生命安全，因此我特向全校師生發(fā)出以下倡議：
一、牢固樹立安全意識，加強自我保護意識，不參與那些危險的活動，不到危險、陌生的水域游泳。
二、須在有家人的陪同下，到安全、正規(guī)的游泳池游泳。事先應掌握好一些游泳的.基本知識，并在游泳前做好相應的準備活動，以防止溺水事件的發(fā)生。
三、學會相關的防溺水知識，并能將所學的知識運用于實際。
四、從我做起，嚴守學校的各種規(guī)章制度，堅決不參與危險的外出游泳活動。
五、各班要充分發(fā)揮班干部的帶頭作用、學生之間的相互監(jiān)督作用，對于那些違反紀律，私自外出游泳的行為，我們要堅決抵制并勸阻，并及時向老師和家長報告。
六、一旦發(fā)現有人溺水，應及時呼救，讓成年人來搶救，不可盲目下水施救。
同學們，我們是祖國和民族的未來和希望，讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水，平平安安地度過每一天！
倡議人：XXX
時間：XXXX年XX月XX日
防溺水倡議書7
暑假到了，讓孩子們度過一個安全、快樂、有益于身心健康的暑期生活，是我們共同的心愿。當前，已進入盛夏季節(jié)，氣溫偏高、雨水偏多，河塘、溝渠里都蓄滿了水，成為孩子們戲水降溫的好去處，但也同時成為安全隱患。為進一步做好防溺水等安全工作，我們特發(fā)出倡議如下：
希望孩子們在游泳時做到四不：
一是不在無大人帶領下私自下水游泳，
二是不擅自與同學結伴游泳，
三是不到無安全保障的水域游泳，
四是不在河道、池塘、水庫等水域戲水玩耍。特別是加強對留守流動兒童在暑期、節(jié)假日、周末和放學后的監(jiān)管。希望家長加強孩子游泳救護知識的輔導，幫助孩子掌握基本的自護、自救和逃生方法。教育孩子必須到符合衛(wèi)生條件的游泳館或正規(guī)培訓機構游泳，同時要學會一些溺水時自救的方法，如放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，向周圍呼救，等待救援等，在一旦發(fā)現有人溺水時，應及時呼救，讓成年人來搶救，不會游泳的切不可……
敬愛的老師，親愛的同學們：
時近盛夏，不少人選擇了游泳這個避暑的方法。但每年時有學生溺水事件的發(fā)生，蓓蕾初開，前程無限，卻被無情的河(塘)水所吞噬，令人痛心。為積極響應“平安瑞安”建設，開展以“防溺水安全教育活動周”活動，創(chuàng)設更安全的學習生活環(huán)境，努力杜絕此類悲劇的再次發(fā)生，我們特向全校學生發(fā)出以下倡議：
一、樹立安全意識，加強自我保護，不參與那些危險的活動，不到危險、陌生的河域游泳。
二、在有家人陪伴地前提下，到安全的、正規(guī)的游泳池游泳。并要做好相應的準備活動，防止溺水事件的發(fā)生。
三、學會相關的防溺水知識，并能將所學的知識運用于實際。
四、從我做起，嚴守學校紀律。堅決不參與危險的外出游泳活動。
五、在加強自我安全意識的同時，亦努力做好說服教育工作，對于那些違反學校紀律，私自外出洗冷水澡的`行為，要堅決抵制并勸阻。
六、嚴禁私自或結伴到水庫、沙溪河等水域嬉戲或游泳，嚴禁在設有“禁止游泳”或“水深危險”等警示標語的水域處下水戲水，嚴禁在公園尤其是靠河處逗留玩耍，嚴禁私自到河邊看漲大水，嚴禁自行下河救人。
生命是寶貴的，每個人都只有一次，它不像財富能失而復得，也不像離離原上草周而復始。誰失去了生命，不僅僅是自己失去了一切，還要給活著的親人留下心靈的創(chuàng)傷。同學們，我們是國家和民族的未來和希望，我們一定要珍惜青春，努力學習，積極要求進步，不斷提高自身素質，共同擔負起歷史和時代的重任。讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水，杜絕悲劇的發(fā)生!
防溺水倡議書8
尊敬的家長：
您好！
隨著夏季炎熱天氣的到來，中小學生溺水事故又進入高發(fā)期。近日多地相繼發(fā)生學生溺亡事件。同時，我校緊鄰湍河，預防溺水工作更加艱巨。為了形成教育和監(jiān)管合力，增強防溺水工作的實效性和針對性，內鄉(xiāng)縣第三小學提醒各位家長：無論您工作、生產、生意有多忙，也不管是出差在外還是進城務工，都要想方設法做好您子女的經常性監(jiān)管工作，尤其是“雙休日”和節(jié)假日，要時刻關注他（她）的去向，切實擔負起監(jiān)護人的職責，采取有效的監(jiān)護措施做好監(jiān)管工作，一定要教育孩子做到“六不兩要一會”：“六不”即不私自下水游泳；不擅自與他人結伴游泳；不在無家長或教師帶領的情況下游泳；不到無安全設施、無救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的學生不擅自下水施救。
“兩要”即要嚴格遵守作息制度，按時到校和離校，不遲到，不曠課，不私自離校出走，放學后不在校內外逗留，及時回家；要離家時告訴父母到什么地方、做什么、與誰在一起，什么時間回來，嚴禁瞞著父母幾個同學私自相邀外出玩耍�！耙粫奔磿镜腵自護、自救方法。
尊敬的家長朋友，孩子是家庭的希望，祖國的未來。為了孩子的安全，家庭的幸福，希望家�；ハ嗯浜现匾晫⒆舆M行防溺水安全教育工作，增強孩子防溺水的自覺性，提高孩子識別險情、緊急避險、遇險逃生的自救能力。
最后，讓我們共同攜起手來，為孩子撐起一片藍天，讓您的孩子健康快樂地成長！
xx三小學校
20xx年xx月4日
防溺水倡議書9
各位家長：
你們好！
學生的健康成長關系到家庭的幸福、關系到祖國的未來。多年來，溺水事故一直是我國中小學生非正常死亡的頭號殺手。溺水事故大多數發(fā)生在校外、節(jié)假日或暑假期間。溺水事故的發(fā)生，給事故家庭造成巨大的精神傷痛和無法彌補的損失。目前，夏天到來，汛期又至，防溺水工作又到了關鍵時期。
盡管教育部門加強了對學生防溺水的教育和監(jiān)管，但我市近期還是發(fā)生了中小學生溺水事故。為切實做好我區(qū)中小學生防溺水安全工作，建立“以人為本、教管并重、社會聯動、齊抓共管”的工作機制，特向全社會發(fā)出以下倡議：
一、樹立安全意識，加強自我保護，正確評估自身的游泳水平，不到那些陌生危險的自然水域，如深潭、野塘和溪邊等處游泳。
二、必須在有家長陪伴的前提下，到安全正規(guī)有救生員值崗的游泳場所游泳，下水前要了解自身的身體狀況，并充分做好熱身活動，到安全的水域下水，防止溺水事件的發(fā)生。
三、即使在游泳池，也不要依賴充氣浮具，并聽從救生員的管理，嚴禁在游泳池邊追逐打鬧，推搡他人，跳水潛泳等危險動作。
四、學會相關游泳防溺水知識，并掌握一定的`自救技能，如遇同伴溺水，請勿下水，降低重心借助棍、繩和衣服等可用于救生的器材，進行施救，同時千萬不要忘記向成人求助。
五、預防溺水的最好方法是到正規(guī)的游泳場所參加游泳培訓，盡早學會游泳，掌握自救技能。
六、不要到塘江邊去玩水，不到江堤下行走、玩耍和觀潮，安全觀潮必須在大人的陪同下進行。
同學們，我們是國家、民族和家庭的希望，我們一定要珍惜時光，努力學習，不斷提高自身各方面的素質，讓我們攜起手來，“學習游泳促健康，掌握知識防溺水”，杜絕悲劇的發(fā)生。
倡議人：xxx
20xx年xx月xx日
防溺水倡議書10
尊敬的家長：
您好！
隨著夏季炎熱天氣的到來，全國各地中小學生溺水事件又頻頻發(fā)生。盡管我縣教育系統(tǒng)已通過多種形式對廣大學生進行了預防溺水教育活動，并一再強調，再三告誡，但仍發(fā)現個別學生私自結伴到河中游泳或到湖泊、池塘等危險區(qū)域游玩嬉戲。因此，學校提醒各位家長要加強對孩子的防溺水安全教育，希望家長在孩子離開學校和老師監(jiān)管的時段，尤其是“雙休日”和暑假，要時刻關注他（她）的去向，切實擔負起監(jiān)護人的職責，采取有效的監(jiān)護措施做好監(jiān)管工作，一定要教育孩子做到“兩要七不要”：
“兩要”即一要嚴格遵守作息制度，按時到校和離校，不遲到，不曠課，不私自離校出走，放學后不在校內外逗留，及時回家；二要離家時告訴父母到什么地方、做什么、與誰在一起，什么時間回來，嚴禁瞞著父母幾個同學私自相邀外出玩耍。
“七不要”即一不要在沒有家長陪同的情況下私自下水游泳；二不要到無安全設施無救護人員的.水域游泳；三不要到江河、湖泊、水庫、池塘等危險區(qū)域游玩嬉戲；四不要擅自與同學結伴游泳；五不要到野外水域游玩抓魚等；六不要在危險地段推拉玩鬧、清洗衣物、打撈物品等；七不要擅自下水施救。尤其要教育孩子遇到同伴溺水時避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即尋求成人幫助。
親愛的家長朋友，孩子是家庭的希望，祖國的未來。為了孩子的安全，家庭的幸福，從今天起，讓我們共同行動起來，希望家校互相配合重視對孩子進行防溺水安全教育工作，增強孩子防溺水的自覺性，提高孩子識別險情、緊急避險、遇險逃生的自救能力。最后，讓我們共同攜起手來，為孩子撐起一片藍天，讓您的孩子健康快樂地成長！
倡議人：XXX
時間：XXXX年XX月XX日
防溺水倡議書11
全市青少年朋友們：
夏季高溫來臨，防溺水工作又到了一個關鍵的時期。溺水事故的發(fā)生，給事故家庭造成巨大的精神傷痛和無法彌補的損失。近期，我市又發(fā)生了多起溺水事故，為積極響應“平安義烏”建設，杜絕悲劇的再次發(fā)生，團市委特向全市青少年朋友們發(fā)出以下倡議：
1、從我做起，樹立安全意識，加強自我保護能力，積極引導身邊他人提高防范意識，堅決抵制并勸阻參與危險活動;
2、青少年須在家長或熟悉水性人的陪同下，到安全正規(guī)的游泳場所游泳，不到陌生危險的自然河域，如深潭、野塘或水庫等處游泳。未成年人在沒有大人監(jiān)護的情況下，不得與伙伴們單獨外出嬉水;
3、正確認識自己的游泳水平，下水前要了解自身的身體狀況，并充分做好熱身活動，防止抽筋現象的'發(fā)生，如遇小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助;
4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救;
5、學會相關游泳防溺水知識，并掌握一定的自救技能，如遇同伴溺水，請勿自行下水，要及時向周圍成年人呼救，并撥打急救電話。
青少年朋友們，你們是祖國的未來和家庭的希望，一定要時刻繃緊安全自護這根弦，做到預防溺水，杜絕悲劇的發(fā)生!讓我們行動起來，珍惜生命，健康成長，度過一個平安快樂的假期!
防溺水倡議書12
親愛的各位家長：
大家好！
暑假到了，讓孩子們度過一個安全、快樂、有益于身心健康的暑期生活，是我們共同的心愿。當前，已進入盛夏季節(jié)，氣溫偏高、雨水偏多，河塘、溝渠里都蓄滿了水，成為孩子們戲水降溫的好去處，但也同時成為安全隱患。為進一步做好防溺水等安全工作，我們特發(fā)出倡議如下：
希望孩子們在游泳時做到“四不”：一是不在無大人帶領下私自下水游泳，二是不擅自與同學結伴游泳，三是不到無安全保障的水域游泳，四是不在河道、池塘、水庫等水域戲水玩耍。特別是加強對留守流動兒童在暑期、節(jié)假日、周末和放學后的監(jiān)管。
希望家長加強孩子游泳救護知識的'輔導，幫助孩子掌握基本的自護、自救和逃生方法。教育孩子必須到符合衛(wèi)生條件的游泳館或正規(guī)培訓機構游泳，同時要學會一些溺水時自救的方法，如放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，向周圍呼救，等待救援等，在一旦發(fā)現有人溺水時，應及時呼救，讓成年人來搶救，不會游泳的切不可盲目下水施救。
謝謝大家！
倡議人：
日期：
防溺水倡議書13
游泳注意事項
不要在無成人陪護下私自下水 不私自下水游泳、不擅自與他人結伴游泳、不在無家長或教師帶領的情況下游泳、不到無安全設施，無救援人員的水域游泳、不到不熟悉的水域游泳。
不要在游泳池四周打鬧 游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來回走動，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會出現危險。 有的同學喜歡在池邊倒著身子跳水，認為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險情。倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。
防止腿抽筋 初學游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時間一長，就有可能腿抽筋。這個時候不要太過緊張，要立即停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準備工作，準備活動包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關節(jié)都要活動開。有時家長還可以先在孩子的四肢潑點水，以逐漸適應水溫，然后再下水游泳。還可以預先喝點淡鹽水。
不要用鼻子吸氣 游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。孩子往往對喝水有恐懼感。其實，對于初學者來說，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，世界游泳冠軍有時難免在池中也喝口水。
不要離開家長的視線 少年兒童對安全少有概念。即使學會了游泳，還是要在家長的陪同下，在家長的視線范圍內游泳。這樣，家長才能在察覺到情況不妙時立即采取行動。
不到江河湖海和水庫游泳 不到江、河、湖、海及水庫里游泳，每年都有因單獨在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，也務必要有家長相伴，并帶上浮漂等安全裝備。游泳技術不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障礙物的話，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會出現危險。
自救
1.不要害怕沉入水中。溺水后不要試圖通過掙扎使自己浮出水面，那樣只能適得其反。此時最重要的是屏住呼吸，放松全身，同時去除身上的重物。因水有浮力，身體沉到一定程度，沒有負重的人體就會向上浮起。
發(fā)生溺水，等待救援時，學會“水母漂”，可能會救你一命：吸氣后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般靜靜漂浮，待需要吸氣時，雙手向下向外壓劃水，順勢抬頭吐吸氣，隨即低頭閉氣恢復漂浮姿勢。而四肢亂動，拼命掙扎，大喊大叫，會浪費體力、導致溺亡。
2.上浮時雙臂像鳥飛一樣順勢向下劃水，向下劃要快，抬上臂要慢。同時采取頭向后仰、口向上方的姿勢，先將口鼻露出水面，并立即呼吸。呼氣要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人救護。
3.如果在水深2~3米的游泳池溺水，落水者可在觸底時用腳蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救。
4.如因小腿抽筋而致溺水者，此時應深呼吸后屏氣，同時將痙攣下肢的拇指持續(xù)用力向前上方拉，使拇指蹺起來，直到痙攣停止。對于其他部位的抽筋，要充分按摩和伸展患處，同時要找機會上浮，充分呼吸。
5.對被水草纏住者要冷靜，深吸氣后屏氣鉆入水中，用雙手幫助慢慢解脫纏繞，切勿掙扎，否則越掙扎可能會被纏得越緊。
互救
1.首先不要慌張保持冷靜,立刻大聲呼救，在周圍有大人的'情況下群求大人幫助，同時撥打110、119、120。
提示：謹記量力而行;確保施救者自身安全，盡量利用救生設施進行岸上救援;團體救援優(yōu)于單兵作戰(zhàn)。會游泳不代表會水中救援。不識水性者嚴禁下水救援，以免增加救援負擔甚至自己溺亡!讓專業(yè)急救人員盡快到達現場。不鼓勵未成年人參與救援行動。
2.不能盲目下水，要利用物品間接營救，在溺水者還清醒時可為其提供漂浮物和拉扯物，如木板、繩子、樹枝等。不會游泳者千萬不能下水救人，即使是會游泳者甚至是游泳健將也不要盲目下水，因為水情不同，水下可能有很多未知因素。
3.最好由受過訓練、水性好、熟悉和了解水情的人下水，不要勉強下水救人�，F場的人應準備救生圈、繩索、小船等，以防營救者發(fā)生意外。下水的人不要穿鞋和過多衣服，不要以“扎猛子”的方式頭朝下跳水救人，以免碰傷。
4.對于還在掙扎的溺水者，營救者要告訴他保持鎮(zhèn)靜，同時要防止被其抱住，通常采用從后部接近的方法。若被溺水者抱住，營救者可讓自己與被救者自然下沉，溺水者便會放手。營救者應首先將溺水者頭部托出水面，盡快使其呼吸空氣。
5.上岸急救：
清醒：有呼吸有脈搏陪伴保暖待救援人員或送醫(yī)院觀察�；杳裕�(呼叫無反應)，有呼吸有脈搏、清理口鼻異物，穩(wěn)定側臥位，等待救援人員。密切觀察呼吸脈搏情況，必要時心肺復蘇。
昏迷:無呼吸有脈搏類似“假死”狀態(tài)，患者喉痙攣，無呼吸，脈搏微弱瀕臨停止，此時僅僅給予開放氣道、人工呼吸，脈搏心跳即可迅速增強�；謴秃粑�，可側臥位等待救援人員。
昏迷，無呼吸無脈搏：即刻清理口鼻異物，開放氣道、人工呼吸、胸外按壓A-B-C心肺復蘇急救。切記同時呼叫120，并持續(xù)復蘇至患者呼吸脈搏恢復或急救人員到達。
防溺水倡議書14
親愛的同學們：
自今年入夏以來，氣溫高熱，我校也即將進入暑假，青少年在危險水域游泳的現象呈逐漸增多的趨勢。據教育部通報，xxx年6月9日，山東省7名初三學生結伴在匯河下游游泳時溺水身亡；湖南省5名小學生在山塘游泳時溺水身亡；黑龍江省7名學生在松花江邊游玩時，4人溺水身亡。同一天中16名學生溺水死亡，令人十分痛心。據了解，今年以來的中小學生溺水死亡事故，多發(fā)生在周末、節(jié)假日或放學后；多發(fā)生在農村地區(qū)；多發(fā)生在無人看管的江河、池塘等野外水域；多發(fā)生在學生自行結伴游玩的.過程中，有的是結伴下水游泳溺亡，有的是為救落水同伴致多人溺亡；多發(fā)生在小學生和初中生中，以男生居多。
為了確保游泳安全，防止我班同學溺水事故的發(fā)生，特向我們班全體同學發(fā)出倡議如下：
1、不獨自一人外出游泳，不到不了解水情的地方去游泳。
2、必須有組織、在家長或熟悉水性的人的帶領下到允許或者規(guī)定區(qū)域去游泳。
3、要清楚自己的身體健康狀況和水性熟悉程度，視情決定能否參加游泳活動。
4、泳前必須做好充分準備活動，防止抽筋現象發(fā)生。如遇小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、游泳過程中不逞能，不貿然跳水和潛泳，避免追逐打鬧，以免喝水和溺水。
7、多多學習掌握游泳急救知識、技能，倘若遇到溺水事故時，不慌亂、保持頭腦清醒，爭分奪秒做好現場急救，等待醫(yī)生到來。
各位同學，生命如花，讓我們攜起手來關愛生命，關注安全，讓安全永駐心中，自覺遠離游泳，認真對待生命，生命必將在閃耀中現出絢爛，點燃每一個瞬間！
倡議人：xxx
時間：20xx年xx月xx日
防溺水倡議書15
親愛的同學們：
大家好！
隨著暑假的來臨，游泳引發(fā)的溺水事故越來越多了，之所以會發(fā)生這么多的溺水事故，都是由于學生自己沒有和足以防止溺水，為此，我發(fā)出幾點防溺水的倡議：
不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；下水前觀察游泳處的`環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳；不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。
以腳先入水較為安全；在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；
希望，每一個學生都能做到這些防溺水的注意事項，過一個快樂的暑假。
謝謝大家！